हम में से बहुत से लोग पैदल चलने या व्यायाम करने के दौरान आदमी की एड़ी में मौजूद दर्द से पीड़ित हो सकते हैं, जो चलने की प्रकृति को बहुत प्रभावित करते हैं और अगर चिकित्सीय तरीकों से इलाज न किया जाए, चाहे वह प्राकृतिक हो या चिकित्सा, और हर मील में 1.6 किग्रा लगभग 60 टन के मानव वजन को पैर पर रखता है, और सबसे आम एड़ी दर्द है जो बहुत से लोग अनदेखा करते हैं और उन चीजों को जन्म देते हैं जो इन दर्द को जन्म देते हैं।
ऐसी स्थितियां जो एड़ी के दर्द को जन्म देती हैं
एड़ी नीचे करती है
अगर आपको एड़ी में दर्द होता है, तो ऐसे दो मामले हैं जिनका निदान उस व्यक्ति को किया जा सकता है जो घायल है:
- वेसिक्यूलर फेशिया जॉगिंग, जंपिंग और लॉन्ग स्टैंडिंग के कारण होने वाली सूजन है, जो ऐसे लोगों को प्रभावित करती है जो लंबे समय तक अपने पैरों पर खड़े रहते हैं, और इसमें प्रावरणी ऊतक की सूजन होती है, जो एड़ी की हड्डी को हड्डी के आधार से जोड़ने का काम करती है उंगलियों का।
- एड़ी की कील (बोनी प्रमुखता): पिछली स्थिति से उत्पन्न एक स्थिति जो प्रावरणी की सूजन की लंबी अवधि के बाद होती है ताकि ऊतक एड़ी की हड्डी के साथ प्रावरणी से मिले।
ऊँची एड़ी के जूते के पीछे
जो बहुत अधिक जॉगिंग के कारण होता है, और धीरे-धीरे इन दर्द को बढ़ाता है और एड़ी की हड्डी में कण्डरा की सूजन होती है, और समय के साथ दर्द बढ़ जाता है, जिससे त्वचा का मोटा होना और लालिमा और सूजन हो जाती है।
एड़ी के दर्द के उपचार के तरीके
- खींचने के व्यायाम:
जो एड़ी के दर्द के उपचार में पहले स्थान पर है, और ये अभ्यास सूजन को कम करने वाले ऊतकों पर दबाव को कम करने का काम करते हैं, जिससे सूजन से काफी राहत मिलती है, और यह प्रक्रिया एक मैनुअल है उपचार ताकि मांसपेशियों में तनाव और सूजन से प्रभावित मालिश क्षेत्र जो दर्द को कम करता है, और किसी को भी, जिसे मालिश का अनुभव इस ऑपरेशन की प्रक्रिया के रूप में हो सकता है, जो सूजन को 80% तक कम करता है।
- सर्जरी (प्रशीतन):
यदि मालिश का कोई लाभ नहीं है, तो उपचार के कई तरीके हैं, जिनमें शामिल हैं:
- दर्द निवारक दवाओं का उपयोग जो दर्द को कम करते हैं और झटकेदार तरंगों जैसे कि अल्ट्रासोनिक होते हैं और उपचार प्रक्रिया को उत्तेजित करते हैं।
- यदि उपचार दर्द निवारक और सदमे तरंगों के साथ काम नहीं करता है, तो अंतिम विधि सर्जरी है जहां एड़ी की कील को हटा दिया जाता है। अंतिम विधि यह है कि यदि आप पिछले तरीकों में से कोई नहीं खोजते हैं। एथलीट हमेशा आपको सलाह देता है कि आप खेल का अच्छी तरह से अभ्यास करें और पैरों पर दबाव कम करने और उचित जूते पहनने के लिए आदर्श वजन बनाए रखें।