सब्जियों और फलों से भरपूर स्वस्थ भोजन खाने से शरीर मजबूत होता है और यह खतरों और बीमारियों से बचाता है। एकीकृत भोजन करते समय, शरीर अपने विकास के लिए आवश्यक तत्व लेता है और अपने कार्यों को पूर्ण रूप से करने में मदद करता है। हालांकि, तेज जीवन, काम के साथ निरंतर व्यस्तता और फास्ट फूड और फास्ट फूड खाने की तीव्र इच्छा के कारण, भोजन के प्रकार की देखभाल की प्रक्रिया व्यक्ति के लिए गौण होती है जो भूख और खाने को भरने के लिए महत्वपूर्ण हो गई, जो क्षमता में मदद करता है एक प्राकृतिक फ़ोटोग्राफ़र के दैनिक कार्य को करने के लिए, बिना यह जाने कि वह व्यक्ति जो खाने के नकारात्मक प्रभावों का स्वास्थ्य कुछ मामलों में निकट या दीर्घकालिक रूप में दिखाई देगा।
स्वस्थ भोजन खाने के लिए व्यक्तियों की उपेक्षा के परिणामस्वरूप मानव शरीर में तत्वों और खनिजों की कमी के कारण होने वाली समस्याओं में वृद्धि हुई, जिससे उन्हें कमी को भरने के लिए फार्मेसियों से तैयार किए गए पूरक आहार का सेवन करने के लिए मजबूर होना पड़ा।
भोजन की खुराक प्राकृतिक पदार्थों से निकाले जाने वाले पदार्थ और पदार्थ हैं, लेकिन ध्यान केंद्रित किया जाता है ताकि व्यक्ति को उस तत्व की आवश्यकता हो जो उसे शुद्ध हो या कुछ अन्य तत्वों के साथ और केंद्रित हो, और फाइबर और अमीनो एसिड की उपस्थिति की तैयारी में केंद्रित हो।
गोलियों के रूप में पोषण की खुराक सीधे गोलियों के रूप में ली जाती है, या पाउडर के रूप में तरल के साथ भंग कर दिया जाता है जैसे कि पानी या पीने के लिए तैयार तरल पदार्थ के रूप में, जहां लोगों को विकास के लिए एक समर्थन के रूप में माना जाता है, विशेष रूप से में बचपन, जहां इमारत और विकास, मांसपेशियों का निर्माण और शरीर सौष्ठव, और अगर महिलाएं आशा की उम्र तक पहुंचती हैं, तो वे कैल्शियम और विटामिन डी की खुराक लेती हैं।
आहार पूरक के सबसे महत्वपूर्ण प्रकार:
- प्रोटीन: प्रोटीन शरीर की कोशिकाओं के निर्माण में प्रवेश करते हैं और उन्हें खाद्य पदार्थों से पर्याप्त रूप से नहीं लिया जा सकता है और इसलिए उन्हें प्रोटीन की खुराक के माध्यम से लेने के लिए उपयोग किया जाता है।
- अमीनो एसिड: वे शरीर में प्रोटीन बनाने में मदद करते हैं और अक्सर मांसपेशियों के निर्माण के लिए एथलीटों द्वारा ध्यान केंद्रित किया जाता है।
- फैटी एसिड: वे ज्यादातर शरीर में उत्पन्न नहीं होते हैं इसलिए उन्हें पौधों और मांस खाने के अलावा आहार पूरक के रूप में लिया जाता है।
- विटामिन: यह निर्माण और रोग प्रतिरोध के लिए शरीर द्वारा आवश्यक सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक है और शरीर के भीतर की कमी को पूरा करने के लिए पूरक के रूप में कोशिकाओं के काम को ठीक से पूरा किया जाता है।
फार्मेसियों में बेचे जाने वाले पूरक आहार के उदाहरण:
- विटामिन बी की गोलियां एक यौगिक है जो अवसाद से छुटकारा पाने में मदद करती है।
- जिनसेंग की गोलियाँ जो थकान को रोकने और दैनिक गतिविधि को बढ़ाने में मदद करती हैं।
- विटामिन सी की गोलियां जो अवसाद को कम करती हैं, शरीर को रोगजनक वायरस का विरोध करने में भी मदद करती हैं।
- लहसुन की गोलियां, जो शांत होती हैं और शरीर में रक्तचाप को कम करने का काम करती हैं और आराम करने और सोने में मदद करती हैं।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि चिकित्सक द्वारा निर्धारित खुराक और चिकित्सीय पर्यवेक्षण के तहत खुराक लेने का कोई जोखिम नहीं है।