पेट का वजन कम होना
पेट कम करने के कई तरीके हैं, लेकिन उनमें से ज्यादातर प्रभावी नहीं हैं यदि हम छोटी अवधि में परिणाम चाहते हैं, और विशेष रूप से पेट क्षेत्र में जमा वसा को हटाने के लिए कोई जादू का समाधान नहीं है, लेकिन कुछ तरीके और हैं व्यंजनों शरीर के अन्य क्षेत्रों की तुलना में इन वसा को हटाने में उपयोगी साबित हुए, इस लेख में हम पेट को कम करने वाली जड़ी बूटियों के बारे में बात करेंगे।
हर्बल स्लिमिंग पेट
हरी चाय
ग्रीन टी पीएं जिसमें एक चम्मच चीनी ग्रीन टी, एक बड़ा चम्मच ताजा अदरक, एक चम्मच अनार के छिलके, दिन में तीन बार पुदीना, विशेष रूप से गैर-चीनी के तीन मुख्य भोजन के बाद, दस दिनों के बाद के उद्भव पर ध्यान दें परिणाम है।
कैमोमाइल
एक छोटी उबलते पानी की जग में एक चम्मच मेंहदी, कैमोमाइल, और ऋषि मिलाएं, फिर आधा मिश्रण, रेफ्रिजरेटर में डालें, दिन में तीन कप पीते हैं, और पहला कप हम सुबह जल्दी पीते हैं।
नियमित चाय
आधा नींबू के रस के साथ सादे चाय के दो बड़े चम्मच, इसे पूरी रात गर्म कप में छोड़ दें, और सुबह नाश्ते से पहले इसे पीएं;
पेट को पतला करने के नुस्खे
- शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों से दूर रहें और इसके बजाय फल खाएं, या एक गहरे चीनी मुक्त चॉकलेट बार खाएं।
- अपने आप को भूखा मत करो, क्योंकि भोजन में से एक भी नहीं खाने से रक्त में शर्करा का अनुपात प्रभावित होता है, जो अगले भोजन का चयन करते समय मानव की इच्छा को प्रभावित करता है।
- दिन में तीन बार भोजन करें; इनमें से एक भोजन सबसे बड़ा और दूसरा स्नैक्स है, और सलाद या सूप लेने की सलाह दी जाती है।
- ब्रेड खाने से दूर रहें, क्योंकि इसमें मौजूद खमीर पेट में सूजन पैदा करता है, और चीनी के बजाय चीनी की गोलियां खाना बेहतर है।
- पाचन तंत्र को साफ करने के लिए नींबू के रस की थोड़ी मात्रा में एक गिलास गर्म पानी मिलाकर दिन की शुरुआत करें, दिन भर में छह से आठ गिलास पानी का सेवन करें।
- पकवान के अंदर रखा भोजन की मात्रा देखें, और एक छोटे से पकवान का उपयोग करने की सलाह दी; ताकि भोजन की मात्रा कम हो।
- धीरे – धीरे खाओ; इस प्रक्रिया से तृप्ति की भावना बढ़ जाती है, और भोजन तेजी से पच जाता है, पेट में गैस और सूजन को रोकता है।
- भोजन में नमक न डालें, क्योंकि नमक शरीर के अंदर पानी रखता है।
- प्रतिदिन व्यायाम करना, विशेष रूप से पेट का व्यायाम।