पेट और नितंबों को नीचे करना
कई लोग पेट और नितंबों में अतिरिक्त वजन से पीड़ित होते हैं, जिसके कारण उन्हें सामाजिक जीवन में शर्मिंदगी और शर्म आती है, इसलिए कई लोग पेट और नितंबों से छुटकारा पाने के लिए जड़ी-बूटियों के उपयोग का सहारा लेते हैं, और कई हर्बल व्यंजनों के माध्यम से वसा क्षेत्रों की कमी होती है। इस लेख में।
जड़ी बूटियों के साथ पेट और नितंबों को कम करना
अदरक और पुदीना बनाने की विधि
सामग्री:
- अदरक इच्छानुसार।
- ताजा पुदीने की पत्तियां।
- आधा नींबू के लिए रस।
तैयार कैसे करें:
- अदरक, पुदीना, नींबू का रस एक बोतल में रखें, उबलता हुआ पानी डालें और एक घंटे के लिए छोड़ दें।
- हम दिन में तीन कप पीते हैं, क्योंकि इससे हमें महीने में पांच से सात किलोग्राम वजन कम करने में मदद मिलती है।
ऋषि और कैमोमाइल के लिए नुस्खा
सामग्री:
- दो चम्मच ऋषि।
- चार चम्मच कैमोमाइल।
- चार चम्मच मेंहदी।
तैयार कैसे करें:
- ऋषि, कैमोमाइल, और दौनी को अच्छी तरह से मिलाएं।
- मिश्रण में उबलता पानी डालें।
- हम एक सप्ताह के लिए मिश्रण लेते हैं, और हम विशेष रूप से पेट क्षेत्र की कमी को नोटिस करेंगे।
पकाने की विधि जीरा और नींबू
सामग्री:
- जीरा कम मात्रा में।
- नींबू काटकर स्लाइस करें।
- उबलता पानी।
तैयार कैसे करें:
- जीरा को उबलते पानी में डालें, नींबू के स्लाइस जोड़ें, और इसे रात भर छोड़ दें।
- हम मिश्रण को सुबह पेट पर खाते हैं।
दालचीनी और कोको के लिए नुस्खा
यह कोको और दालचीनी के नुस्खा को अवरुद्ध करता है, और शरीर में वसा को घोलता है, जो कि निम्नलिखित नुस्खा के माध्यम से शरीर में कैलोरी जलाने के लिए त्वरित है:
सामग्री:
- दालचीनी के दो चम्मच।
- दो बड़े चम्मच शहद।
- कोकोआ की फलियों के दो चम्मच।
तैयार कैसे करें:
- दालचीनी, शहद, और कोको अच्छी तरह से मिलाएं।
- हम सुबह नाश्ते से पहले मिश्रण का एक बड़ा चमचा खाते हैं, और आधे घंटे बाद हम नाश्ता करते हैं।
नितंबों और पेट को कम करने के लिए टिप्स
- व्यायाम करें जो हमें आनंद दें और वजन कम करें।
- बाइक चलाना, तैरना और सवारी करना।
- अधिक कैलोरी जलाने से बचें, अधिक कैलोरी जलाने के लिए जो दैनिक आधार पर शरीर में प्रवेश करती हैं।
- कम वसा वाले भोजन और कैलोरी का सेवन करें।
- ऐसी सब्जियां और फल खाएं जिनमें कैलोरी नहीं होती है, और उन्हें पौष्टिक भोजन के रूप में जाना जाता है।
- कम वसा वाले मांस, मछली, डेयरी उत्पाद, अनाज और फलियां खाएं, क्योंकि हमारी 100 कैलोरी की खपत सामान्य से कम है, और शरीर स्वचालित रूप से नितंबों और पेट को कम करना शुरू कर देता है।
- कई अभ्यासों का अभ्यास जिन्हें हम कहीं भी अभ्यास कर सकते हैं, जैसे कि जमीन पर पीठ के बल लेटना, और पैरों को हिलाना जैसे हम बीस बार बाइक चलाते हैं, या दोपहर को जमीन पर, और दो लोगों को आगे बढ़ाते हैं, और चलते हैं पैर ऊपर और नीचे बारी-बारी से बीस बार।