मछली का तेल
मछली का तेल एक प्रकार का तेल है जिसे मछली खाने से प्राप्त किया जा सकता है। इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड का एक बड़ा प्रतिशत होता है। मछली का तेल ट्यूना, सैल्मन, कैवियार-समृद्ध स्टर्जन और सार्डिन में पाया जाता है। मछली के तेल में कई विटामिन खनिज होते हैं जैसे: विटामिन ई, विटामिन ए, लोहा, कैल्शियम, आयोडीन, पोटेशियम, और एसिड के प्रकार भी।
मछली के तेल में वयस्कों और युवाओं, महिलाओं और पुरुषों के लिए अनगिनत फायदे हैं। इन लाभों को ओमेगा -3 फैटी एसिड, अल्फालिनोलिनिक एसिड, गामा लिनोलेइक एसिड, मछली के तेल द्वारा कुछ रोगों के उपचार के रूप में प्राप्त किया जाता है और फार्मेसियों में मौखिक रूप से ली गई गोलियों के रूप में बेचा जाता है।
मछली के तेल के फायदे
- पेट के अल्सर, अल्सर और ग्रहणी संबंधी अल्सर के लक्षणों से राहत देता है।
- मछली के तेल में ओमेगा -3 मूड को संशोधित करता है और अवसाद को कम करता है।
- यह स्ट्रोक, उच्च रक्तचाप जैसे हृदय रोगों का इलाज करता है, हृदय गति को नियंत्रित करता है और एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकता है।
- मछली के तेल का निरंतर और नियमित उपयोग स्ट्रोक को रोकता है।
- कुछ व्यायाम करने के अलावा, आहार में मछली का तेल खाने की सिफारिश की जाती है; क्योंकि मछली का तेल वजन कम करने पर काम करता है।
- शरीर में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है, जिससे शरीर के रोगों में प्रतिरोध बढ़ जाता है जैसे: फ्लू, और जुकाम।
- त्वचा की एलर्जी और चकत्ते का इलाज करने में मदद करता है।
- पेट के रोग से जुड़े लक्षणों को कम करता है।
- यह स्तन कैंसर और अन्य कैंसर से बचाता है।
- खांसी, ब्रोंकाइटिस और अस्थमा का इलाज।
- स्मृति को मजबूत करता है और अल्जाइमर रोग को रोकता है।
- मस्तिष्क के प्रदर्शन में सुधार; इसमें फैटी एसिड का उच्च अनुपात होता है।
- यह कई त्वचा रोगों जैसे एक्जिमा और सोरायसिस का इलाज करता है।
- यह त्वचा के जलने के उपचार पर काम करता है और त्वचा की शुष्कता को कम करने में मदद करता है।
- मुँहासे और ब्लैकहेड्स का इलाज करें।
- ब्लड शुगर लेवल को कम करता है।
- पुरुषों की यौन क्षमता को बढ़ाता है, क्योंकि ओमेगा -3 शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने में मदद करता है।
- गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत उपयोगी है, समय से पहले जन्म और गर्भपात को रोकता है, और भ्रूण को विकृतियों से बचाता है, और स्वाभाविक रूप से बच्चे के विकास में मदद करता है।
एथलीटों के लिए मछली के तेल के लाभ
- कैलोरी बर्न करने में मदद करता है।
- थकान को सहन करने की एथलीटों की क्षमता को बढ़ाता है।
- शरीर के संरचनात्मक प्रतिनिधित्व में सुधार करता है।
- मांसपेशियों की ताकत बढ़ाता है।
- शरीर की मांसपेशियों के लचीलेपन और लचीलेपन को बढ़ाता है।
- मांसपेशियों में कुछ एसिड के गठन और संचय को रोकने में मदद करता है जो स्थानांतरित करने की क्षमता को कम करते हैं, और कुछ दर्द जैसे लैक्टिक एसिड का कारण बनते हैं।