त्वचा की ताजगी
सभी महिलाएं अपनी त्वचा की सुंदरता और ताजगी बनाए रखने के तरीकों की तलाश में रहती हैं, लेकिन जो महिलाएं नजरअंदाज करती हैं, वह यह है कि आपकी त्वचा आंतरिक कोशिकाओं के स्वास्थ्य के लिए एक आईना है, महिलाओं को सबसे पहले खाद्य पदार्थों को उपयोगी और विटामिन और खनिजों से भरपूर खाने पर विचार करना चाहिए। बाहर की त्वचा के स्वास्थ्य की देखभाल करने से पहले त्वचा का स्वास्थ्य, और इस लेख में त्वचा के स्वास्थ्य और ताजगी के लिए कुछ अद्भुत मास्क के अलावा त्वचा के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद सबसे महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थों की पहचान करेंगे।
स्वस्थ त्वचा के लिए आवश्यक खाद्य पदार्थ
- हरी चाय: जैसा कि यह त्वचा के अनुकूल सबसे अधिक पेय में से एक माना जाता है और युवाओं और ताजगी द्वारा दिया जाता है और ऐसा इसलिए है क्योंकि हरी चाय एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है।
- टूना: जहां इसे सप्ताह में दो बार खाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इसमें एक महत्वपूर्ण प्रोटीन होता है जो एंटीऑक्सिडेंट के अलावा त्वचा को हल्का और मुलायम बनाता है।
- टमाटर: इसमें ऐसी सामग्रियां होती हैं जो त्वचा को उम्र बढ़ने के संकेतों से बचाती हैं।
- अनार: शरीर में कोलेजन की अधिक मात्रा देने वाले खाद्य पदार्थों में से, जो त्वचा को उसकी ताजगी और जीवन शक्ति बनाए रखने में मदद करता है।
- चॉकलेट, विशेष रूप से अंधेरा: इसमें फ्लेवोनॉल होता है, जो एक एंटीऑक्सिडेंट है जो त्वचा की सूखापन को कम करता है और इसे हानिकारक सूरज की किरणों से बचाता है।
ऐसे मास्क जो त्वचा को तरोताजा रखते हैं
- नींबू का रस और शहद का मास्क: नींबू के रस की कुछ बूंदों को एक चम्मच शहद, खीरे के रस और दही के साथ मिलाएं, जब तक कि यह सामग्री अच्छी तरह से मिल न जाए, तब इसे कम से कम दस मिनट के लिए त्वचा पर फैलाएं और फिर गुनगुने पानी से त्वचा को धो लें।
- सेब का सिरका मास्क: सेब के सिरके में डूबा हुआ एक कपास के साथ, फिर पूरी त्वचा को पोंछें और दस मिनट के लिए छोड़ दें, फिर गुनगुने पानी से त्वचा को धो लें।
- केला और दूध मास्क: मैश किए हुए केले के एक टुकड़े को थोड़े से दूध के साथ मिलाएं और मिश्रण को त्वचा पर वितरित करें और इसे बीस मिनट तक न छोड़ें, फिर ठंडे पानी से त्वचा को धो लें और फिर ठंडा करें।
- गाजर का मास्क: एक गाजर के रस को आधा चम्मच शहद के साथ मिलाएं, फिर इसे पूरी तरह से त्वचा पर वितरित करें और इसे एक घंटे के लिए छोड़ दें, फिर इसे गर्म पानी से धो लें क्योंकि गाजर त्वचा को किसी भी सौंदर्य प्रसाधन की तुलना में अधिक ताजगी देने के लिए जाना जाता है। ।
त्वचा को बनाए रखने के टिप्स
त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए कुछ महत्वपूर्ण बिंदुओं पर एक महिला को ध्यान देना चाहिए:
- किसी भी प्रकार के सौंदर्य प्रसाधन या किसी भी प्रकार के मास्क और मास्क का उपयोग करने से पहले आपको अपनी त्वचा के प्रकार को जानना चाहिए, प्रत्येक त्वचा की अपनी विशेषताएं होती हैं।
- आपको त्वचा को साफ करने का सही तरीका पता होना चाहिए क्योंकि खराब सफाई से रोम छिद्र बंद हो जाते हैं।
- चेहरे के परिसंचरण को उत्तेजित करने के लिए त्वचा की मालिश करना महत्वपूर्ण है।
- सनस्क्रीन का इस्तेमाल रोजाना किया जाना चाहिए, भले ही आप सीधे सूर्य के प्रकाश के संपर्क में न हों।
- पर्याप्त घंटे सोने का ख्याल रखें और त्वचा को तनाव में रखें।