पीने का पानी
कुछ लोगों का मानना है कि सोने से पहले पानी पीना वांछनीय नहीं है क्योंकि इससे लोगों की नींद खराब होती है, लेकिन यह सच नहीं है। सोने से पहले पानी पीने से शरीर में विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद मिलती है, साथ ही शरीर और त्वचा को मॉइस्चराइज भी करता है।
सोने से पहले त्वचा को साफ करें
त्वचा को साफ रखने के लिए इसे साफ करना आवश्यक है, लेकिन कुछ महिलाएं अपने तनाव के लिए बिस्तर पर जाने से पहले त्वचा को साफ करने की उपेक्षा करती हैं। लेकिन वास्तव में सोने से पहले त्वचा को साफ करने और चेहरे को धोने से बैक्टीरिया और तेलों से छुटकारा पाने में मदद मिलती है जो कि दिन के दौरान त्वचा के संपर्क में आते हैं, अगर चेहरा धोया नहीं गया है, तो यह उल्लेख नहीं करना चाहिए कि चेहरे का धोने कोशिकाओं के काम को सक्रिय करता है, जो नींद की अवधि के दौरान नवीनीकृत किया जाता है, और त्वचा में जोड़ते हैं, और झुर्रियों में देरी करते हैं।
त्वचा का भाप के संपर्क में आना
मिनटों के लिए गर्म स्नान करके भाप के लिए त्वचा का संपर्क त्वचा के छिद्रों को हल्का करने में उपयोगी होता है, जो दिन के दौरान संचित बैक्टीरिया, तेल, गंदगी और पसीने से छुटकारा पाने की प्रक्रिया को आसान बनाता है। यहाँ यह ध्यान देने योग्य है कि त्वचा को सीधे भाप के संपर्क में नहीं लाया जा सकता है, उसके सामने चेहरा रखें, या तो गर्म स्नान करने से, त्वचा स्वतः ही भाप के संपर्क में आ जाती है, या तौलिया को गर्म पानी के साथ डाल दिया जाता है, और फिर धीरे से pores को हल्का करने के लिए त्वचा को थपथपाएं, और गंदगी से छुटकारा पाएं।
हाइड्रेशन और पीठ के बल सोएं
सोने से पहले त्वचा को मॉइस्चराइज करना मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना जो त्वचा की जीवन शक्ति को बढ़ाता है, विशेष रूप से चेहरे को धोने और छीलने के बाद, यह उल्लेख नहीं करने के लिए कि पूर्व-नींद मॉइस्चराइज़र चेहरे की लालिमा को कम कर देता है, शुष्क या छीलने और तंग छिद्रों के संपर्क में आ सकता है। चेहरा, और त्वचा को बनाए रखने के लिए पीठ के बल सोना पसंद करते हैं, जहाँ पेट के बल सोते हैं या चेहरे को तकिये पर रख कर सीधे सुबह चेहरे पर निशान छोड़ते हैं, और चेहरे को इस तरह से संकुचित करते हैं जिससे बढ़ी हुई झुर्रियाँ और चेहरे और त्वचा में पतली रेखाओं की उपस्थिति।