त्वचा की देखभाल
त्वचा की देखभाल हर महिला के लिए आवश्यक है, चाहे वह युवा हो या युवा। त्वचा की प्रारंभिक देखभाल उसे उम्र बढ़ने के संकेतों की उपस्थिति से बचाती है, और बाहरी कारकों जैसे सूरज, ठंड और सूखापन के प्रभावों से, त्वचा की देखभाल के लिए उचित कदमों का पालन करना और इसे अपनी दिनचर्या के तरीकों का हिस्सा बनाना। सात साल की उम्र के किसी भी नुकसान और संकेतों से त्वचा को रोकने और बचाने के लिए।
महिलाओं को अक्सर लगता है कि 40 साल की उम्र तक, आंखों, मुंह या माथे के आसपास कुछ झुर्रियां दिखाई देने लगती हैं, और यह भावना भ्रामक हो सकती है। यह जरूरी नहीं है कि चालीस की उम्र उम्र बढ़ने के कुछ लक्षणों की उपस्थिति की ओर ले जाती है। कई महिलाएं चालीस की उम्र में प्रवेश करती हैं और झुर्रियों से मुक्त एक ताजा त्वचा का आनंद लेती हैं, 20 वीं की शुरुआत में, यह त्वचा की देखभाल के कारण है। मैं आपकी त्वचा को स्थायी रखने और कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं और अन्य तकनीकों की आवश्यकता के बिना स्थायी सौंदर्य में बने रहने के लिए आपको कई त्वचा देखभाल रहस्य दूंगा।
त्वचा की देखभाल का राज
- आपको सब्जियों, फलों, सलाद, प्राकृतिक रस, बड़ी मात्रा में पानी पीने के आधार पर एक संतुलित स्वास्थ्य प्रणाली के साथ शुरू करना चाहिए और सुझाव देना चाहिए कि आप अपने बैग में पानी की एक छोटी बोतल रखें और इसे पीएं और जब भी आप अपनी त्वचा को रखने के लिए रखें ताजा और अंदर से नम।
- प्राकृतिक फाइबर से भरपूर फाइबर खाएं जो चयापचय प्रक्रिया को सक्रिय करता है और चयापचय में मदद करता है जब तक कि आप पूर्ण आराम नहीं करते। आप सलाद या सूप में स्पेगेटी या जई का एक बड़ा चमचा जोड़कर फाइबर के लिए क्षतिपूर्ति कर सकते हैं। जब तक आपको अधिक फाइबर न मिले आप रोटी या चोकर को मध्यम रूप से खा सकते हैं।
- अपने शरीर को विटामिन की कमी प्रदान करने के लिए हर छह महीने में एक नियमित जांच कराएं, जिसकी आपको कमी है, अधिमानतः सुबह या सोने से ठीक पहले विटामिन की गोलियां लेना। आप विटामिन ई कैप्सूल ले सकते हैं। यह त्वचा को मॉइस्चराइज करने और झुर्रियों की उपस्थिति को रोकने और यूवी किरणों वायलेट, धूम्रपान और धूल जैसे हानिकारक बाहरी कारकों से आपकी त्वचा की रक्षा करने के लिए बहुत उपयोगी है।
- नियमित रूप से दूध का सेवन करें, विशेष रूप से दूध, छाछ त्वचा को युवा बनाए रखने का एक रहस्य है, और इसे जल्दी भूरे रंग के उभरने में देरी करता है।
- सुनिश्चित करें कि आप भुने और अनसाल्टेड नट्स से हर दिन मुट्ठी भर हाथ लेकर अपने शरीर को अच्छी बॉडी में पाएं। आप उन्हें सप्ताह में एक या दो बार मछली से ले सकते हैं जैसे कि कलौना, सार्डिन और सामन। ओमेगा 3 वसा आपकी त्वचा को मॉइस्चराइजिंग और लाभकारी तेलों के साथ प्रदान करते हैं और अन्य तेलों के विकल्प के रूप में जैतून के तेल का उपयोग करते हैं। कम मात्रा में जो उबलने या जलने के संपर्क में नहीं आता है, यह त्वचा के लिए एक उपयोगी तेल है और ताजगी और यौवन को बरकरार रखता है और उम्र बढ़ने के पिरामिड और संकेतों से बचाता है।
- अपनी त्वचा के लिए उपयुक्त साबुन की गुणवत्ता चुनें और यदि आप एक संवेदनशील त्वचा हैं, तो मैं आपको शिशु साबुन का उपयोग करने की सलाह देता हूं क्योंकि यह बहुत उपयुक्त और हल्का होता है और यह आपकी त्वचा को प्रभावित नहीं करता है और इसे बचाने वाले प्राकृतिक तेलों को नहीं खोता है।
- यदि आप एक ऐसी महिला हैं, जिसके पास ज्यादा समय नहीं है, तो आप एक अच्छी गुणवत्ता के पीलर खरीद सकती हैं और हर हफ्ते इसका इस्तेमाल मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पाने के लिए कर सकती हैं, त्वचा को पुनर्जीवित कर सकती हैं और छिद्रों को साफ कर सकती हैं।
- अच्छी गुणवत्ता की मॉइस्चराइजिंग क्रीम का एक प्रकार अपनाएं और रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने के लिए परिपत्र आंदोलनों के साथ त्वचा को लाड़ प्यार से सुबह और रात नियमित रूप से इसका उपयोग करें।
- अपने टीवी या कंप्यूटर के सामने धूप का चश्मा या मेडिकल चश्मा लगाकर अपनी आंखों को रखें। यदि आप कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बहुत समय बिताते हैं, तो हर पांच घंटे में एक मॉइस्चराइजिंग ड्रॉप का उपयोग करें। यदि आप अपनी आंखों को थोड़ा विश्राम देना चाहते हैं, तो आप सोने से पहले एक घंटे के एक चौथाई के लिए अपनी आंखों पर गीले पानी की दो बूंदें डाल सकते हैं। आँखों को अच्छी और जानदार प्रजाति रखने के लिए आप कुछ प्रकार की क्रीम खरीद सकते हैं, और आप इसे हटा सकते हैं और इसे तिल के तेल से बदल सकते हैं, यह एक बेहतरीन तेल है जो झुर्रियों की उपस्थिति में देरी करता है और त्वचा को मॉइस्चराइजिंग प्रदान करता है। उपयोगी एंटीऑक्सिडेंट त्वचा के लिए, जैसा कि कुछ अध्ययनों ने पुष्टि की है कि प्रभाव कोलेजन त्वचा की सुइयों से अधिक मजबूत है।
- आप गर्मी के दिनों में त्वचा के लिए कटुनिक गुलाब के पानी पर भरोसा कर सकते हैं और सोने से पहले, इसकी आपूर्ति कर सकते हैं और त्वचा को खोल सकते हैं और इसे कस सकते हैं।
- गहरी सांस लेना और ताजी हवा में सांस लेना और विश्राम और आशावाद वे सभी चीजें हैं जो आपकी त्वचा को थकान और तनाव से बचाए रखती हैं।