त्वचा की सुंदरता
सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जो कई महिलाओं को चिंतित करती है कि वे सुंदर त्वचा और ताजा और दोष मुक्त हो; त्वचा महिलाओं की सुंदरता का शीर्षक है, और इसकी ताजगी, उनके आत्मविश्वास को बढ़ाती है, और उन्हें आराम और संतुष्टि की भावना देती है। एक सुंदर त्वचा के लिए एक लड़की की इच्छा है कि आप उसकी अच्छी देखभाल करें और उसकी सुंदरता को बनाए रखने के लिए सरल उपायों और सुझावों का पालन करें।
त्वचा की सुंदरता को प्रभावित करने वाले कारक
ऐसे कई कारक हैं जो त्वचा और सुंदरता को प्रभावित करते हैं, जिनमें बाहरी कारक और आंतरिक शामिल हैं, और निम्नलिखित सबसे प्रमुख हैं:
- त्वचा पर लगातार ध्यान न देना और सफाई की कमी जिसके कारण पिंपल्स हो सकते हैं, इसके अलावा उन तैयारियों का उपयोग जो त्वचा के लिए उपयुक्त नहीं हैं और नुकसान का कारण बन सकती हैं।
- धूप सभ्यता का अत्यधिक संपर्क, त्वचा पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है।
- अत्यधिक जलवायु परिस्थितियों जैसे उच्च तापमान, बारिश, या हवा, या अत्यधिक नमी या धूल की विशेषता वाले स्थानों के संपर्क में आना, और अन्य स्थितियां जो त्वचा की शुष्कता का कारण बनती हैं।
- तनाव और तनाव से आंखों या मुंह के आसपास झुर्रियां और रेखाएं हो सकती हैं।
- किशोरावस्था में हार्मोन का बढ़ना, गर्भावस्था के दौरान हार्मोन का बदलाव, मासिक धर्म और रजोनिवृत्ति जैसे हार्मोनल परिवर्तन।
- धूम्रपान समय से पहले बूढ़ा होने और चेहरे पर झुर्रियों और महीन रेखाओं के उभरने का एक प्रमुख कारण है।
- पर्याप्त मात्रा में पानी न पिएं, क्योंकि पानी की त्वचा को रोज़ाना वंचित करने से नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और सूखापन होता है।
- बार-बार शराब पीना, जिससे सूखी त्वचा होती है।
- लगातार व्यायाम न करें।
- कुपोषण और लगातार वसा और शर्करा से भरपूर खाद्य पदार्थ जो त्वचा की सुंदरता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।
त्वचा की सुंदरता को बनाए रखने के लिए टिप्स
युक्तियाँ और दिशानिर्देश जो त्वचा की सुंदरता और ताजगी बनाए रखने में मदद करेंगे:
- हानिकारक सूरज की किरणों से त्वचा की रक्षा करने की आवश्यकता है, और आप कई तरीकों का पालन करते हैं, विशेष रूप से:
- सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच चरम अवधि के दौरान बाहर जाने से बचें; इस अवधि में सूरज की किरणें त्वचा के लिए अधिक हानिकारक होती हैं।
- पहनने वाले कपड़े धूप से बचाने में मदद करते हैं, जैसे कि लंबी बाजू की शर्ट, लंबी पैंट और चौड़ी टोपी।
- लगातार सनस्क्रीन का उपयोग करें, सुनिश्चित करें कि एसपीएफ 15 से ऊपर है, इसे 20 मिनट के लिए बाहर जाने से पहले त्वचा पर लगाएं, और इसे हर दो घंटे में नवीनीकृत करने की आवश्यकता है।
- धूम्रपान से बचें जो सीधे त्वचा को प्रभावित करता है, इसे पुराना बनाता है और झुर्रियों की उपस्थिति में योगदान देता है, और त्वचा के लचीलेपन और ताकत को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार कोलेजन और इलास्टिन को नुकसान पहुंचाता है।
- शराब पीने से दूर रहें जो सूखी त्वचा की ओर ले जाती है, और इसे पुराने और अधिक थका देती है, और शराब को अन्य पेय जैसे रस या सोडा पानी के साथ हानिकारक रूप से बदल सकती है।
- तनाव से राहत और तनाव, इन मनोवैज्ञानिक समस्याओं के कारण मुँहासे और अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
- स्नान और शॉवर का समय कम से कम करें; लंबे स्नान त्वचा से तेल निकालते हैं।
- ध्यान रखें कि गर्म के बजाय गर्म पानी से स्नान करें।
- त्वचा पर कठोर साबुन का उपयोग करने से बचें, और इसे हल्के क्लीन्ज़र से बदलें।
- सावधानी से त्वचा के बालों को धीरे और हल्के ढंग से हटाएं, और हटाने से पहले जेल या क्रीम लगाएं, बालों की दिशा के साथ बालों को हटाने की आवश्यकता है न कि विपरीत।
- त्वचा की नमी को बनाए रखने के लिए तौलिए से धोने या नहाने के बाद त्वचा को सुखाएं।
- ध्यान रखें कि त्वचा शुष्क हो, खासकर अगर यह सूखी त्वचा है, और एक उपयुक्त मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।
- पर्याप्त नींद लेना, यहाँ एक अच्छी नींद पाने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- सोने के समय के लिए एक नियमित दिनचर्या बनाए रखें।
- आराम करने के लिए गर्म स्नान करें।
- देर रात तक टीवी न देखें।
- सोने से पहले भारी भोजन खाने से दूर रहें, और सोने से दो या तीन घंटे पहले एक और भोजन करने के लिए सावधान रहें।
- शाम को कैफीन और निकोटीन जैसे डोपिंग से दूर रहें।
- बेडरूम बनाने के लिए ध्यान रखें और इसे अंधेरे और शांत करें।
- एक स्वस्थ आहार का पालन करें, फल, सब्जियां, साबुत अनाज और प्रोटीन खाने का ध्यान रखें।
- एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ समय से पहले बूढ़ा और अन्य बीमारियों से लड़ने के लिए आवश्यक हैं। खाद्य पदार्थों के एंटीऑक्सीडेंट स्रोतों में शामिल हैं: नीली जामुन, अनार, पालक, रसभरी, अखरोट, अनाज, बैंगनी अंगूर, डार्क चॉकलेट और ऑर्गेनिक ग्रीन टी।
- नियमित रूप से व्यायाम करें; यह पसीने के माध्यम से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और शरीर के भीतर ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के आदान-प्रदान की प्रक्रिया को बढ़ाता है, जो त्वचा पर सकारात्मक रूप से परिलक्षित होता है और इसे और अधिक शुद्ध और ताजा बनाता है।
- खूब पानी पिए। रोज कम से कम 8 गिलास पानी पिएं।
- सोने से पहले मेकअप को हटाने के लिए ध्यान रखें, और मेकअप के लिए प्राकृतिक रिमूवर के रूप में जैतून का तेल और अरंडी के तेल के मिश्रण का उपयोग कर सकते हैं।
- निम्नलिखित चरणों और विधियों का पालन करके मुँहासे के गठन से बचने के लिए देखभाल करें:
- हर 4 या 5 दिन में पैड बदलें।
- अपने हाथों को दूर रखते हुए चेहरे को छूने से बचें।
- इसे सोते समय बालों को त्वचा से दूर रखें।
- गर्भनिरोधक विधि को बदलने के लिए, एस्ट्रोजन युक्त गोलियां अपने डॉक्टर से परामर्श के बाद इस्तेमाल की जा सकती हैं।
- त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए आवश्यक वनस्पति तेलों का उपयोग करें। इन तेलों में शामिल हैं: जैतून का तेल, नारियल का तेल, तिल का तेल, आर्गन का तेल और समुद्री हिरन का सींग का तेल।
- त्वचा से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और इसे और अधिक चमक और स्वास्थ्य बनाने के लिए, कम से कम सप्ताह में एक या दो बार त्वचा को छीलने के लिए सावधान रहें।
- प्राकृतिक घरेलू व्यंजनों का उपयोग करके निरंतर त्वचा की देखभाल, और यहाँ हम उनमें से कुछ का उल्लेख करते हैं।
त्वचा की सुंदरता को बनाए रखने के लिए घरेलू नुस्खे
दूध, नींबू का रस और शहद
दूध में प्राकृतिक वसा और खनिज होते हैं जो त्वचा के लिए उपयोगी होते हैं, इसके अलावा इसमें मैग्नीशियम और कैल्शियम और प्रोटीन होते हैं जो त्वचा को कसने में मदद करते हैं और इसे तरोताजा बनाते हैं।
सामग्री :
- एक चम्मच दूध।
- नींबू के रस का एक चम्मच।
- एक चम्मच शहद।
तैयार कैसे करें :
नरम पेस्ट पाने के लिए सामग्री को एक साथ मिलाएं। कैचर को एक साफ चेहरे पर रखें, 20 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर ठंडे पानी से धो लें और अच्छी तरह से सूखा लें।
पील समुद्री नमक और जैतून का तेल
जैतून का तेल और नमक का छिलका मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाता है और त्वचा को चमक और चमक देता है।
सामग्री :
- समुद्री नमक का चम्मच
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल।
तैयार कैसे करें :
सामग्री को एक-दूसरे के साथ अच्छी तरह मिलाएं, फिर त्वचा के मिश्रण को कई मिनट तक रगड़ें और फिर ठंडे पानी से धो लें और अच्छी तरह से सुखा लें।
दही और नींबू का रस मास्क
नींबू का रस और दही त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है, इसकी खामियों से छुटकारा पाने में मदद करता है, इसके अलावा यह त्वचा को चमक और सुंदरता देता है।
सामग्री :
- नींबू के रस का एक चम्मच।
- बिना स्वाद वाले दही का एक बड़ा चमचा।
तैयार कैसे करें :
अवयवों को अच्छी तरह से मिलाएं, फिर त्वचा पर कैचर डालें और 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर पानी से कुल्ला और अच्छी तरह से सूखें।
संतरे का छिलका छिलका और दही
ऑरेंज विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है, यह त्वचा में मुँहासे और अन्य समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करता है, जबकि दही उम्र बढ़ने और झुर्रियों और ठीक लाइनों जैसे संकेतों से लड़ रहा है और प्रभावी रूप से त्वचा के रंग को एकजुट करता है।
सामग्री :
- ताजा स्वाद वाले दही का चम्मच।
- कुचल नारंगी के छिलके का एक बड़ा चमचा।
तैयार कैसे करें :
एक पेस्ट प्राप्त करने के लिए सामग्री को अच्छी तरह से मिलाएं, फिर त्वचा पर कैचर डालें और 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर पानी से कुल्ला और अच्छी तरह से सूखें।