शुष्क त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के तरीके
जलपान का उपयोग
मॉइस्चराइज़र त्वचा की शुष्कता को रोकने और त्वचा की नमी को बनाए रखने में मदद करते हैं:
- मॉइस्चराइज़र त्वचा से पानी के वाष्पीकरण को रोकते हैं।
- पानी शरीर के गहरे ऊतकों से त्वचा की सतह तक खींचा जाता है, जिससे त्वचा को नमी मिलती है।
- मॉइस्चराइजिंग यौगिकों, जैसे मोनोलॉरिन, त्वचा की नमी को बहाल करने में मदद करते हैं, क्योंकि इनमें वसायुक्त अणु होते हैं और त्वचा को विभिन्न क्षति से बचाते हैं।
- अधिकांश मॉइस्चराइज़र में त्वचा के लिए अन्य लाभकारी तत्व होते हैं, जैसे: अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड, सनस्क्रीन, कोलेजन और केराटिन; उत्तरार्द्ध प्रोटीन के साथ त्वचा प्रदान करता है, जो अस्थायी रूप से चेहरे को उठाने में मदद करता है और इस प्रकार झुर्रियों को कम करता है।
कैमोमाइल तेल का उपयोग
कैमोमाइल का उपयोग सभी प्रकार की त्वचा के लिए किया जाता है। यह एक शांत एजेंट है जो चकत्ते को शांत करने के लिए काम करता है। यह मुँहासे, सूजन, एक्जिमा और शुष्क त्वचा के लिए भी एक उपचार है।
मरियम के तेल का उपयोग
इसका उपयोग युवा लोगों से जुड़ी सूजन को कम करने के लिए किया जाता है, और इसमें जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं।
बादाम के तेल के साथ मॉइस्चराइजिंग
सूखी त्वचा का उपचार बादाम के तेल से किया जा सकता है, जो इस प्रकार है:
- बादाम का तेल विटामिन ई का एक स्रोत है, इसलिए यह शुष्क त्वचा के लिए सबसे अच्छा मॉइस्चराइज़र है।
- बादाम के तेल में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो त्वचा की सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण हैं।
- बादाम का तेल एक बिना वसा वाला तेल है, इसलिए त्वचा इसे आसानी से अवशोषित कर लेती है।
- बादाम का तेल नहाने से आधे घंटे पहले शरीर पर मालिश कर सकते हैं, नहाने के बाद आप देखेंगे कि त्वचा की नमी कितनी है, और इसे हर दिन एक बार करने की सलाह दी जाती है।
- एक गिलास गर्म दूध पीना पसंद करें और सोने जाने से पहले एक चम्मच बादाम का तेल मिलाएं और स्वस्थ त्वचा का आनंद लेने के लिए इसे हर रात दोहराया जाना चाहिए।
नोट: बादाम के तेल से उपचार उन लोगों के लिए उपयोग नहीं किया जाता है जिन्हें बादाम से एलर्जी है।
त्वचा की नमी बनाए रखने के टिप्स
फल और सब्ज़ियां खाएं
सब्जियों और फलों की लगातार देखभाल करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में पानी, विटामिन और विभिन्न खनिज और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं, और खाद्य पदार्थ त्वचा के लिए उपयोगी होते हैं: जैतून का तेल, नट्स, एवोकाडो , और अन्य, जिनमें बड़ी मात्रा में ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, विटामिन ई, जो त्वचा की चिकनाई बनाए रखता है, उन्हें मॉइस्चराइज करने में भी मदद करता है।
तनाव और चिंता को कम करें
तनाव और पुराने तनाव त्वचा के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं; यह त्वचा पर चकत्ते का कारण बनता है, त्वचा को सूखता है, और इसे निखारने का काम करता है। इसलिए तनाव को कम किया जा सकता है:
- नियमित व्यायाम के साथ-साथ साँस लेने के व्यायाम भी करें।
- शांत संगीत सुनें।
- कुछ आराम मिलना।
- पसंदीदा शौक का अभ्यास करें।
सूरज की रोशनी के संपर्क में आने से बचें
गर्मियों की धूप में त्वचा को उजागर करने से बचना सबसे अच्छा है, क्योंकि इसका त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, विशेष रूप से शुष्क त्वचा। इसलिए, सनस्क्रीन का उपयोग करने से पहले, टोपी और लंबी आस्तीन वाले कपड़े पहनें।