धूप से सुरक्षा
चेहरे की त्वचा की देखभाल के लिए, बाहर निकलने से पहले सनस्क्रीन रोज़ लगाना चाहिए। सन प्रोटेक्शन फैक्टर 30 या उससे अधिक होना चाहिए। यह जल-प्रतिरोधी भी होना चाहिए, विभिन्न विकिरणों से व्यापक सुरक्षा प्रदान करता है। यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी करता है, यह त्वचा के कैंसर से भी बचाता है।
चेहरे की साफ-सफाई पर ध्यान दें
सुबह उठने से पहले, सोने से पहले, और बहुत अधिक पसीना आने पर आपको अपना चेहरा धोना चाहिए। बिस्तर पर जाने से पहले अपना चेहरा धोने से बैक्टीरिया और कीटाणु जैसे धूल, धुएँ और गंदगी को हटाने में मदद मिलती है जो आपकी त्वचा पर दिन के दौरान जमा हो जाते हैं। नींद के दौरान चेहरे पर जमा गंदगी और बैक्टीरिया को हटाने के लिए, जहां चेहरे को गुनगुने पानी से धीरे-धीरे धोया जाता है, फिर उंगलियों का उपयोग करके त्वचा के परिपत्र आंदोलनों पर एक हल्के चेहरे का साबुन लगाएं, और फिर पूरी तरह से क्लीनर को रगड़ें और धीरे से नमी से सिक्त करें पूरी तरह से सूखने के लिए चेहरे पर साफ तौलिया।
तनाव को कम करने
उच्च तनाव का स्तर त्वचा की कई समस्याओं जैसे एक्जिमा, मुँहासे, और कुछ त्वचा रोगों जैसे सोरायसिस की उपस्थिति को उत्तेजित कर सकता है, इसलिए हमेशा तनाव को दूर करने वाली गतिविधियों को करने की सलाह दी जाती है।
धूम्रपान बंद करो
धूम्रपान त्वचा की बाहरी परतों में रक्त के प्रवाह को कम करता है, शरीर में छोटी रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, जो स्वस्थ त्वचा के लिए महत्वपूर्ण ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को समाप्त करता है। यह झुर्रियों की उपस्थिति में भी योगदान देता है, जिससे त्वचा पुरानी दिखती है। यह कोलेजन और इलास्टिन को भी कम करता है। त्वचा में, एक फाइबर जो त्वचा को मजबूती और लचीलापन देता है।
गर्मी स्रोतों के संपर्क में आने से बचें
गर्मी स्रोतों के करीब होने से त्वचा की सूजन हो सकती है, और त्वचा में कोलेजन को नुकसान पहुंचा सकता है, इसलिए आपको सीधे गर्मी स्रोतों से संपर्क नहीं करना चाहिए।
मेकअप टूल को साफ करें
संक्रमण और छिद्रों को कम करने के लिए सप्ताह में एक बार बेस क्रीम को धोने की सिफारिश की जाती है। आँखों के आसपास इस्तेमाल होने वाले गद्दों के लिए, उन्हें महीने में दो बार धोने की सलाह दी जाती है। अन्य बिस्तर के लिए, उन्हें महीने में एक बार धोने की सिफारिश की जाती है। हाथ की हथेली में शैम्पू की एक बूंद रखकर ब्रश करें, गुनगुने पानी से बालों की जड़ों को नम करें, ब्रश पर शैम्पू को वितरित करने के लिए हाथों की हथेली के साथ केशिकाओं को रगड़ें, और धातु या ब्रश के आधार को नम करने से बचें। यह ब्रश के आधार पर गोंद को नरम करने के कारण बाल के झड़ने का कारण बनता है। , और फिर पानी के साथ शैम्पू के ब्रश को कुल्ला और उनमें से पानी को छानने के लिए एक तौलिया के साथ निचोड़ें, और उन्हें सूखने के लिए एक तरफ रख दें।
मॉइस्चराइजिंग
त्वचा को अच्छी तरह से नम करने के लिए, एक दिन में आठ गिलास पानी पीने की सिफारिश की जाती है। शरीर में पानी की कमी त्वचा को चमकीला बना सकती है, क्योंकि डॉक्टर हमेशा एंटीसेप्टिक्स, मॉइस्चराइज़र और उम्र बढ़ने वाले उत्पादों जैसे मॉइस्चराइजिंग उत्पादों का चयन करके सुझाव देते हैं।