चेहरा
यदि आपको लगता है कि आपका चेहरा जितना आप चाहते हैं उससे अधिक वजन वहन करता है तो इसका आकार बदलना संभव है। कुछ मामलों में, आपका पूरा चेहरा आनुवंशिक कारक का परिणाम हो सकता है। इस मामले में, आपको आनुवंशिकता के प्रभाव को स्वीकार करना शुरू करना पड़ सकता है। यदि आप मोटे हैं, तो वसा आपके शरीर में उसी तरह वितरित किया जाएगा जैसा कि आपके शरीर में वितरित किया जाता है। स्वस्थ आहार का पालन करने के लिए सबसे अच्छा उपाय है।
दुर्भाग्य से, यह न केवल चेहरे से वजन घटाने का निर्धारण करने के लिए संभव है, बल्कि पूरे शरीर को प्रभावित करेगा, लेकिन किसी विशिष्ट क्षेत्र से वसा को कम करने के हमेशा तरीके होते हैं।
चेहरे से वजन कम कैसे करें
मूल्यांकन करें कि क्या चेहरे को वजन घटाने की आवश्यकता है
- दर्पण को देखते हुए: यदि आपके शरीर का वजन सामान्य है, लेकिन आपका चेहरा भरा हुआ है, तो अपने आस-पास के परिवार के सदस्यों के बारे में अच्छा महसूस करें, यदि उनका समान चेहरा है, तो लोगों से पूछें कि क्या आपका चेहरा वास्तव में भरा हुआ है या नहीं , और फिर अपने डॉक्टर से पूछें; चेहरे के क्षेत्र में वसा का अनुपात निर्धारित करने के लिए और क्या उच्च या सामान्य है।
- अपनी संरचना की जाँच: सिर के साथ घुमावदार मुद्रा, चेहरे को अपनी प्रकृति से अधिक भरा हुआ बना देगा। यहां आपको सबसे अच्छा दृश्य प्राप्त करने के लिए पीछे और चेहरे के साथ सीधे खड़े होना चाहिए
सामान्य आहार
- स्वस्थ भोजन: एक व्यक्ति को उम्र, लिंग और आयु के अनुसार दैनिक कैलोरी की मात्रा को सीमित करना चाहिए। हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन और खाद्य पदार्थों में एक कैलोरी तालिका पाई जा सकती है, जिससे कैलोरी की मात्रा को सीमित करना आसान हो जाता है।
- वजन घटाना यदि कोई व्यक्ति मोटा है, जब आप शरीर की वसा खो देते हैं, तो आप चेहरे के क्षेत्र से भी वसा खो देंगे, और ध्यान रखें कि वजन घटाने के लिए शरीर के एक क्षेत्र को लक्षित करना संभव नहीं है।
- उचित मात्रा में पानी पिएं: पर्याप्त पानी खाने के बाद, यह अतिरिक्त सोडियम को हटाने में मदद करता है जो आपके चेहरे पर सूजन पैदा कर सकता है
चेहरे का व्यायाम
- चेहरे का व्यायाम चेहरे के मोटापे के लिए उपचार के रूप में नहीं गिना जाता है। चेहरे के व्यायाम के अनुप्रयोग के कुछ सकारात्मक प्रभाव हैं, लेकिन इसे अकेले पर भरोसा नहीं किया जाना चाहिए। स्वस्थ आहार के साथ चेहरे के व्यायाम का अभ्यास करने की सिफारिश की जाती है, और झुर्रियों की उपस्थिति से बचने के लिए ये व्यायाम उपयोगी होते हैं।
- चेहरे का योग करने की कोशिश; यह चेहरे की मांसपेशियों को अच्छी तरह से काम करने का आग्रह करता है।
- च्यूइंग गम; कई हालिया अध्ययनों ने फेस लिफ्टिंग में मदद करने के लिए चबाने वाले अल्कला की भूमिका निभाई।
- अनुक्रमिक आंदोलन में मुंह खोलना और बंद करना; इन आंदोलनों को करने से जबड़े के आसपास के क्षेत्र को हिलाने और कसने की क्रिया होती है।