आपकी त्वचा की सुंदरता आपके भोजन से शुरू होती है
स्किनकेयर केवल सौंदर्य प्रसाधन या प्राकृतिक मास्क के उपयोग तक सीमित नहीं है, क्योंकि आहार और खाद्य पदार्थों की प्रकृति जो दैनिक आधार पर ली जाती है, स्वास्थ्य और सौंदर्य को बनाए रखने में एक बड़ी भूमिका है, और जैसा कि त्वचा की सुंदरता भोजन से शुरू होती है , हम आपको इस लेख में उन खाद्य पदार्थों के संग्रह के बारे में बताएंगे जो त्वचा की देखभाल करने और उन्हें क्षतिग्रस्त होने से बचाने में मदद करते हैं।
त्वचा की सुंदरता बनाए रखने के लिए खाद्य पदार्थ
मंगा
मंगा स्वाद के साथ एक प्रकार का उष्णकटिबंधीय फल है जिसमें त्वचा के लिए उपयोगी कई पोषक तत्व होते हैं, जैसे कैरोटीनॉयड, जो त्वचा के रंग को एकजुट करने और इसे और अधिक स्पष्ट और मुलायम बनाने के लिए काम करते हैं।
टमाटर
टमाटर का उपयोग कई त्वचा देखभाल उत्पादों की तैयारी में किया जाता है। यह त्वचा की लालिमा की समस्या को दूर करने और गर्म धूप के लगातार संपर्क में रहने से होने वाले नकारात्मक दुष्प्रभावों से बचाने के लिए दिखाया गया है, जैसे कि रंजकता और झुर्रियां।
पानी
डॉक्टर और विशेषज्ञ बड़ी मात्रा में पानी पीने की सलाह देते हैं, खासकर जब जागते हैं, क्योंकि यह शरीर और त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने और उम्र बढ़ने के संकेतों की उपस्थिति में देरी करने में एक बड़ी भूमिका निभाता है।
नारंगी
संतरा कई विटामिनों से भरपूर एक अम्लीय फल है, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण विटामिन सी है, जो त्वचा को झुर्रियों और क्षति से बचाने में मदद करता है। यह त्वचा की परत के नीचे कोलेजन को बढ़ावा देता है, और नारंगी को उसी लाभ के लिए शकरकंद से बदला जा सकता है।
हरी चाय
इस चाय में उच्च मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो पराबैंगनी विकिरण के नकारात्मक प्रभावों और हानिकारक प्रभावों से सुरक्षा के अलावा, उम्र बढ़ने के संकेतों के उभरने में देरी करते हैं, और इसलिए इसे पाने के लिए दिन में एक गिलास ग्रीन टी पीने की सलाह दी जाती है। स्वस्थ शरीर, और चमकदार त्वचा।
एवोकाडो
एवोकाडोस शरीर और त्वचा के लिए उपयोगी होते हैं, क्योंकि इनमें स्वस्थ वसा होती है जो शरीर को अंदर और बाहर से मॉइस्चराइज करेगी, और इसे या तो मास्क के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, या इसे रस और विभिन्न प्राधिकरणों में जोड़कर।
बादाम
बादाम में विटामिन ई का एक बड़ा अनुपात होता है, जो त्वचा को पराबैंगनी विकिरण से बचाने के लिए आवश्यक होता है।
पपीता
एक उष्णकटिबंधीय फल है, जिसकी विशेषता स्वादिष्ट और पेट पर हल्की मात्रा में होती है, इसके अलावा इसमें थोड़ी मात्रा में कैलोरी भी होती है, और इसमें उच्च मात्रा में विटामिन ए पाया जाता है, जो एंटीऑक्सिडेंट के रूप में काम करता है, और त्वचा की रक्षा करता है क्षति।
सूरजमुखी
सूरजमुखी एक प्रकार का बीज है जो आवश्यक फैटी एसिड से भरपूर होता है जिसे शरीर को जरूरत होती है, और कहा जाता है कि यह त्वचा को उसके प्राकृतिक तेलों को स्रावित करने में मदद करता है, और इस तरह उन्हें अधिक चिकना और लचीला बनाता है।
साबुत अनाज
यह दैनिक आधार पर खाने की सिफारिश की जाती है, यह सामान्य रूप से शरीर के लिए फायदेमंद कई पोषक तत्वों में समृद्ध है, और सबसे महत्वपूर्ण विटामिन, विशेष रूप से विटामिन बी, जो कोशिकाओं के पुनर्निर्माण के लिए आवश्यक है, और संक्रमण से रक्षा करता है।
कैक्टस
कैक्टस एक पौधा है जो रेगिस्तान और गर्म स्थानों में बढ़ता है, और इसका उपयोग शरीर की देखभाल, बालों और त्वचा की तैयारी में किया जाता है, क्योंकि यह त्वचा की विभिन्न समस्याओं के उपचार की प्रक्रिया को तेज करता है।