मूंगफली
मूंगफली को आमतौर पर कुछ क्षेत्रों में पिस्ता दास के रूप में जाना जाता है। वार्षिक पौधों की सूची में शामिल कुछ सबसे आम फलियां, जो विशेष रूप से दक्षिण अमेरिका में विशेष रूप से ब्राजील में खेती की जाती हैं, और कुछ लेवंत, मुख्य रूप से सीरिया, जैसे कि टार्टस, होम्स और बनियास, और इसके प्राकृतिक रूप में एक समूह शामिल हैं। प्रोटीन, विटामिन, प्राकृतिक और खनिज तत्वों और अमीनो एसिड, और विशेष रूप से प्राच्य तालिकाओं पर, और बड़ी संख्या में डेसर्ट के निर्माण में शामिल है, जो स्वादिष्ट और विशिष्ट रूप देता है। इन बच्चों पर और शरीर और शारीरिक स्वास्थ्य, सौंदर्य और भोजन और अन्य पर लाभ के कई लाभ, विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के स्वास्थ्य के विभिन्न चरणों के दौरान पोषण के संदर्भ में विशेष ध्यान और देखभाल की आवश्यकता होती है।
गर्भवती महिलाओं के लिए मूंगफली के फायदे
- प्लांट प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत है, जो गर्भावस्था के दौरान थकान और थकावट को दूर करने के लिए आवश्यक ऊर्जा, जीवन शक्ति और ताकत के साथ गर्भवती शरीर को प्रदान करने में मदद करता है।
- शरीर इस स्तर पर गर्भवती महिलाओं द्वारा आवश्यक सभी विटामिनों की आपूर्ति करता है, साथ ही एंटीऑक्सिडेंट के उच्च स्तर से युक्त होता है जो कई स्वास्थ्य समस्याओं के संपर्क से बचाता है जो भ्रूण के स्वास्थ्य और स्वास्थ्य के लिए एक वास्तविक खतरा पैदा करते हैं, जिसमें दोनों जटिल बी विटामिन शामिल हैं नियासिन, थियामिन, बी 6, विटामिन बी 9, साथ ही पैंटोथेनिक एसिड के रूप में। इसमें विटामिन ए का भी अच्छा अनुपात होता है, जो शरीर की कोशिकाओं के विकास और क्षतिग्रस्त लोगों की मरम्मत करने का आधार है, और विटामिन ई, जो त्वचा की रक्षा करता है और त्वचा की दरार को रोकता है।
- शरीर में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, अच्छे कोलेस्ट्रॉल के अनुपात को बढ़ाता है, जो थक्के और दिल की समस्याओं से बचाता है और इसमें ओलिक एसिड होता है, जो सभी कोरोनरी रोगों का एक सुरक्षात्मक कारक है।
- स्वस्थ और स्वस्थ बढ़ने के लिए भ्रूण द्वारा आवश्यक मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड, एमिनो एसिड के एक समूह को शामिल किया गया है, जो विकृति और जन्मजात दोष की घटनाओं को रोकता है।
- कैल्शियम सहित खनिजों का एक उच्च प्रतिशत होता है, जो शरीर को ऑस्टियोपोरोसिस के शरीर के संपर्क से बचाता है और इस चरण के दौरान गिरने वाले सिर पर दांतों और नाखूनों और बालों की समस्याओं की कमजोरी होती है।
मूंगफली के सामान्य फायदे
- यह सबसे मजबूत एंटीऑक्सिडेंट में से एक है, जो दरारें और मुक्त कणों से लड़ने में मदद करता है और कोशिकाओं और कैंसरग्रस्त अमीरों के प्रसार को रोकता है, जो कि पी-कौमारिक एसिड के अपने नियंत्रण के कारण विभिन्न प्रकार के कैंसर, विशेष रूप से पेट के कैंसर की संभावना को कम करता है।
- यह उच्च दक्षता के साथ वायरस और फंगल संक्रमण से बचाता है। यह दिल के दौरे, स्ट्रोक और विभिन्न न्यूरोलॉजिकल रोगों से भी बचाता है। इसमें पॉलीफेनोल और रेसवेराट्रॉल के एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, साथ ही नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन को उत्तेजित करता है।