सोयाबीन
सोयाबीन फलियां हैं, जिनका व्यापक रूप से दक्षिण पूर्व एशिया में उपयोग किया जाता है, लेकिन इन अनाजों के महत्व और शरीर पर उनके सकारात्मक प्रभावों की खोज के बाद, वे दुनिया भर में फैले हुए हैं, क्योंकि उनमें मांस में मांस से अधिक प्रोटीन होते हैं साथ ही कई खनिज लवण और विटामिन, और इस लेख में हम महिलाओं के लिए इन अनाजों के महत्व पर ध्यान केंद्रित करेंगे।
महिलाओं के लिए सोयाबीन के फायदे
महिलाओं पर सोयाबीन के कई लाभ हैं, जिन्हें निम्नलिखित बिंदुओं में संक्षेप में प्रस्तुत किया जा सकता है:
- रजोनिवृत्ति शुरू करने वाली महिलाओं को सोयाबीन खाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि वे इस चरण से जुड़े लक्षणों से राहत देती हैं, मुख्य रूप से नींद की गड़बड़ी और ठंड लगना, साथ ही उच्च शरीर के तापमान की भावना।
- महिलाओं के मनोवैज्ञानिक संतुलन को बनाए रखना और घबराहट को कम करना, विशेष रूप से मासिक धर्म से पहले या उनके रुकावट के बाद।
- त्वचा के स्वास्थ्य और ताजगी को बरकरार रखता है, और नकारात्मक बाहरी प्रभावों से बचाता है, क्योंकि यह त्वचा पर दाने और मुँहासे के उपचार पर काम करता है, और सोया को थोड़ा बादाम के तेल और दही के साथ मिला कर, और चेहरे पर लागू करता है। ।
- सोयाबीन में महिला हार्मोन के समान कई पदार्थ होते हैं, जैसे कि आइसोफ्लेविन और डायजेपाइन, साथ ही जिनसेंग और प्लांट एस्ट्रोजन, ये सभी महिलाओं के गर्भाशय और स्तनों को संक्रमण या विकृतियों से बचाते हैं, खासकर गर्भाशय और स्तन के अस्तर में।
- गर्भावस्था के दौरान या एक ब्रेक के बाद, महिलाओं को कैल्शियम की कमी से अवगत कराया जाता है, जो उन्हें ऑस्टियोपोरोसिस या दंत समस्याओं के प्रति संवेदनशील बनाता है, लेकिन सोयाबीन खाने से हड्डियां मजबूत होंगी और उन्हें टुकड़े टुकड़े होने से बचाया जाएगा।
- आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान और सामान्य दिनों में शरीर ऊर्जावान और महत्वपूर्ण होता है, जहां सामान्य दिनों में अध्ययनों से पता चला है कि जो महिलाएं अपने भोजन में सोया खाती हैं, वह उन लोगों की तुलना में अधिक स्वस्थ होती हैं जो सोयाबीन नहीं खाते हैं।
- कई महिलाएं अपने शरीर के आकार को बनाए रखना चाहती हैं और शरीर की अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा पाती हैं, खासकर गर्भावस्था और प्रसव के बाद। इसलिए, सोयाबीन खाने की सिफारिश की जाती है, जिसमें उच्च मात्रा में फाइबर और प्रोटीन होते हैं जो पशु के मांस में पाए जाने वाले प्रोटीन के समान होते हैं। लंबे समय तक परिपूर्णता की भावना, जो दिन के दौरान खपत भोजन की मात्रा को कम करती है, जिससे वजन कम हो जाएगा।
- हानिकारक वसा और कोलेस्ट्रॉल के अनुपात को कम करें, जिससे स्ट्रोक और दिल के दौरे की रोकथाम होती है।
- गुर्दे और मूत्र पथ के संक्रमण की रोकथाम, साथ ही साथ मधुमेह और रक्तचाप के जोखिम को कम करता है।