अतिरक्तदाब
उच्च रक्तचाप धमनी की बीमारी रक्त से हृदय की पंपिंग के लिए धमनी की दीवारों के प्रतिरोध में वृद्धि है। यह शरीर की उम्र बढ़ने और धमनियों की दीवारों में वसा के संचय से संबंधित है, उम्र के साथ क्षय के कारकों के अलावा, जो इन धमनियों की लोच और बाकी हिस्सों में मानव के प्राकृतिक दबाव को प्रभावित करता है। उच्च रक्तचाप का निदान केवल तीन अलग-अलग सत्रों में तीन बार अपने रक्तचाप को मापने के बाद और उच्च रक्तचाप के पूर्ण आराम और अवलोकन के दौरान किया जाता है।
उच्च रक्तचाप के प्रकार
- सरल, जहां डायस्टोलिक दबाव पढ़ना है (90-104)।
- माध्य ऊंचाई डायस्टोलिक दबाव पढ़ना (105-119) है।
- खतरनाक ऊंचाई को डायस्टोलिक दबाव (120-130) कहा जाता है।
- क्रोनिक हाइपरटेंशन से बढ़े हुए और कम हुए दिल, स्ट्रोक, सेरेब्रल हेमरेज, पैरापलेजिया होते हैं और सेरेब्रल पाल्सी और रेटिनल ब्लीडिंग होती है।
उच्च रक्तचाप का उपचार
- वजन घटाने और वसा और कार्बोहाइड्रेट के लिए आहार मोटापा कम करने पर काम करें।
- रक्तचाप को नियंत्रित करने और इसे गुणा करने से बचने के लिए दवाओं और चिकित्सा दवाओं का उपयोग करें।
- समस्या के आकार को बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों से दूर जाकर भोजन का उपचार।
- उच्च रक्तचाप के उपचार में सबसे महत्वपूर्ण बिंदु नमक का अनुपात न्यूनतम स्तर तक कम करना है, क्योंकि शरीर को नमक की आवश्यकता दिन में लगभग 2-3 ग्राम होती है और मानव द्वारा आसानी से नमक को बिना नमक के जोड़ दिया जाता है। खाने के लिए भोजन, यह मांस, सब्जियों और फलों और प्राकृतिक से प्राप्त होता है और डिग्री पर निर्भर करता है। उच्च रक्तचाप के लिए, टेबल नमक से आहार लें और इसके उपयोग को कम से कम करें।
रोगी उच्च रक्तचाप के लिए युक्तियाँ
- भोजन में पकाए गए नमक और जितना संभव हो उतना खाना कम करें और मेज के नमक के साथ पूरी तरह से फैला सकते हैं।
- नमकीन मीट, नमकीन और स्मोक्ड मछली, अचार, तेल, डेयरी उत्पाद, और नमकीन दूध जैसे नमकीन खाद्य पदार्थों से दूर रखें।
- नमकीन खाद्य पदार्थों से दूर रहें, जैसे: शाइब, नमकीन सरसों, नमकीन पिस्ता, नमकीन तीखे, नट्स, नमकीन बिस्कुट, नमकीन चीज।
- रोटी और आटे में नमक की मात्रा कम करें, और रोगी को नमकीन चटनी के रूप में स्वाद से दूर रखें।
- शीतल पेय का सेवन कम करें, क्योंकि इसमें सोडियम और कार्बोनेट होते हैं जो रक्तचाप बढ़ाते हैं।
- डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें, क्योंकि उनमें कभी-कभी सोडियम युक्त संरक्षक होते हैं और सोडियम रक्तचाप बढ़ाने के लिए जाना जाता है।
- चाय और कैफीन पीने से राहत दें, क्योंकि यह रक्तचाप को बढ़ाने और दिल की धड़कन को तेज करने में मदद करता है।
- उच्च रक्तचाप वाले रोगियों के लिए लंबी पैदल यात्रा उपयोगी है, जबकि मजबूत शारीरिक परिश्रम हानिकारक है और इससे उच्च रक्तचाप और इसे दोगुना करने का जोखिम होता है।