रक्तचाप की समस्याओं वाले लोगों का एक बड़ा हिस्सा या तो लगभग 130/80 की सामान्य सीमा से नीचे या ऊपर उठता है, लेकिन अगर रक्तचाप बहुत कम है, जैसे कि 90/60, तो इसका मतलब है कि निम्न रक्तचाप से पीड़ित व्यक्ति, और महिलाओं को अक्सर पुरुषों की तुलना में अधिक पीड़ा होती है।
निम्न रक्तचाप के लक्षण
उच्च रक्तचाप कई तरह के संकेतों के साथ होता है, जिनका अनुमान लगाया जा सकता है: गंभीर सिरदर्द, चक्कर आना, चक्कर आना, कभी-कभी दर्द, सीने में दर्द या सांस की तकलीफ, उच्च पीठ दर्द, उल्टी या दस्त, अपच या पेशाब, तापमान में मामूली वृद्धि, धुंधली दृष्टि। या दृष्टि में अस्थायी कमजोरी, थकान और थकावट, काला फैलाव, गर्दन में ऐंठन, खराब सुनाई देना, झुमके का अस्थायी रोड़ा और कभी-कभी थूक के साथ खांसी।
निम्न रक्तचाप के कारण
- हार्मोन स्राव में परिवर्तन।
- कम प्लेटलेट का आकार।
- रक्त वाहिकाओं का विस्तार।
- कुछ दवाएं लें।
- हृदय या अंतःस्रावी समस्याएं, जैसे हृदय की विफलता या दिल के वाल्व और दिल के दौरे को नुकसान।
- एनीमिया के लक्षणों में से एक एनीमिया है।
- कुछ योग खेल या ध्यान और विश्राम।
- साइड इफेक्ट के साथ कुछ औषधीय जड़ी बूटियों का सेवन करें।
- पीने के पानी की कमी या रमजान में उपवास या तरल पदार्थ की उल्टी या दस्त के परिणामस्वरूप शरीर की सूखापन और तरल पदार्थों की कमी।
निम्न रक्तचाप का उपचार
- बहुत से ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें नमक हो जैसे अचार, नमकीन बिस्कुट आदि।
- विटामिन, प्रोटीन और खनिजों से भरपूर सब्जियां और फल खाने पर ध्यान केंद्रित करके खाद्य शैली में सुधार करें।
- पानी और जूस जैसे प्राकृतिक तरल पदार्थों का खूब सेवन करें।
- जागने पर धीरे-धीरे बिस्तर से उठना क्योंकि रक्त परिसंचरण कम है।
- लंबे समय तक गर्म पानी के संपर्क में आने से बचें।
- अत्यधिक शारीरिक तनाव से बचें।
- रात को सोते समय नींद के पैड को उठाएं।
- रोजाना गाजर का जूस पिएं।
- थोड़ा नमक मिला हुआ एक गिलास पानी पीने का मन न करें।
- नकारात्मक सोच, चिंता और अवसाद से दूर रहें।
- हल्का दैनिक व्यायाम जैसे चलना, तैरना और घुड़सवारी करना।
- रात होठों में काम करने से बचना चाहिए।
- बादाम का दूध और अनार का रस निम्न रक्तचाप का इलाज करते हैं।