रक्तचाप
रक्तचाप और भोजन की प्रकृति के संदर्भ में व्यक्ति की स्थिति के आधार पर, ऊंचाई और निम्न के बीच रक्तचाप परिवर्तनशील है, आंदोलन और काम की प्रकृति के साथ-साथ यह भी कि क्या व्यक्ति पीड़ित है या नहीं मनोवैज्ञानिक तनाव, ये सभी कारण संयुक्त या जिनमें से एक रक्तचाप को बढ़ा सकता है या इसके पतन में योगदान कर सकता है।
रक्तचाप वाले लोगों के लिए अनुसरण करने वाली चीजें
उच्च रक्तचाप वाले मरीजों को उन सभी से बचना चाहिए जो तनाव बढ़ाने और जितना संभव हो उतना करने में योगदान करेंगे:
- ऐसे नमकीन खाद्य पदार्थ न खाएं जिनमें सोडियम नमक होता है।
- हर उस चीज़ से दूर रहें जो आपको परेशान और बेचैनी का कारण बनाती है और तनाव और चिंता की आवृत्ति को बढ़ाने का काम करती है।
- नियमित व्यायाम, विशेष रूप से चलना, और इस हद तक कि थकान नहीं होती है, लेकिन चलना, यहां तक कि दिन में आधे घंटे भी।
- अपनी स्थिति के प्रत्येक मामले के लिए, अपनी स्थिति, और अपनी स्वास्थ्य स्थिति को सटीक रूप से देखने के लिए समय-समय पर डॉक्टर के पास जाएँ, जिसका मूल्यांकन केवल उस डॉक्टर द्वारा नहीं किया जा सकता है जिसके पास अधिकार क्षेत्र है।
- उन खाद्य पदार्थों को खाएं जिनमें पोटेशियम का अनुपात होता है, और सोडियम युक्त सोडियम को कम करते हैं, सोडियम लवण सीधे उच्च रक्तचाप वाले रोगियों को प्रभावित करते हैं।
- उन खाद्य पदार्थों को खाएं जिनमें विटामिन सी होता है, और उन्हें और साथ ही साथ इन विटामिनों और पूरक आहार का उच्च रक्तचाप वाले लोगों में अधिक महत्व है।
- हिबिस्कस पीना, चाहे गर्म हो या ठंडा, यह मुख्य रूप से हृदय की मांसपेशियों को उत्तेजित और मजबूत करने के लिए काम करता है, और रक्तचाप को कम करता है, और इसमें विटामिन सी का उच्च अनुपात भी होता है।
- ग्रीन टी का सेवन करें, क्योंकि रोजाना ग्रीन टी पीने से ब्लड प्रेशर से राहत मिलती है।
- अतिरिक्त वजन कम करने के लिए काम करें, और यह शरीर के अंगों को रक्त पंप करने में हृदय की मांसपेशियों को आराम करने का काम करता है।
- कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले खाद्य पदार्थ खाने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है और रक्तचाप के स्तर को कम करने में सकारात्मक और स्पष्ट भूमिका होती है।
- धूम्रपान के साथ-साथ अल्कोहल युक्त पेय पदार्थों के करीब न जाएं, जो कि हराम हैं, क्योंकि यह रक्तचाप के रोगियों पर इसके खतरनाक प्रभाव के अलावा उनके जीवन के सभी पहलुओं में मानव स्वास्थ्य पर बुरा और दुर्भावनापूर्ण प्रभाव डालता है।
- शांतता और गैर-भावना, और किसी भी कारण से ऐंठन या संकट को आराम करने और न करने की कोशिश करें, क्योंकि चीजें भगवान की आज्ञा से हैं।
- मुझे पता है कि शरीर की सुरक्षा के लिए प्रभावी हथियार जो उसे परेशान करता है, वह परमेश्वर सर्वशक्तिमान का सहारा लेना चाहता है ताकि उसे हर बीमारी से छुटकारा मिले और उसके प्रति समर्पण हो, वह राजा का मालिक है और उसके साथ हर चीज की कुंजी है