अतिरक्तदाब
एक उच्च रक्तचाप की बीमारी, जिसे एक मूक हत्यारे के रूप में भी जाना जाता है, लोगों में सबसे आम बीमारियों में से एक है। रक्त पंप सामान्य पंप से अधिक होता है। रोगी को रोग माना जा सकता है यदि दबाव को अलग-अलग दिनों में तीन बार यादृच्छिक पर मापा जाता है; रक्तचाप का माप 140/90 हो गया है।
कारण के अनुसार उच्च रक्तचाप के प्रकार
प्राथमिक उच्च रक्तचाप
अधिकांश वयस्कों में उच्च रक्तचाप के कोई विशिष्ट कारण नहीं हैं, और यह कहा जा सकता है कि यह बीमारी अक्सर समय के साथ विकसित होती है।
माध्यमिक उच्च रक्तचाप
निम्न कारणों में से एक के कारण यह प्रकार होता है:
- किसी व्यक्ति को चोट लगना उच्च रक्तचाप के कारण होता है।
- कुछ दवाओं में दर्द निवारक, गर्भनिरोधक गोलियां और कोकीन जैसी कुछ दवाएं शामिल हैं।
- थायराइड की समस्याएं, और अधिवृक्क ट्यूमर।
- जन्म के बाद से रक्त वाहिकाओं में जन्मजात दोष।
- नींद के दौरान सांस लेने में कमी।
सामान्य रूप से उच्च रक्तचाप के कारण
- पारिवारिक स्वास्थ्य रिकॉर्ड, और आनुवंशिक कारक।
- एथेरोस्क्लेरोसिस, गुर्दे की विफलता, मधुमेह, और अंतःस्रावी-संबंधी बीमारियों जैसे पुराने रोगों की उपस्थिति।
- अस्वास्थ्यकर आदतें और व्यवहार करें, जैसे कि शराब पीना, बहुत अधिक शक्कर, वसा, मांस और अनियमित व्यायाम करना।
- व्यक्ति की उम्र, जहां उच्च रक्तचाप का खतरा 30 साल से अधिक बढ़ जाता है।
- पर्याप्त सब्जियां और फल न खाएं।
- मनोवैज्ञानिक तनाव।
- शारीरिक थकावट।
उच्च रक्तचाप का उपचार
डॉक्टर उच्च रक्तचाप के अंतर्निहित कारणों की पहचान करता है और प्रत्येक मामले के लिए सबसे अच्छा उपचार निर्धारित करता है। हालांकि, यह कहा जा सकता है कि एक सामान्य दर पर रक्तचाप बनाए रखने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाना आवश्यक है।
- ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें पोटैशियम का अनुपात हो, जैसे: संतरे, केले।
- ताजी सब्जियां और फल खाएं।
- नमक, प्रोटीन, वसा और शर्करा के अत्यधिक सेवन से बचें।
- भोजन का आयोजन।
- शराब पीने से बचें।
- नियमित रूप से व्यायाम करें.
- धूम्रपान बंद करो।
- वजन घटना।
- उबली हुई हरी जैतून की पत्तियों को सुबह-शाम पिएं, यह उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में बहुत प्रभावी है।
- फ्रांसीसी पोषण विशेषज्ञों द्वारा तैयार किए गए एक अध्ययन के अनुसार, डेयरी उत्पादों का सेवन करना, उच्च खपत से बचाता है जो हृदय रोग और मधुमेह का कारण बनता है।
- नोट: यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यदि आहार और उचित आहार के पालन के बाद रक्तचाप सामान्य से कम नहीं होता है, तो चिकित्सक को रोगी के लिए एक दवा लिखनी होगी।