कोलेस्ट्रॉल
हम अक्सर कोलेस्ट्रॉल के बारे में सुनते हैं लेकिन हम में से बहुत कम लोग जानते हैं कि कोलेस्ट्रॉल क्या है। कोलेस्ट्रॉल को रक्त में मौजूद वसा के रूप में परिभाषित किया गया है, और धमनियों की सतह पर इसकी वृद्धि, संचय और बहुतायत से धमनीकाठिन्य हो सकता है, रक्त प्रवाह और प्रवाह में बाधा उत्पन्न हो सकती है, जिससे दिल या मस्तिष्क का थक्का या छाती में एनजाइना हो सकती है। ।
कोलेस्ट्रॉल मानव शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है और इसे स्वयं बनाया जा सकता है। यदि आप उन खाद्य पदार्थों पर खिलाए जाते हैं जिनमें कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है, तो आपका शरीर लगभग 1000 मिलीग्राम तक रक्त में कोलेस्ट्रॉल को छोड़ देगा, ताकि यह आपके दैनिक कार्य करने में सक्षम हो सके। यह शरीर के लिए एक ईंधन और ऊर्जा है, कोलेस्ट्रॉल ट्रिगर्स के अपने संतुलन को बनाए रखना या तो वजन बढ़ा रहा है या अंडे खा रहा है, संतृप्त भोजन खा रहा है, धूम्रपान और शराब पी रहा है।
कोलेस्ट्रॉल
एचडीएल कोलेस्ट्रॉल
हमारे द्वारा खाए गए भोजन और भोजन में, जैसे कि पशु खाद्य पदार्थ, क्योंकि एकल अंडे में 279 मिली कोलेस्ट्रॉल होता है और सेब में कोई भी कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है।
रक्त कोलेस्ट्रॉल
रक्त में उपलब्ध है।
एचडीएल कोलेस्ट्रॉल
यह रक्त में मौजूद है और इसमें रक्त की नसों को साफ करने और शुद्ध करने का कार्य है, और यह दर शरीर की तुलना में बेहतर थी।
निम्न घनत्व वसा कोलेस्ट्रौल
और हानिकारक प्रजातियां जो धमनियों के बंद होने और शरीर में बेहतर से निचले स्तर तक ले जाती हैं।
कोलेस्ट्रॉल उपचार
रोगी धूम्रपान और अल्कोहल को रोककर, दैनिक व्यायाम, वजन कम करने और कम वसा, विशेष रूप से भारी वसा खाने से जीवन शैली में बदलाव करके कोलेस्ट्रॉल को ठीक कर सकता है।
दवाओं के साथ कोलेस्ट्रॉल का इलाज
स्टैटिन सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली कोलेस्ट्रॉल दवाओं में से एक है, खासकर उन रोगियों के लिए जिन्होंने आहार और व्यायाम के बाद कोलेस्ट्रॉल में कोई सुधार नहीं देखा है। स्टैटिन दवा की खुराक के आधार पर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को 50% तक कम करते हैं, और हृदय रोग के जोखिम को कम करते हैं विशेष रूप से हृदय रोग में पिछले विकृति के इतिहास वाले रोगियों को।
युक्तियाँ कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए
- मांस और पोल्ट्री का सेवन कम करें।
- सप्ताह में 4 से अधिक अंडे न खाएं।
- निरंतर व्यायाम करना।
- केवल तेलों के बिना जैतून का तेल और सूरजमुखी तेल में खाना बनाना।
- सब्जियां, फल और कार्बोहाइड्रेट खूब खाएं।
- इसके हानिकारक दुष्प्रभावों के कारण मोटापे से छुटकारा पाएं।
- कोलेस्ट्रॉल मुक्त पेक्टिन युक्त दैनिक 2 से 3 सेब लें।
- शरीर में कोलेस्ट्रॉल से उपचारित लहसुन और प्याज खाएं।
- जिनसेंग कोलेस्ट्रॉल को कम करने का काम करता है।
- सरसों में बड़ी मात्रा में मैग्नीशियम कोलेस्ट्रॉल के उपचार में उपयोगी होता है।
कोलेस्ट्रॉल के उपचार में कुछ खाद्य पदार्थों के लाभ
- रीढ़ की हड्डी के अंजीर का तेल।
- एप्पल।
- मछली का तेल ।
- लहसुन।
- अजवाइन काग़ज़।
- मक्का।
- हाथी चक।
कोलेस्ट्रॉल उपचार में स्पाइनल अंजीर के तेल के लाभ
हाल के एक अध्ययन से पता चला है कि स्पाइनल अंजीर के बीजों से निकाला गया तेल रक्त में कोलेस्ट्रॉल और ग्लूकोज को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और शरीर के ऑक्सीकरण की दर को कम करने का काम करता है, क्योंकि ये बीज तेल की सामग्री में समृद्ध होते हैं उच्च पोषण का महत्व और स्वास्थ्य
अंजीर के बीजों से निकाला गया तेल, और पोषण के लिए आवश्यक फैटी एसिड का एक उच्च अनुपात होता है और इसमें असंतृप्त फैटी एसिड का उच्च अनुपात होता है, जो रक्त में कोलेस्ट्रॉल के अनुपात को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, और इसमें एक उच्च होता है विटामिन का प्रतिशत वसा में, जहां ये विटामिन मानव पोषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं
मोरक्को और मैक्सिको, स्पाईनी अंजीर की उच्च उत्पादकता के साथ, इस अध्ययन के परिणामों को लागू करने के लिए शुरू हो गए हैं। उन्होंने अंजीर, विशेष रूप से बीज के उत्पादन के अवशेषों का उपयोग औषधीय और चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए निर्देशित करने के अलावा पोषण मूल्य में उच्च खाद्य तेल के उत्पादन में करना शुरू कर दिया है।
सेब और कोलेस्ट्रॉल उपचार
यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि रोजाना एक सेब से तीन सेब खाने से भविष्य में होने वाली कई बीमारियों से बचा जा सकता है। उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण होने वाले हृदय रोग इन रोगों में से एक हैं।
यह दिखाया गया है कि सेब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में घुलनशील पेक्टिन होता है, और फलों और सब्जियों में पाया जाता है, जो अन्य यौगिकों की उपस्थिति के अलावा, सेब खाने से शरीर द्वारा अवशोषित कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करने के लिए उपयोगी उपकरण होते हैं। सेब में जैसे विटामिन ए – बी –
कोलेस्ट्रॉल में कमी
शोध से पता चला है कि मछली का तेल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। अंडे की जर्दी जैसे उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले भोजन में मछली का तेल जोड़ा जाता है, जो जर्दी द्वारा अवशोषित कोलेस्ट्रॉल को नहीं बढ़ाता है, जो इसकी वसायुक्त सामग्री में समृद्ध है। मछली के तेल में एक निश्चित प्रकार का एसिड होता है, जो धमनी की दीवारों में कोलेस्ट्रॉल के धब्बे कहे जाने की घटना को कम करता है, जो कोलेस्ट्रॉल के हानिकारक प्रभावों का परिणाम है, मछली के तेल को इन असंतृप्त वसीय अम्लों की रोकथाम से भी रोका जाता है। आसंजन प्लेटलेट्स एक दूसरे को, इस प्रकार थक्के खूनी के गठन पर दो बार रास्ता काटते हैं।
विशालकाय कागज अजवाइन
विशाल अजवाइन संयंत्र संयुक्त राज्य अमेरिका में उगाया जाता है, इसे मिस्र के कृषि में पेश करने और छोटे मिस्र के अजवाइन की जगह लेने के उद्देश्य से बीज और कोको पौधों के रूप में आयात किया जाता है। इस प्रकार की अजवाइन उच्च पोषण और चिकित्सा मूल्य की विशेषता है। Diuresis, नसों को शांत करना, अवसाद, विलायक और कोलेस्ट्रॉल कम करने वाला एजेंट।
मकई
मकई के बीजों को खाने से गैस्ट्रिक अल्सर को पोषण मिलता है और मजबूत होता है, जो गैसों को ठीक करता है, बवासीर को ठीक करता है, डायरिया की चपेट में आता है और बीजों के कोलेस्ट्रॉल मुक्त तेल से अर्क बनता है, इसलिए यह मरीजों के भोजन के लिए उपयुक्त है। यह मकई के बीज से शक्कर भी निकालता है।
आटिचोक
ताजे या पके हुए फूलों के पत्तों को खाने से रक्त में कोलेस्ट्रॉल कम होता है क्योंकि यह एथेरोस्क्लेरोसिस के नुकसान या इलाज को कम करता है, उच्च रक्तचाप को कम करता है और शरीर को सामान्य रूप से और हृदय को मजबूत बनाता है और विशेष रूप से सेक्स को मजबूत करता है और पेट और आंतों के लिए दस्त और कीटाणु का इलाज करता है।
कई लोग कोलेस्ट्रॉल के इलाज के लिए विभिन्न प्रकार की जड़ी-बूटियों के उपयोग पर भरोसा करते हैं, लेकिन पर्याप्त अध्ययन नहीं है जो कोलेस्ट्रॉल के उपचार में इन जड़ी बूटियों की प्रभावशीलता को साबित करते हैं।
सारांश
उच्च कोलेस्ट्रॉल एथेरोस्क्लेरोसिस, एनजाइना, स्ट्रोक या हार्ट स्ट्रोक के मुख्य कारणों में से एक है। इस जानकारी का कोई आधार नहीं है कि कम कोलेस्ट्रॉल पेट के कैंसर या स्ट्रोक को बढ़ाता है, संतुलित अनुपात में कोलेस्ट्रॉल के अनुपात में।