शिशु भोजन
माँ अपने बच्चे के आहार में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करना शुरू कर देती है, जब वह छठे महीने तक पहुंच जाती है, जिसमें शामिल हैं: चावल, गाजर, स्क्वैश, आलू, सेब और केले, बच्चे को प्रदान की गई मात्रा पर ध्यान देना और किसी भी प्रकार के भोजन के प्रति संवेदनशीलता की निगरानी करना। ।
सेब वयस्कों और बच्चों के लिए पसंदीदा फलों में से एक है, और चीन, संयुक्त राज्य अमेरिका और ईरान क्रमशः सबसे उत्पादक देश हैं। सेब विभिन्न प्रकार के भोजन का उपयोग करता है, इसे फल के रूप में खाया जाता है, और विभिन्न रसों की तैयारी के साथ-साथ मिठाइयों की तैयारी में भी इसका उपयोग किया जाता है, जैसे कि: सेब पेई या सेब पाई, के लिए पसंदीदा खाद्य पदार्थों में से एक बच्चों को; अपने स्वादिष्ट स्वाद के कारण।
इसके छिलके के साथ औसत सेब में 95 कैलोरी, 0.31 ग्राम वसा, 25.13 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4.4 ग्राम फाइबर, 18.91 ग्राम चीनी और 0.47 ग्राम प्रोटीन होता है। इस लेख में हम शिशुओं के लिए सेब के लाभों को दिखाएंगे, फिर जिस तरह से उन्हें तैयार किया गया है, और शिशुओं को खाद्य पदार्थ पेश करने से पहले कुछ सामान्य सलाह।
शिशुओं के लिए सेब के फायदे
- यह मल त्याग को नियंत्रित करता है क्योंकि यह पानी में घुलनशील पेक्टिन फाइबर से भरपूर होता है।
- यह कब्ज से बचाता है और आंत्र समारोह को नियंत्रित करता है क्योंकि यह पानी में घुलनशील फाइबर से भरपूर होता है।
- तैयार करने में आसान।
- पचाने में आसान।
- महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर।
- यह विभिन्न बच्चे के खाद्य पदार्थों में जोड़ा जा सकता है, अनाज के साथ मिलाया जा सकता है, या दूध में जोड़ा जा सकता है।
शिशुओं के लिए सेब कैसे तैयार करें
- हम कड़ी सेब के फल का चयन करते हैं, फिर उन बैक्टीरिया को मारने के लिए सिरका के साथ मिश्रित पानी से अच्छी तरह से धो लें जो मौजूद हो सकते हैं, फिर उन्हें छीलें।
- हम उन्हें काटते हैं, और हम उनसे बीज निकालते हैं।
- सेब को एक छोटे कटोरे में डालें, फिर उन्हें आग पर रखें, और इसे उबालने दें।
- सेब को एक कटोरी पानी में स्थानांतरित करें, उन्हें 10 मिनट के लिए छोड़ दें, या नरम होने तक।
- कांटा के साथ सेब को ब्रश करें, इसमें थोड़ा पानी या दूध जोड़ने की संभावना के साथ; मैशिंग की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए।
- हम बच्चे के लिए दो चम्मच देते हैं।
शिशुओं के लिए खानपान से पहले की टिप्स
- किसी अन्य खाद्य पदार्थ को परोसने से पहले अपने बच्चे को चावल प्रदान करके शुरू करें; पाचन में आसानी के लिए, और स्वाद के मामले में दूध से निकटता; जो आपके बच्चे को प्यार करेगा, और खाने के लिए प्रदान करेगा।
- उसे थोड़ी मात्रा में भोजन दें, जब तक वह उसे पूरी तरह से निगल न ले, तब तक उसे एक और छोटी मात्रा दें, इत्यादि।
- इसे खिलाने के लिए पहले कुछ समय में अपने घुटनों पर खाने दें, इसके सिर और कंधों को आराम करने के लिए अपनी बांह पर आराम से बैठें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि निगलने की प्रक्रिया ठीक से हो रही है।
- सुनिश्चित करें कि भोजन का तापमान कमरे के तापमान या थोड़ा गर्म के करीब है।
- अपने बच्चे को विभिन्न खाद्य पदार्थों का उपयोग करने के लिए दें, और ऊब से बचें, जैसे कि फल और उबली हुई सब्जियां।
- भोजन को अच्छी तरह से कुल्ला, इसमें थोड़ा सा पानी या दूध मिलाकर; निगलने की सुविधा के लिए।
- अपने बच्चे के भोजन के बचे हुए से छुटकारा पाएं, और उन्हें न रखें।
- इसे नया भोजन ग्रहण करने और खाने का समय दें।
- दूध भोजन के साथ छोटी मात्रा में भोजन के एक चम्मच या दो बड़े चम्मच से खिलाने से शुरू करें, फिर धीरे-धीरे मात्रा बढ़ाएं।