सभी प्रकार की नसों का मुख्य कार्य मस्तिष्क से शरीर और उसके विभिन्न भागों और शरीर के विभिन्न भागों से मस्तिष्क तक और आगे तक तंत्रिका धाराओं का वितरण है। उदाहरण के लिए, जब आप किसी गर्म चीज पर अपना हाथ रखते हैं, तो हाथ की संवेदी तंत्रिकाएं मस्तिष्क की तंत्रिका धाराओं को स्थानांतरित कर देती हैं, इसलिए मस्तिष्क उस गर्म चीज के बारे में दूर होने के लिए हाथ में एक और तंत्रिका प्रवाह भेजता है। शरीर के किसी भी हिस्से की तरह, नसों को भोजन के लिए भोजन, विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है और अपनी गतिविधि और प्रदर्शन को बनाए रखना चाहिए ताकि नुकसान न हो। खराब पोषण के कारण कुछ विटामिन और खनिजों की कमी, कुछ पुरानी बीमारियाँ जैसे मधुमेह और न्यूरोलॉजिकल रोग, तनाव और चिंता और अन्य कारकों के अलावा इनमें से कुछ नसों और कमजोरी के कारण होती हैं। यहाँ कुछ विटामिन, खनिज और यौगिक हैं जो तंत्रिकाओं को प्रभावित करते हैं और उन्हें मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
* बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन:
विटामिन बी 1 (थायमिन), बी 1 (थियामिन)
बी 9 फोलिक एसिड, (बी 9) फोलिक एसिड।
बी 6 (पायरोडॉक्सिन), (बी 6) पाइरिडोक्सिन।
बी 12 (सियानोकोबलामिन), (बी 12) सियानोकोबलामिन।
बी 7 बायोटिन, (बी 7) बायोटिन
बी 5 (पैंटोथेलियल एसिड), (बी 5) पैंटोथेनिक एसिड।
ये विटामिन मस्तिष्क और स्मृति को बनाए रखने, मजबूत करने, रक्षा करने और बनाए रखने में मदद करते हैं। विटामिन बी 1, फोलिक एसिड और बी 6 मस्तिष्क के लिए आवश्यक विटामिन हैं। तनाव कम करने और मूड को बेहतर बनाने के लिए फोलिक एसिड महत्वपूर्ण है। गर्भवती महिलाओं के लिए बच्चे के मस्तिष्क और तंत्रिकाओं के स्वस्थ विकास को बढ़ावा देना भी बहुत महत्वपूर्ण है। विकृति की घटना। विटामिन बी 12 नसों को बनाए रखने और उन्हें नुकसान से बचाने में बहुत महत्वपूर्ण है। यह बहुत महत्वपूर्ण न्यूरोट्रांसमीटर एसिटाइलकोलाइन के निर्माण के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण पाया गया है। विटामिन बी 5 में कई महत्वपूर्ण कार्य हैं, जिसमें यह हमारे द्वारा पहले उल्लेख किए गए न्यूरोट्रांसमीटर एसिटाइलकोलाइन के निर्माण की प्रक्रिया में प्रवेश करता है, और विटामिन बी 7 शरीर को अन्य विटामिन बी समूह को अवशोषित करने और उपयोग करने में मदद करता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ये विटामिन मधुमेह रोगियों के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, ताकि मधुमेह के रोगी तंत्रिका क्षति की चपेट में आ जाएं और इन विटामिन को लगातार लेने से इस की घटना को कम करने में मदद मिल सकती है। ये विटामिन भोजन से प्राप्त किए जा सकते हैं और ये विटामिन गोलियों और इंजेक्शन के रूप में फार्मेसियों में उपलब्ध हैं, इसलिए उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक और फार्मासिस्ट से परामर्श करें।
* विटामिन सी (विटामिन सी): इस विटामिन के कई लाभ हैं, जिसमें यह एक एंटीऑक्सिडेंट है जो ऑक्सीकरण कारकों के कारण कोशिकाओं के विनाश को रोकता है, और तनाव को कम करने में मदद करता है।
* मैग्नीशियम (मैग्नीशियम): मस्तिष्क को नुकसान से राहत देने में मदद करता है।
ओमेगा 3: मस्तिष्क में नसों के काम को मजबूत करने और सुधारने में मदद करता है और हानिकारक पदार्थों से बचाता है।
अल्फ़ा लिपोइक अम्ल: यह एक एंटीऑक्सिडेंट है, मधुमेह रोगियों की नसों को बेहतर बनाने और मजबूत करने में मदद करता है।