कमजोर हाथ की नसें
मामलों के हाथ की नसों की कमजोरी, जो रोगी में कई समस्याओं का कारण बनती है, जिनके विकास से व्यक्ति की जीवनशैली के लिए जोखिम हो सकता है जो कि सरल कार्यों को करने में असमर्थता के संदर्भ में हो सकता है, और काम करने में असमर्थता , खासकर जब से अधिकांश काम में सटीकता और प्रदर्शन की गति की आवश्यकता होती है, और हाथ की नसों में नसों के समूहों को जानते हैं, और कई कारण हैं जो उन नसों की कमजोरी का कारण बनते हैं, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण विटामिन बी 12 की कमी है शरीर में, या एनीमिया, या नसों की सूजन की घटना संक्रमण या अत्यधिक प्रयास के परिणामस्वरूप होती है, ध्यान देने योग्य बात यह है कि हाथ से काम करने वाले कुछ कार्यों के लिए लगातार, तेज और दीर्घकालिक प्रदर्शन की आवश्यकता होती है जो हाथ की सूजन और कमजोरी की ओर जाता है।
हाथ की नसें
हाथ और हाथ की नसें एक दोहरी भूमिका निभाती हैं, हाथ की उंगलियों को पूरे हाथ में जटिल आंदोलनों को नियंत्रित करती हैं, जबकि हाथ और उंगलियों में संवेदी तंत्रिकाओं से आने वाली व्यापक संवेदी जानकारी भी प्राप्त करती है। दिन भर विभिन्न गतिविधियों को पूरा करने के लिए हाथ और हाथ की गति त्वरित, सटीक और शक्तिशाली होनी चाहिए, यहां तक कि छोटे हाथ की मांसपेशियां, जो संवेदनशील और बहुत सटीक आंदोलनों का प्रदर्शन करती हैं, संवेदी की तीव्र डिलीवरी को बनाए रखने के लिए लगभग 200 हजार न्यूरॉन्स के साथ समन्वित होती हैं। और हाथ से फ़ीड करने वाली नसों के दौरान मस्तिष्क को संवेदनशील जानकारी और प्रतिक्रिया प्रदान करने के लिए हाथों से मोटर तंत्रिका संकेत देते हैं: रेडियल तंत्रिका, पृष्ठीय, मंझला और पश्च पृष्ठीय तंत्रिका।
हाथ की तंत्रिका को मजबूत करने के तरीके
- पोषण : हाथ की नसों और शरीर की नसों को सामान्य रूप से मजबूत करने के कई तरीके हैं, और अपने काम को ठीक से मजबूत करने के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करके हाथ की नसों को मजबूत करने की प्रक्रिया शुरू करते हैं, जहां कई दवा उत्पाद हैं जो कर सकते हैं नसों की ताकत में वृद्धि, फार्मेसियों में बेचे जाने वाले विटामिन बी के समूह, और न्यूरोसाइंस के रूप में खमीर की गोलियों का उपयोग बहुत प्रभावी है। कई ऐसे खाद्य पदार्थ भी होते हैं जिनमें तंत्रिका को मजबूत करने की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जैसे: भुना हुआ जिगर, तैलीय मछली जैसे सामन, टूना, खजूर और पशु प्रोटीन – लाल मांस से बचने की कोशिश करते समय, पोटेशियम और कैल्शियम के अलावा। -नारियल खाद्य पदार्थ जैसे केला, नसों के लिए सबसे महत्वपूर्ण भोजन: समुद्री भोजन, समुद्री भोजन और ताजी सब्जियां, लेकिन आपको अपने शरीर के अंगों के कामकाज में सुधार करने और तंत्रिका कोशिकाओं को उत्तेजित करने के लिए जितना संभव हो सके शराब, गैसीय, शर्करा और लवण पीने से बचना चाहिए।
- व्यायाम :
- ग्रिप को मजबूत करें: मांसपेशियों को मजबूत बनाए रखने वाले प्रतिरोध अभ्यासों को शामिल करें, जैसे कि टेनिस बॉल पर दबाव ग्रिप को बेहतर बनाता है और हाथ और उंगलियों की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, बॉल को 10 सेकंड के लिए कसकर दबाएं और फिर दोहराव के साथ 10 सेकंड के लिए आराम करें।
- कलाई को मजबूत करें: हल्के वजन के माध्यम से कलाई का व्यायाम करें, जैसे: एक छोटा सा बॉक्स, और एक सपाट सतह पर प्रकोष्ठ की स्थिति, और हाथों का सामना करने के लिए और हाथ जोड़कर ऊपर और नीचे आराम करें, और फिर उपयोग करें एक ही वजन और स्थिति की स्थिति को सपाट सतह पर बांह रखकर, और तलवों को नीचे हाथ करके, कलाई को ऊपर की ओर झुकाएं और इसे कई बार दोहराव से आराम दें।
- अन्य अभ्यास जैसे: हाथ को जोर से खींचना और एक दूसरे से उंगलियां फैलाना और फिर उन्हें जोर से जोड़ना, और उसी अंगूठे के माध्यम से उंगलियों पर दबाव डालना, जहां अंगूठे की नोक पर उंगली की नोक और 5 सेकंड के लिए जोर से दबाव डालें, फिर दूसरी उंगली पर जाएं।
कमजोर हाथ की नसों का कारण
हाथ की नसों की कमजोरी के कई कारण हैं, या सामान्य रूप से तंत्रिकाएं, बाहरी चोट सहित, न्यूरोलॉजिकल और अन्य शारीरिक रोग शामिल हैं, और ये सबसे महत्वपूर्ण कारण हैं:
- शराब पी : यह पाचन और विटामिन के अवशोषण के लिए शराब के विघटन के अलावा, समान विषाक्त पदार्थों के कारण तंत्रिका कमजोरी के सबसे महत्वपूर्ण कारणों में से एक है।
- प्रतिरक्षा संबंधी रोग : इनमें Sjogren सिंड्रोम, एक प्रकार का वृक्ष, संधिशोथ गठिया, Guillain-Barré सिंड्रोम, नेक्रोटाइज़िंग वास्कुलिटिस, क्रोनिक मेलेनिन न्यूरोटॉक्सिन शामिल हैं।
- मधुमेह : मधुमेह से पीड़ित आधे से अधिक लोग किसी न किसी प्रकार की न्यूरोपैथी से पीड़ित हैं।
- विषाक्त पदार्थों के संपर्क में : विषाक्त पदार्थों, भारी धातुओं और रसायनों को शामिल करें।
- दवा कुछ दवाएं, विशेष रूप से जो कैंसर (कीमोथेरेपी) का इलाज करती थीं, वे न्यूरोपैथी का कारण बन सकती हैं।
- सूजन : इनमें कुछ वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण शामिल हैं, जिनमें लाइम रोग, दाद, एपस्टीन बर वायरस, हेपेटाइटिस, कुष्ठ, डिप्थीरिया और एचआईवी शामिल हैं।
- विकार और आनुवंशिक रोग , जैसे: चारकोट मारी टोथ रोग एक प्रकार की आनुवांशिक न्यूरोपैथी है।
- तंत्रिका पर चोट या दबाव : जैसे कि कार दुर्घटना, गिरना या खेल की चोटें, और परिधीय नसों को काट या नुकसान पहुंचा सकते हैं, लेकिन दबाव ड्रेसिंग की उपस्थिति या बैसाखी या आंदोलन की पुनरावृत्ति जैसे कई बार लिखने के परिणामस्वरूप हो सकता है।
- अर्बुदविज्ञान : एंटीजन, या घातक या सौम्य कैंसर, नसों पर बढ़ सकते हैं या उन्हें निचोड़ सकते हैं।
- विटामिन की कमी : बी -1, बी -6, बी -12, विटामिन ई और नियासिन सहित बी विटामिन तंत्रिका स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं।
- कुछ परिधीय तंत्रिका रोग जैसे: सुरंग सुरंग सिंड्रोम और पेशी शोष।
- अन्य रोग : इनमें गुर्दे की बीमारी, यकृत रोग, संयोजी ऊतक विकार और थायरॉयड ग्रंथि शामिल हैं।
- यहां यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बड़ी संख्या में मामलों में कोई पहचान योग्य कारण नहीं है।