नसों
सामान्य तंत्रिका कमजोरी के कई कारण हैं, जो प्रदूषण और शोर की बढ़ती दरों और नीरस और अस्वास्थ्यकर जीवन की लय के साथ देखे जा सकते हैं, और तंत्रिका कमजोरी की घटना के कई कारणों के साथ, कई तरीके हैं छुटकारा पाने के लिए यह लक्षण और नसों को फिर से मजबूत करता है।
कमजोर नसों के कारण
तंत्रिका कमजोरी के अंतर्निहित कारण को जानने से छुटकारा पाना आसान हो जाता है। किसी व्यक्ति की कमजोर नसों के कई कारण होते हैं, जहां आनुवांशिक और आनुवांशिक कारक नसों की कमजोरी, किसी भी प्रयास को करने में असमर्थता या सामान्य रूप से कुछ भी भारी ले जाने, नियमित व्यायाम से बचने और विटामिन बी 12 में वृद्धि कर सकते हैं। तन; यह विटामिन मुख्य रूप से तंत्रिकाओं की मजबूती के लिए जिम्मेदार है। चूंकि इस विटामिन की केंद्रित मात्रा को प्राप्त करना मुश्किल है, इसलिए समूह विटामिन बी यौगिक का उपयोग किया जा सकता है, जो कि इंजेक्शन या गोलियों के रूप में फार्मेसियों में बेचे जाते हैं।
कई दवाएं या ड्रग्स भी हैं जिन्हें उपचार के रूप में माना जा सकता है, लेकिन यह कमजोर नसों को जन्म दे सकता है, जिसमें एक विशेष कैंसर के लिए कीमोथेरेपी भी शामिल है, साथ ही साथ कुछ एंटीबायोटिक्स भी। डॉक्टर की देखरेख में इन दवाओं में से किसी एक का उपयोग करके इस दुष्प्रभाव को समाप्त किया जा सकता है।
सबसे महत्वपूर्ण कारक, जो तंत्रिका कमजोरी का सबसे कारण है, आलस्य और अस्वस्थ जीवन, जिसके परिणामस्वरूप नसों की शिथिलता और ऊर्जा और गतिविधि का नुकसान होता है, साथ ही भोजन की गुणवत्ता पर ध्यान नहीं दिया जाता है, जिससे नुकसान भी होता है शरीर की विभिन्न गतिविधियों को करने की क्षमता, एक लक्षण के रूप में नसों की कमजोरी को दर्शाता है। केवल भोजन और व्यायाम के प्रकार पर ध्यान देकर इससे बचा जा सकता है। अस्वास्थ्यकर जीवनशैली पुरानी बीमारियों और कैंसर का सबसे आम कारण साबित हुई है।
अंतिम कारक मनोवैज्ञानिक कारक है, जहां नियमित रूप से नींद की कमी और हार्मोन और स्राव की गतिविधि में बाद में असंतुलन के कारण व्यक्ति को घबराहट और कमजोरी के माध्यम से जीवन पर चिंता और तनाव के संकेत मिलते हैं। चिंता और तनाव के कारणों और थकान और कमजोरी की बाद की अभिव्यक्तियों को खत्म करने में मदद करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक का सहारा लेना उचित है।
तंत्रिका कमजोरी के अन्य प्रमुख कारणों में शामिल हैं:
- मधुमेह।
- शराब का सेवन।
- एक चोट के संपर्क में आने के बाद नसों को नुकसान।
- कमजोर थायराइड गतिविधि।
- जीर्ण जिगर की बीमारी।
- स्व – प्रतिरक्षित रोग।
- एक ज्ञात कारण के बिना भी न्यूरोपैथी हो सकती है।
कमजोर नसों के लक्षण
न्यूरोपैथी के लक्षणों में शामिल हैं:
- हाथ और पैरों में झुनझुनी।
- दस्ताने या तंग मोजे पहनने की भावना।
- हाथ और पैरों में सुन्नपन महसूस होना।
- भारी और कमजोर हाथ और पैरों को महसूस करना, जिससे पालन की भावना पैदा होती है।
- हाथ से चीजें गिरती हैं।
नसों को मजबूत बनाने के तरीके
व्यायाम
यह माना जाता है कि कमजोर नसों वाले लोग व्यायाम नहीं करते हैं, लेकिन यह सच नहीं है; एरोबिक व्यायाम और व्यायाम लचीलेपन के व्यायाम से दिल की धड़कन की गति को बढ़ने और बढ़ने में मदद मिलती है, जो विशेष रूप से बिगड़ा हुआ नसों के साथ आवश्यक है। व्यायाम तंत्रिका ऊतक को मजबूत करता है और रक्त प्रवाह को बढ़ाता है, साथ ही कई अन्य लाभ भी देता है।
खाद्य पदार्थ जो तंत्रिकाओं को मजबूत बनाने में मदद करते हैं
अच्छा पोषण न्यूरोपैथी के इलाज के सबसे महत्वपूर्ण भागों में से एक है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि तंत्रिका कार्य को बेहतर बनाने के लिए न्यूरोपैथिक रोगियों को पोषक तत्वों से भरपूर आहार की आवश्यकता होती है। यह उन खाद्य पदार्थों पर केंद्रित है जिनमें विटामिन बी 1, बी 6, बी 12, और ओमेगा -3 फैटी एसिड होते हैं, और सब्जियां, फल और प्रोटीन खाते हैं जिनमें वसा नहीं होता है।
सामान्य तौर पर, कमजोर नसों वाले लोगों को फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दी जाती है, जिसमें विटामिन बी भी शामिल है; इस विटामिन की कमी से पैर की उंगलियों में पिंस का एहसास होता है, या पैरों में जलन होती है, खासकर रात में। इस विटामिन वाले खाद्य पदार्थों में यकृत, गोमांस, समुद्री भोजन, खमीर, बीन्स, अंडे और सूरजमुखी के बीज शामिल हैं।
कमजोर नसों का उपचार
यदि तंत्रिका कमजोरी का उपचार कारण पर आधारित है, तो स्थिति अलग हो सकती है। उदाहरण के लिए, मधुमेह के कारण होने वाली नसों की कमजोरी रक्त में शर्करा के स्तर को नियंत्रित करती है, और यदि ऐसा है तो भी उपचार में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:
- ओवर-द-काउंटर एनाल्जेसिक के साथ ड्रग थेरेपी, जिसमें दर्द निवारक, और एनएसएआईडी शामिल हैं।
- डॉक्टर के पर्चे के लिए ड्रग थेरेपी, जिसमें कुछ एंटीकॉन्वेलेंट्स, और कुछ एंटीडिपेंटेंट्स शामिल हैं। लक्षणों को नियंत्रित करने और वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए डॉक्टर दवा उपचार को संयोजित कर सकता है।
- तंत्रिका प्रतिबंध, जहां चिकित्सक एक पदार्थ को सीधे तंत्रिका में इंजेक्ट करता है।
- अपने सभी रूपों में धूम्रपान छोड़ने से नसों की कमजोरी बढ़ जाती है, और तंत्रिका क्षति हो सकती है।
- इस स्तर पर चाय और कॉफी जैसे उत्तेजक पदार्थों को अधिक मात्रा में नहीं लेना बेहतर होता है; यह तंत्रिकाओं पर दबाव बढ़ाकर प्रतिकारक है।
- व्यायाम करें क्योंकि यह रोगी की परेशानी को कम करता है।