आराम
अपने दैनिक जीवन में, हम अक्सर उन दबावों और समस्याओं का सामना करते हैं जो काम के व्यस्त दिन और बहुत सारे लोगों के परिणामस्वरूप होते हैं। यह सब हमें तनाव और तनाव का कारण बनता है। ये परेशान करने वाली चीजें हैं जो हमारे दिनों को परेशान करती हैं और हमें अवसाद और अकेलेपन से ग्रस्त करती हैं। हम अपनी तंत्रिकाओं को शांत करने और आराम प्राप्त करने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, हम इस लेख में नसों को शांत करने के तरीकों के बारे में बात करने जा रहे हैं।
नसों को शांत करने के तरीके
जड़ी बूटी
तनाव दूर करने और नसों को शांत करने के लिए जड़ी-बूटियाँ एक महत्वपूर्ण और प्राकृतिक स्रोत हैं। उनमें से कुछ चिंता का इलाज करते हैं: कलापोंग, चाय, मेलिसा और ऐनीज़। इन जड़ी बूटियों के अर्क से युक्त एक पेय या गोलियों से नसों को शांत किया जा सकता है और तनाव को दूर किया जा सकता है।
मालिश और विश्राम
के रूप में वे प्रभावी ढंग से और दबाव को कम करने और नसों को शांत करने में मदद करते हैं, विशेष रूप से पीठ और गर्दन, पैर और पैरों के क्षेत्र में एक अच्छी मालिश के रूप में, तनाव और हताशा से छुटकारा दिलाता है, और व्यक्ति को एक अभूतपूर्व मनोदशा में सुधार महसूस करता है।
अच्छी खुशबू आ रही है
चंदन, लैवेंडर और धूप, साथ ही आवश्यक तेलों की बदबू आती है जिन्हें बाथरूम में रखा जा सकता है या शरीर और कपड़ों पर तेल से रंगा जा सकता है।
ध्यान
आराम पाने के लिए प्राकृतिक तरीकों की यह विधि और इस तरह नसों को शांत करती है, जो गहरी सांस लेने और जीवन की चीजों के बारे में सकारात्मक रूप से सोचने पर आधारित है, और आराम की भावना को बढ़ाने के लिए शांत संगीत सुनना अच्छा है, गम चबाना एक त्वरित तरीका है तनाव और तनाव से छुटकारा पाने के लिए, चिंता का कारण बनने वाले कोर्टिसोल अनुपात का।
योग
योग आपके शरीर को लचीलापन प्रदान करने और नसों को शांत करने के लिए एक महत्वपूर्ण खेल है, जो आपको आरामदायक और शांत महसूस कराता है।
बाथरूम गर्म है
गर्म स्नान तनाव से राहत देता है और नसों को राहत देता है, खासकर अगर पानी अच्छा महक रहा है, आराम और विश्राम की भावना दे रहा है।
पोषक तत्वों की खुराक
कुछ पूरक तनाव को कम करने में मदद करते हैं, मूड में सुधार करते हैं जैसे: विटामिन सी, ओमेगा 3, फैटी एसिड के अलावा वे व्यक्ति में चिंता और तनाव के स्तर को कम करते हैं।
प्राकृतिक पेय नसों को शांत करने में मदद करते हैं
- अजवाइन का रस और गाजर का रस एक बड़ा चम्मच अजमोद के रस के साथ मिलाएं।
- गाजर का रस सलाद और पालक के साथ मिलाया जाता है।
- नींबू का रस चीनी या शहद के साथ।
- हिबिस्कस सिरप को गर्म या ठंडा लिया जा सकता है।
- सभी प्रकार के प्राकृतिक रस, जैसे संतरे का रस और अंगूर।
- गर्म चॉकलेट पेय दूध के साथ या बिना मिश्रित और चीनी के साथ मीठा।
- दही सबसे शक्तिशाली सुखदायक पेय में से एक है जो नींद को तेज करने में मदद करता है।