कैसे शांत नसों हो
तंत्रिकाओं और आरामदायक वातावरण की शांति एक कारण है कि कोई व्यक्ति अपने जीवन में उत्पादक और प्रभावी है और समस्याओं से दूर है, जहां अध्ययनों से पता चला है कि हृदय रोग, मधुमेह और बृहदान्त्र का सबसे बड़ा अनुपात विभिन्न न्यूरोलॉजिकल के कारण हैं किसी परिस्थिति या समस्या के कारण किसी व्यक्ति को होने वाली विकार, कैसे शांत हो सकते हैं और इन गड़बड़ियों से बच सकते हैं?
कूल नर्व बनने के टिप्स
लगातार सोचने से बचें
दिन-रात सोचने और काम करने से बचें। यदि काम की अवधि कुछ घंटों तक सीमित या प्रतिबंधित नहीं है, तो आपको काम के दौरान कई बार आराम करना चाहिए और ब्रेक लेना चाहिए।
आराम
जब भी आप एक ब्रेक ले सकते हैं और इसे काम और काम से दूर बिताने के लिए सप्ताहांत का लाभ उठा सकते हैं, तो आराम करना और यात्राओं पर बाहर निकलना संभव है, भले ही वे सुखद गतिविधियों के साथ कम या शोषित हों: जैसे कि लंबी पैदल यात्रा और बाहर। परिवार, यह फिर से काम पर लौटने के दृढ़ संकल्प को नवीनीकृत करता है।
जल्दी सो जाना
सोते समय सुबह जागने पर गतिविधि पर ध्यान दिया जाता है, लेकिन देर से सोने से शरीर को पर्याप्त आराम नहीं मिलता है और थका हुआ उठता है, जल्दी सोने के विपरीत, शरीर उस सीमा तक आराम करता है जो जागने और काम पर जाने के दौरान इसे सक्रिय बनाता है।
क्रोध और निराशा से बचें
वे मनुष्य के तंत्रिका तंत्र के लिए सबसे हानिकारक हैं और परेशान करते हैं, और यह शरीर को हृदय रोग, रक्तचाप और स्ट्रोक के संपर्क में आने के लिए कमजोर बनाता है, घबराहट बहुत अधिक प्रयास को इंगित करता है या व्यक्ति बहुत आलसी है, ये स्थितियां होनी चाहिए जब तक व्यक्ति घबराहट से शांत नहीं होता तब तक परहेज किया जाता है।
चिंता से बचें
चिंता से बचें, विशेष रूप से भविष्य और आने वाली चीजों के बारे में चिंता करने के लिए, व्यक्ति केवल अपने दिनों के लिए सोचने और जीने के लिए और उसके आसपास क्या होगा या उसके साथ क्या होगा, इसके बारे में ज्यादा न सोचें और इसे खुशी, खुशी और आशावाद के साथ बदलें भगवान सर्वशक्तिमान में विश्वास के बाद।
प्रशिक्षण पर ध्यान दें
यदि ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है, तो इसका मतलब है कि चीजों को समझने और काम करने में सक्षम न होने और शांत तरीके से रहने के लिए। इस समस्या को ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रशिक्षण द्वारा दूर किया जा सकता है, किसी पुस्तक या पत्रिका का हिस्सा पढ़ सकते हैं और इसे घंटों बाद संक्षेप में प्रस्तुत कर सकते हैं, फिर इसकी तुलना मूल संस्करण से कर सकते हैं। यह तंत्रिका संबंधी चिड़चिड़ापन और चीजों को समझने में एकाग्रता की कमी को कम करता है।
समस्याओं के बारे में सोचने से बचें
सोने से पहले काम और जीवन की समस्याओं के बारे में सोचने से दूर रहें ताकि किसी व्यक्ति को अनिद्रा न हो। इस समस्या को हल करने के लिए पहले काम के घंटों के दौरान सुबह में कठिन और जटिल काम कर सकते हैं और उस दिन के अंत में आसान छोड़ सकते हैं जहां व्यक्ति सुबह से अधिक थका हुआ है, थोड़ा चल सकता है या संगीत सुन सकता है अनिद्रा को दूर करने के लिए शांत। ।