नाखून वृद्धि के लिए सबसे अच्छा विटामिन
बायोटिन
इसे विटामिन एच कहा जाता है, बायोटिन को नाखून, बाल और त्वचा विकसित करने में मदद करता है, और स्वस्थ नाखूनों को सुनिश्चित करने के लिए प्रतिदिन 30-40 माइक्रोग्राम खाद्य पदार्थों और पूरक आहार का सेवन करना चाहिए, बायोटिन को सामन, केले और एवोकाडो में पाया जा सकता है।
फोलिक एसिड
इसे विटामिन बी 9 कहा जाता है, जहां फोलिक एसिड स्वस्थ नाखूनों को बढ़ने में मदद करता है। यह 400-500 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड की खपत से सेल के विकास के लिए आवश्यक है, जो पत्तेदार सब्जियों, खट्टे फल और अंडे से प्राप्त होता है।
विटामिन ए
विटामिन ए एक एंटीऑक्सिडेंट माना जाता है, यह नाखून, दांत, हड्डियों और ऊतकों को मजबूत करने में मदद करता है। विटामिन ए को आलू, पालक, सेब, अंगूर जैसे पौधों के माध्यम से पाया जा सकता है, और इसे मांस, अंडे, दूध से भी प्राप्त किया जा सकता है, इस प्रकार यह शरीर के भीतर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का कार्य करता है।
नाखून वृद्धि के लिए प्राकृतिक व्यंजन
जैतून का तेल
जैतून का तेल नाखूनों के विकास और पोषण को बढ़ाने में मदद करता है और नाखूनों के मॉइस्चराइजिंग को बनाए रखने में मदद करता है। इसमें विटामिन एच होता है, जो क्षतिग्रस्त नाखूनों की मरम्मत में मदद करता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। इसे नाखूनों पर और सख्त त्वचा पर लगाकर इस्तेमाल किया जा सकता है। दिन में पांच मिनट तक धीरे से मालिश करें। बिस्तर पर जाने से पहले, पूरी रात सूती दस्ताने पहने जाते हैं, और इसे 15-30 मिनट के लिए रोज़ाना गर्म जैतून के तेल में भिगोकर नाखूनों का उपयोग किया जाता है और इससे नाखून वृद्धि को बढ़ावा मिलता है।
नींबू
नींबू में नाखूनों की वृद्धि के लिए आवश्यक विटामिन सी होता है, जो नाखूनों को चमक प्रदान करता है, और पीले नाखूनों का उपचार करता है, और एक डुबकी तैयार करके उपयोग किया जाता है: इसमें कुछ बड़े चम्मच जैतून का तेल, और नींबू का रस एक बड़ा चम्मच होता है। माइक्रोवेव में थोड़ा गर्म किया, दस मिनट के लिए या नींबू के एक स्लाइस के साथ नाखूनों को रोजाना पांच मिनट तक रगड़ें और फिर उन्हें गर्म पानी से धोएं, उन्हें सुखाएं और ह्यूमिडिफायर डालें। यदि व्यक्ति को कोई घाव है, तो नींबू को नाखूनों पर लगाने से बचना चाहिए क्योंकि इससे त्वचा जल जाती है।
घोड़े की पूंछ की जड़ी बूटी
यह कैल्शियम, सिलिका और अन्य उपयोगी खनिजों का एक स्रोत है। इसे तीन चम्मच एक चम्मच हेरिंगबोन में दो कप उबलते पानी में डालकर, फिर इसे ढककर 10 मिनट के लिए भिगोने के लिए उपयोग किया जाता है। 15 मिनट, फ़िल्टर किया और ठंडा होने के लिए छोड़ दिया, फिर सप्ताह में चार बार 20 मिनट के लिए नाखूनों में डुबोया, और स्वस्थ नाखूनों के लिए सप्ताह में एक बार पोनीटेल चाय पी सकते हैं।
बिछुआ घास
अमृत घास नाखून वृद्धि को बढ़ावा देने में मदद करती है, क्योंकि इसमें नाखूनों को बनाने और मजबूत करने के लिए उच्च मात्रा में सिलिका और अन्य लाभकारी खनिज होते हैं, और उन्हें कमजोर और नाजुक होने से रोकते हैं, एक पुराना उपचार जिसमें दो बड़े चम्मच सूखे नेटल के तीन चम्मच को मिलाकर उपयोग किया जाता है। एक कप गर्म पानी छोड़ता है, फिर दस मिनट के लिए भिगोएँ और फिर छान लें, और इसे छान लें और इसमें थोड़ा सा शहद मिला लें, अधिमानतः प्रतिदिन एक कप हर्बल चाय पीएँ।