स्थायी उनींदापन और सुस्ती
कई लोगों को स्थायी रूप से उनींदापन और सुस्ती की भावना का अनुभव हो सकता है; वे आसानी से इसका विरोध नहीं कर सकते। वे काम के अपने आधिकारिक स्थान पर, यहां तक कि प्रतीक्षा स्थानों में, बाजार पर या अपनी बस की सवारी पर भी सोने का समर्पण करेंगे। कई प्रोलिफ़ेरिंग हैं और दोनों लिंगों के कई लोगों का समान रूप से सामना करते हैं। उनींदापन के कई लक्षणों में शामिल हैं: सिरदर्द, अत्यधिक थकान, कब्ज, अवसाद, और अन्य चीजें।
स्थायी उनींदापन और सुस्ती के कारण
- चीनी और ऊर्जा की कमी शरीर को उनींदापन और निष्क्रियता की स्थिति में बनाती है, पर्याप्त मात्रा में ऊर्जा की कमी शरीर में जैविक प्रक्रियाओं को कम प्रभावी बनाती है।
- रक्त के स्तर में कमी जो ऑक्सीजन को शरीर के विभिन्न कोशिकाओं तक ले जाती है, जिससे शरीर की विभिन्न कोशिकाओं तक ऑक्सीजन की कमी उचित मात्रा में पहुंचती है, फिर निष्क्रिय होने की स्थिति, जो स्थायी रूप से उनींदापन के रूप में प्रकट होती है।
- दोनों लिंगों के लिए किशोरावस्था में महत्वपूर्ण हार्मोनल परिवर्तन होते हैं।
- समस्याएं और हृदय विकार विशेष रूप से लंबे समय तक निष्क्रियता का कारण बनते हैं, जिससे व्यक्ति का जीवन नकारात्मक रूप से प्रभावित होता है।
- एक बुरी मनोवैज्ञानिक स्थिति से उदास महसूस करना कुछ लोगों को थकान और मनोवैज्ञानिक तनाव से बचने के लिए सोने के लिए जाता है।
- दैनिक दिनचर्या की दिनचर्या, और खालीपन की भावना अकर्मण्यता की भावना उत्पन्न करती है; एक व्यक्ति जो नियमित दिनचर्या से पीड़ित होता है, वह गतिविधियों के अस्तित्व के बिना लगातार होता है जो सोने के लिए उसके अधिकांश दिन के लिए विविध और अलग होते हैं।
- थायरॉयड ग्रंथि के स्राव में कमी, जो चयापचय को स्तरों से कम करता है, जो शरीर को हर समय स्थायी उनींदापन और उनींदापन की स्थिति में बनाता है, इसलिए यह सलाह दी जाती है कि ट्रैफिक दुर्घटनाओं से बचने के लिए विशेष रूप से रात में कार न चलाएं।
- कुछ शामक, एनाल्जेसिक और कृत्रिम निद्रावस्था वाली दवाओं को लें, जिन्हें उनींदापन और सुस्ती का सबसे महत्वपूर्ण कारण माना जाता है।
- शरीर में पानी की कमी।
- लंबे समय तक लगातार तनाव, और लंबे समय तक शरीर को आराम नहीं देना।
- रक्त में कुछ खनिजों के उच्च स्तर, जैसे कि सोडियम और कैल्शियम।
अकर्मण्यता और स्थायी नींद की भावना पर काबू पाने
कई चीजें हैं जो उन्हें निष्क्रिय और स्थायी उनींदापन से छुटकारा पाने में मदद करती हैं:
- आराम करो; शरीर को लगभग लगातार अंतराल पर आठ घंटे की नींद लेनी चाहिए।
- सुबह उठने पर तुरंत ठंडे पानी से चेहरा धो लें; यह ठीक होने और आलस और निष्क्रियता को दूर करने में मदद करता है।
- लगातार व्यायाम करना, जैसे कि हर दिन एक घंटे के लिए तेज चलना; शरीर प्राकृतिक ऊर्जा देता है, और मनोवैज्ञानिक तनाव से छुटकारा दिलाता है।