सोया हुआ
नींद हम पर ईश्वर के आशीर्वाद से एक आशीर्वाद है; नींद वह आराम है जो मनुष्य को उसकी गतिविधि और जीवन शक्ति और प्रतिभा और लगातार हासिल करने में सक्षम बनाता है। यह अनुमान लगाया गया है कि प्रति दिन लगभग 8 घंटे सोने का पर्याप्त समय है, और जो लोग अपने शरीर की प्रकृति के अनुरूप लंबे समय तक नहीं सोते हैं वे मुख्य रूप से कई समस्याओं से पीड़ित हैं, जिनमें थकान और थकान, और ध्यान की कमी शामिल है, जो नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है मनुष्य की जीवन की गतिविधियाँ, जिनमें लगातार शामिल हैं: उनके कार्य की दक्षता, उनकी गाड़ी चलाने की क्षमता, और उनकी जिम्मेदारियों और कर्तव्यों को सर्वोत्तम और सबसे पूर्ण छवि में पूरा करने की उनकी क्षमता।
स्वास्थ्य समस्याओं के मानवीय पक्ष में नींद की कमी, जिसमें शामिल हैं: मधुमेह, मोटापा और हृदय रोग सहित विभिन्न रोग। इसके अलावा, नींद की कमी से प्रभावी ढंग से नई जानकारी सीखने और हासिल करने की क्षमता कम हो जाती है।
मनुष्य के लिए नींद का महत्व
उपरोक्त खतरों से, हम स्पष्ट रूप से नींद के महत्व को समझ सकते हैं, और निम्नलिखित बिंदुओं में इस महत्व को जोड़ सकते हैं:
- नींद मानव को अपनी अवशोषित करने की क्षमता में सुधार करने और उसके पास मौजूद स्मृति को सक्रिय करने में मदद करती है। इसलिए, नींद उन लोगों में से एक है जो मस्तिष्क-तनाव का काम करते हैं, जैसे कि छात्र और अन्य।
- नींद मनोवैज्ञानिक तनाव की भावना को कम करने में मदद करती है जो मनुष्य को प्रभावित करती है; यह मानव मनोदशा को बेहतर बनाने का एक प्रभावी और उत्कृष्ट तरीका है। सोने से पहले मानव जागने के बाद मानव नहीं है। इसलिए, अपर्याप्त नींद वाले लोग सबसे अधिक उदास होते हैं।
- नींद रक्त वाहिकाओं और हृदय के कामकाज में काफी सुधार करती है, इस प्रकार मनुष्यों में संचार प्रणाली। नींद दिल की धड़कन को कम करके हृदय और रक्त वाहिकाओं को आराम देती है, साथ ही रक्तचाप को लगभग 10% कम करती है।
- नींद मनुष्यों में हार्मोनल स्राव को बेहतर बनाने में मदद करती है, विशेष रूप से वृद्धि हार्मोन, जो बच्चे को अच्छी तरह से बढ़ने में मदद करता है।
- नींद मनुष्यों में सेक्स हार्मोन के स्राव को सकारात्मक रूप से प्रभावित करके प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में मदद करती है।
- नींद मानव कोशिकाओं को आवश्यक मरम्मत करने में मदद करती है। अच्छी और गहरी नींद को “स्लीप रिन्यूअल” भी कहा जाता है क्योंकि इस तरह की नींद मरम्मत करती है और उदाहरण के लिए पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने से कुछ चीजों से होने वाली क्षति से भी आगे निकल जाती है।