सामान्य नींद के घंटों की संख्या कितनी है?

सोया हुआ

नींद को सबसे महत्वपूर्ण परिस्थितियों में से एक माना जाता है जो एक व्यक्ति पूरे दिन (24 घंटे) के दौरान अनुभव करता है, जहां व्यक्ति आराम से नींद के माध्यम से प्रवेश करता है जिसमें शरीर के विभिन्न अंग और अंग तब तक ठीक हो जाते हैं जब तक वह फिर से अपनी गतिविधि को पुन: प्राप्त नहीं कर लेता।

नींद की अवधि के दौरान स्वाभाविक रूप से स्वैच्छिक शरीर की गति कम हो जाती है, क्योंकि यह आसपास के प्रभावों और विभिन्न चर के प्रति कम संवेदनशील है, और इसे ऐसी स्थिति के रूप में वर्गीकृत नहीं किया जा सकता है जिसमें व्यक्ति चेतना खो देता है, इसके विपरीत, नींद एक अलग स्थिति है चेतना के मूल कार्य के रूप में, इसके लिए नींद का निर्माण अभी भी अध्ययन और परीक्षा के तहत है, लेकिन एक मजबूत राय है कि नींद मनुष्यों में मस्तिष्क की गतिविधि को विनियमित करने और शरीर में विभिन्न जैविक गतिविधियों को बेहतर बनाने के लिए बनाई गई है।

प्राकृतिक नींद के घंटे

एक प्राकृतिक व्यक्ति को सोने, आराम करने और जागने के लिए औसतन घंटे की संख्या लगभग आठ घंटे होती है, लेकिन एक व्यक्ति को सोने के लिए जितने घंटे की जरूरत होती है, उतने घंटे की अवधि किसी अन्य व्यक्ति की जरूरत से अलग होती है। हालाँकि, वास्तविकता यह है कि एक व्यक्ति को जितने घंटे की आवश्यकता होती है, उसे निरंतर बने रहना पड़ता है, हालाँकि किसी व्यक्ति को किसी विशेष रात को सोने के लिए घंटों की संख्या भिन्न हो सकती है, जबकि वह किसी अन्य रात को सोता है, लेकिन किसी व्यक्ति की नींद में घंटों की संख्या होती है एक सप्ताह या एक महीना लगभग स्थिर है।

एक अध्ययन में, 10 लोगों में से दो दिन में छह घंटे से कम सोते थे, और 10 लोगों में से एक रात में नौ घंटे या अधिक प्रति रात सोता था, सभी बहुत ही प्राकृतिक लोग, और वे भी प्रतिष्ठित हो सकते हैं। शरीर के लिए आवश्यक नींद के घंटों की संख्या एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है, और सबसे प्रसिद्ध लोगों में से एक है जिन्होंने बताया कि वे कम समय सो रहे थे एडिसन और नेपोलियन, जबकि जो लोग लंबे समय तक अपनी नींद सुनाते थे, उन्हें आइंस्टीन के नाम से जाना जाता था। उसकी लंबी नींद के लिए, रचनात्मकता और देने में व्यवधान के बिना।

एक व्यक्ति को सोने के लिए घंटे की संख्या एक उम्र से दूसरे में भिन्न होती है। व्यक्ति जितना बड़ा होता है, उसे उतनी ही अधिक घंटे की नींद की जरूरत होती है, वह 20 वर्ष की आयु तक पहुंचता है। उम्र और समय में प्रगति, नींद की प्रकृति बदल रही है, क्योंकि मनुष्य की नींद अधिक चिंतित है , और सबसे आसान आराम, और इसका कारण यह है कि नींद के चरण एक चरण से दूसरे चरण में भिन्न होते हैं।