स्लीप एप्निया
मांसपेशियों के कार्य का एक अस्थायी नुकसान होता है, आमतौर पर नींद की एक छोटी अवधि के दौरान होता है, जागने पर हो सकता है, और नींद संबंधी विकार या तथाकथित संभोग के साथ नींद के पक्षाघात एपिसोड प्राप्त कर सकते हैं, जो एक गंभीर नींद के एपिसोड हैं जो किसी का विरोध नहीं कर सकते हैं। विशेष रूप से गतिविधियों के प्रदर्शन के दौरान दैनिक।
ऐसे कारकों की एक श्रृंखला है जो स्लीप पैरालिसिस के जोखिम को बढ़ा सकते हैं, जैसे कि चिंता विकार, पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर या अवसाद के साथ। पीठ के बल सोने से अस्थायी स्लीप पैरालिसिस की संभावना बढ़ जाती है।
अस्थाई स्लीप पैरालिसिस की सबसे आम और सबसे आम विशेषता है, जो चलने या बोलने में असमर्थता है, और कुछ सेकंड से लेकर लगभग दो मिनट तक रह सकती है।
अस्थायी नींद पक्षाघात की भावना आमतौर पर अपने आप समाप्त हो जाती है या जब व्यक्ति किसी अन्य व्यक्ति को छूता है। मतिभ्रम के कुछ दुर्लभ मामले भी हैं जो भय या चिंता का कारण हो सकते हैं, लेकिन यह मतिभ्रम हानिरहित है।
दूसरा न केवल चिंता और भय का कारण है, बल्कि डॉक्टर का दौरा करने से आश्वस्त महसूस करने में मदद मिलेगी; डॉक्टर साँस लेने और हृदय गति की निगरानी करेगा, साथ ही साथ व्यक्ति के आंदोलनों को उसकी नींद के दौरान रिकॉर्ड कर सकता है।
अस्थायी नींद पक्षाघात का उपचार
डॉक्टर कुछ दवाओं को लिख सकते हैं जो अस्थायी नींद पक्षाघात की स्थिति को नियंत्रित करने में मदद करती हैं। इन दवाओं में से सबसे महत्वपूर्ण स्टेरॉयड और चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर जैसे क्रुज़ैक हैं। स्टेरॉयड व्यक्ति को जागृत रखने में मदद करते हैं। अवरोधक उनके साथ जुड़े लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद करेंगे।
एक व्यक्ति कुछ जीवनशैली पैटर्न जैसे कि तनाव में कमी, इस शर्त पर नियमित व्यायाम कि वे सोने से पहले अभ्यास नहीं करते हैं, और नियमित रूप से नींद का कार्यक्रम बनाए रखा जाना चाहिए, साथ ही पर्याप्त नींद और आराम करना चाहिए, अस्थायी लकवा से जुड़े लक्षणों को कम कर सकते हैं। रात।
डर को नियंत्रित करने की कोशिश करना भी महत्वपूर्ण है; यह पक्षाघात नींद की भावना के दौरान सबसे महत्वपूर्ण कौशल है, विशेष रूप से हाथों और पैरों को आराम के माध्यम से, और श्वास पर ध्यान देना पसंद करते हैं; यह डर की भावना को कम करता है, खांसी के प्रयास के अलावा, नींद यह है कि जब पक्षाघात खत्म हो जाता है, तो आपको तुरंत बिस्तर से बाहर निकलना चाहिए और प्रकाश को प्रज्वलित करना चाहिए और ठंडे पानी से चेहरा धोना चाहिए।