नींद और अनिद्रा की कमी दुनिया भर में सबसे आम स्वास्थ्य स्थितियों में से एक है। शरीर और उसके आंतरिक अंगों पर आदत या जीवन शैली के जैविक प्रभावों के कारण नींद की कमी को स्वस्थ और व्यवहार नहीं माना जा सकता है। इसके अलावा, इस आदत के परिणामस्वरूप कई मनोवैज्ञानिक कारक होते हैं और स्वास्थ्य सीधे जैविक और मनोवैज्ञानिक रोगों की घटनाओं से जुड़ा होता है।
नींद और अनिद्रा की कमी के उपचार को पूरी तरह से जानने और निर्धारित करने के लिए, प्रत्येक मामले को उस स्थिति के कारणों और इसे रोकने के तरीकों के संदर्भ में अलग-अलग व्यवहार किया जाना चाहिए। जब तक एक नई स्थिति नहीं दी जाती है, तब तक अधिकांश मामलों में अनिद्रा की स्थिति गायब हो जाएगी। एक व्यक्ति लगातार अनिद्रा की शिकायत करता है, और हालत और परीक्षण का निरीक्षण करते समय, अनिद्रा कुछ चिकित्सा दवाओं को लेने का एक दुष्प्रभाव हो सकता है। इन दवाओं को बंद करने या बदलने के बाद, उपस्थिति की स्थिति देखी जाती है। छोटे दिन उस स्तर पर, आप किसी संक्रमित व्यक्ति के अनिद्रा के व्यवहार के संशोधन को उसके हटाने तक शुरू कर सकते हैं।
अनिद्रा और नींद की कमी या अनियमितता के उपचार निम्नानुसार हैं: पहला, चिकित्सा उपचार, और घायल के स्वास्थ्य के साथ संघर्ष नहीं करने और यह सुनिश्चित करने के लिए चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाता है कि शरीर और मनोवैज्ञानिक स्थिति पर कोई प्रतिकूल प्रभाव न पड़े। , और ड्रग इंसोम्निया के उपचार में वर्णित है, जो कि पुरानी बीमारियों जैसे कि ट्यूमर, यकृत रोग या मानसिक बीमारी के लिए दवाएं खाने से होती है, क्योंकि इनमें से अधिकांश ड्रग्स नींद के विकारों के कारण व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं और बहुत लंबे समय तक सोने से लेकर होते हैं या नहीं कुछ मामलों में बिल्कुल।
व्यवहार उपचार नींद और नींद के घंटों की संख्या का नियमन है, और अनिद्रा के मामलों में लागू किया जाता है, जैसे कि छोटी मनोवैज्ञानिक समस्याएं जैसे कि चिंता या तनाव, या सदस्यता समस्याओं का उपयोग दवा के साथ नहीं किया जा सकता है क्योंकि दुष्प्रभाव के जोखिम के कारण, जैसे कि गर्भधारण या महिलाओं में अनियमित हार्मोन रजोनिवृत्ति में।
व्यवहार चिकित्सा को आंदोलन और नींद की दैनिक आदतों के आयोजन में विभाजित किया जाता है, शरीर को पोषण देने के लिए भोजन का आयोजन किया जाता है और उत्तेजक पेय और शराब से दूर होता है। आराम व्यायाम भी मांसपेशियों को बनाए रखने और आराम करने में मदद करने के लिए व्यवहार चिकित्सा का एक रूप है। शरीर को प्रभावित करने वाले तनाव को समाप्त करके आवश्यक।