क्या आलस्य का कारण बनता है? क्या यह एक आनुवांशिक विकार या एक आकस्मिक और प्राकृतिक चीज है जो सभी लोग अलग-अलग अनुभव करते हैं? यहाँ हमारे लेख में आलस्य के बारे में कुछ जानकारी है:
आलस्य सबसे पहले, यह केवल एक भावना है जो लोगों को थकान के साथ मिलाती है, लेकिन कुछ करने की इच्छा में आलस्य की कमी है। कई कारणों से थकान शारीरिक रूप से आलसी हो सकती है जो संतोषजनक हो सकती है।
निष्क्रियता या आलस्य बाहरी शक्ति या क्रिया का एक विकार है, जैसे कि आधुनिक तकनीकी साधनों और सामाजिक संचार के साधनों का उपयोग जो सुस्ती और निष्क्रियता की भावना देते हैं।
आइडल कुछ चीजों की मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया के परिणामस्वरूप शिथिलता का परिणाम हो सकता है या कुछ नकारात्मक परिणामों का डर या कई चीजों के लिए शुरुआती बिंदु खोजने में असमर्थता।
निष्क्रियता भी खराब जीवन शैली पैटर्न, जैसे कुपोषण, असंतुलित आहार और कुछ महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के कारण हो सकती है। आहार मानव स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण कुछ विटामिन और खनिजों को भी कम कर सकता है, इस प्रकार ऊर्जा और कैलोरी की कमी के परिणामस्वरूप निष्क्रियता और आलस्य बढ़ रहा है।
फास्ट फूड, कुछ हल्के शर्करा वाले खाद्य पदार्थ, या शीतल पेय आपके शरीर पर बुरा प्रभाव डाल सकते हैं। वे सभी आलसी हैं। नियमित शारीरिक गतिविधि, व्यायाम की कमी के साथ, एक व्यक्ति को निष्क्रिय और आलसी हो सकता है।
कुछ सरल समाधानों को आलस्य या निष्क्रियता की भावना को कम करने के प्रयास के रूप में पाया जा सकता है, जिनमें शामिल हैं:
- एक ही समय में कुछ चीजों पर ध्यान केंद्रित करने, उत्पादन बढ़ाने के लिए और हम जो करते हैं, उसका आनंद लेने के लिए काम कर रहे हैं, और इस तरह कम संवेदना या आलस्य की भावना पैदा करते हैं।
- कुछ नई और अजीब चीजें जो किसी व्यक्ति ने कभी नहीं की हैं, उन्हें सीखना, यह मजेदार और कम आलसी और आलसी को बढ़ाता है।
- सुन्न महसूस करते समय कुछ सरल, त्वरित अभ्यास का अभ्यास करें, जैसे ऊपर और नीचे कूदना।
- दिन में पर्याप्त आराम करें, साथ ही रात में पर्याप्त नींद लें।
- कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थ खाने से बचें जो निष्क्रियता की भावना को बढ़ाते हैं जैसे वसा और वसायुक्त खाद्य पदार्थों के साथ-साथ सभी प्रकार की मिठाई।
- प्रति दिन निर्दिष्ट भोजन की संख्या के लिए एक संतुलित आहार वितरित किया जाता है।
- ओमेगा -3 फैटी एसिड का सेवन करें जो नींद को कम करते हैं और गतिविधि को बढ़ाते हैं।
- सब्जियां, फल और लाल मीट खाएं जिनमें लोहे का एक बड़ा प्रतिशत होता है।