सामान्य तौर पर, लोगों को पर्याप्त नींद और आराम की आवश्यकता होती है, और बच्चों को अपने मस्तिष्क स्वास्थ्य और शरीर के स्वास्थ्य के लिए अच्छी नींद और पर्याप्त नींद की आवश्यकता होती है। और शायद उन चीजों में से एक जो माताओं को परेशान करती है और उनकी चिंता करती है, नींद की कमी और लगातार जागना।
जिन कारणों से बच्चे को नींद की कमी हो सकती है उनमें शामिल हैं:
- बच्चे का किसी चीज़ का डर, जैसे कि काल्पनिक राक्षसों का डर या किसी बुरे सपने का सपना देखना, और अपने कमरे में अकेले नहीं सोना चाहता।
- खासतौर पर सोने से पहले अधिक मात्रा में मिठाई और शक्कर खाने से यह ज्ञात होता है कि शक्कर से भरपूर भोजन का अर्थ है मानव और विशेष रूप से बच्चों को अतिरिक्त ऊर्जा, और इसलिए सोना मुश्किल है। इसलिए बच्चे को बहुत सारी मिठाई न दें, खासकर सोने से पहले, बस उसे एक कप गर्म दूध दें, जो उसे सोने में मदद करेगा।
- एक विशेष दर्द के साथ बच्चे को महसूस करना, जैसे कि गैस के कारण पेट में ऐंठन, या यदि बच्चे को एक नाक आहार है जो श्वास को प्रभावित करता है, या यदि वह अस्थमा से पीड़ित है।
- घबराहट जैसे कि बच्चा नींद में है, और अचानक तेज आवाज दिखाई देती है, जैसे फूलदान का गिरना, और बच्चा नींद की भावना के साथ उठता है। इसलिए बच्चे की नींद के लिए सही माहौल बनाने की कोशिश करें।
- एक बच्चे के लिए अकेले सोना मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर उसे माता-पिता होने की आदत हो। यहां, माता-पिता में से एक को यह देख लेना चाहिए कि बच्चा सोने से पहले एक कहानी पढ़ रहा था और उसके सोने तक उसके साथ रहा।
- बच्चे की थकान का अहसास, खासकर अगर उसकी नींद नहीं छूटी तो बच्चे की नींद में खलल पड़ सकता है। और यहां बच्चे के लिए विशिष्ट तिथियों के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए।
- बच्चा अपनी मां से दूर होने के बारे में चिंतित हो सकता है, खासकर अगर वह अपने माता-पिता के साथ एक ही कमरे में सोता है और उसे एक अलग कमरे में ले जाया जाता है। बच्चा जाग जाएगा और अपने माता-पिता के साथ सो जाएगा। इस मामले में, बच्चे को धीरे-धीरे और जीवन में जल्दी सोना चाहिए।
- यदि बच्चे को झपकी नहीं आती है, तो बच्चे को सुबह के समय झपकी लेना चाहिए, जो रात में उसे अच्छी तरह से सोने में मदद करेगा।
- कुछ बच्चे नींद के दौरान चलने की आदत से पीड़ित होते हैं, और इस स्थिति से बच्चे को जागृत करने के मामले में, उनकी नींद परेशान होगी, इस मामले में बच्चे को जगाएं नहीं, बल्कि उसे बचाने और बिस्तर पर लौटने के लिए।