नींद की बीमारी की परिभाषा
नींद की बीमारी की समस्या व्यक्तियों के लिए एक परेशानी की समस्या है क्योंकि यह उन्हें शांत, गहरी नींद से वंचित करता है, जिससे उनकी नींद धीमी हो जाती है, वे हल्की नींद सोते हैं। विकार नींद की समस्याओं, अच्छी नींद के व्यक्ति को वंचित करते हैं, और इस अवधि के दौरान अनिद्रा और लोगों में तनाव की उच्च दर के साथ नींद की समस्याओं की समस्याओं में वृद्धि हुई है। ऐसे व्यक्ति हैं जो अनिद्रा से पीड़ित हैं, अन्य लोग अत्यधिक नींद से ग्रस्त हैं, दूसरा हिस्सा भयानक सपनों से पीड़ित है, और अनुभाग नींद के दौरान रात में घबराहट से पीड़ित है।
नींद न आने की बीमारी
- प्राथमिक मूल का हो सकता है।
- यह किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक बीमारी (अवसाद, सिज़ोफ्रेनिया) के कारण हो सकता है।
- व्यक्ति द्वारा संकट का अनुभव किया जा सकता है; उसे सोने में परेशानी होती है।
- मादक पदार्थों की लत; नींद से व्यक्ति को वंचित करता है।
सबसे आम नींद विकार
- अनिद्रा: यह सबसे आम विकारों में से एक है, जिससे रात के दौरान अनिद्रा और लगातार जागना होता है, और व्यक्ति को सोने के लिए 45 मिनट का लंबा समय लगता है।
- स्लीप एपनिया: नींद के दौरान व्यक्ति 10 सेकंड से 20 सेकंड तक सांस लेना बंद कर देता है।
- लेग सिंड्रोम: व्यक्ति को नींद के दौरान पैरों में चुभने और चुभने का एहसास होता है।
- नींद की नींद: यह (नींद के हमले) दिन है।
- स्वप्नदोष, रात में भाषण, चलना, पेशाब और हिंसक सिर हिलना पूरी रात की समस्याएं हैं जिन्हें नींद विकार कहा जाता है।
नींद के चरण
नींद पांच चरणों के कई चरणों से गुजरती है:
- एक नींद वाले व्यक्ति को महसूस करें।
- स्टेज II व्यक्ति की हल्की नींद को महसूस करता है।
- इसके बाद तीसरा चरण (गहरी नींद अवस्था) आता है।
- तब चरण IV: गहरी नींद धीमी तरंगों की विशेषता है।
- और अंत में पांचवें चरण नींद की अवस्था में तेजी से आंखों की गति।
नींद की बीमारी के लक्षण
व्यक्ति अनिद्रा से ग्रस्त हो सकता है, या दिन के दौरान अत्यधिक नींद से, खर्राटे, थकान, अवसाद से पीड़ित हो सकता है।
नींद की बीमारी का इलाज
- एक निश्चित तारीख तक सोएं और कुछ निश्चित तिथियों पर जागें।
- मनोवैज्ञानिक और चिकित्सा विकारों का इलाज करके पुरानी नींद के विकारों का उपचार।
- कैफीन पीने से दूर रहें, जिससे नींद की बीमारी के कारण होने वाली अनिद्रा बढ़ती है।
- सोने से पहले आराम करें।