एक परिचय
कभी-कभी आप उठते हैं और हिल नहीं सकते हैं और चिल्लाते नहीं हैं और भले ही चिल्लाते हुए आपको अपने आस-पास सुनाई न दें, और महसूस करें कि आपको हिलने से रोकने के लिए एक बल है, आप भयभीत हो जाते हैं और यह नहीं जानते कि आपके साथ क्या हो रहा है, और फिर पता नहीं कि आप सपने देख रहे थे या आप वास्तव में थे, और समय-समय पर इस आंदोलन को आपके साथ दोहराते हैं।
हमारे विषय में हम आपको बताएंगे कि यह प्रस्ताव क्यों बनाया गया है।
स्लीपिंग एपनिया, स्लीप नपुंसकता या लकवा, ये सभी सिंड्रोम के नाम हैं जिन्हें बूढ़े व्यक्ति का सिंड्रोम कहा जाता है। हमारी नींद में एक बड़ा परी स्लीपर की छाती पर बैठा है, जिससे वह हिलने, सांस लेने में असमर्थ, भागने, जॉगिंग या बात करने में असमर्थ महसूस कर रहा है।
स्लीप गैटोम किसी व्यक्ति की नींद की अवस्था में उसके जागने या सोने के बीच होता है, इसलिए वह आंदोलन या भाषण नहीं कर सकता है, और सुबह जागने और बेहोश होने के बीच भी हो सकता है।
नींद के चरण में, दो चरण होते हैं:
- स्टेज 1: वह चरण जहां सपना नहीं होता है, जो अगले चरण में प्रवेश करने से पहले शरीर से गुजरता है, वह चरण जहां शरीर खुद को सोने के लिए तैयार कर रहा है, और शरीर के कुछ हिस्सों को अभी भी जाग रहा है।
- स्टेज 2: वह चरण जिसमें स्वप्न होता है, एक ऐसा चरण जिसमें शरीर के अंग मांसपेशियों सहित आराम करते हैं, लेकिन शरीर के दो हिस्से मांसपेशियों को आराम नहीं देते हैं, जैसे कि आंख की मांसपेशियों और डायाफ्राम ताकि नींद के दौरान सांस ले सकें सरलता।
मनुष्य के साथ क्या होता है कि नींद के दूसरे चरण के पूरा होने से पहले, अवचेतन मन जागृत हो जाता है, जिससे व्यक्ति सचेत हो जाता है और उसके आस-पास के बारे में जागरूक हो जाता है, लेकिन वह न तो हिल सकता है और न ही बोल सकता है। वह मतिभ्रम देखता है और सुनता है जो मौजूद नहीं है, और वह देखता है कि कोई उसके पीछे दौड़ रहा है कि वह उसका अपहरण कर ले या उसे मार डाले। वह पूरी तरह से जागता है और महसूस करता है कि वह एक सपने में था, अपने दिल की धड़कन तेज महसूस करता है, और डर की भावना के साथ जल्दी से सांस लेता है।
नींद के कारण
नियमित रूप से न सोएं, देर से सोएं, या दिनों तक जागते रहें।
गलत तरीके से सोना, उदाहरण के लिए तकिया पर पीठ और सिर को ऊंचा करके सोना।
अधिकांश साइड इफेक्ट्स का प्रभाव उस व्यक्ति को प्रभावित कर सकता है जिसमें यह स्थिति होती है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह एक बीमारी नहीं है, और उपचार या निदान की आवश्यकता नहीं है, लेकिन अधिकांश प्रथाएं जो इस स्थिति से बचती हैं, जो अधिकांश लोगों को प्रभावित करती हैं, जैसे:
- सोने की नियमितता, कोई देरी या लंबे समय तक नहीं।
- विशेष रूप से सोने के अंतिम घंटों से पहले दबाव और चिंता न करें।
- आवर्ती नींद के मामले में अवसाद दवाओं का उपचार।
- व्यायाम को बनाए रखने के लिए, विशेष रूप से 3 घंटे सोने से पहले।