भोजन करना उन दैनिक आदतों और प्रथाओं में से एक है जो शरीर को अपने दैनिक कार्यों को पूरा करने के लिए अपने कार्य और गतिविधि को जारी रखने के लिए आवश्यक ऊर्जा मिलती है। हम जो भोजन करते हैं वह विभिन्न प्रकार के आकार, रंग, स्वाद और स्वाद का होता है। वे मनुष्य की गतिविधि को नियंत्रित करते हैं, जिसमें पेट पर नाश्ता और पेट पर भारी भोजन शामिल हैं, और याद रखें कि कुछ लोग जब कुछ भारी भोजन करते हैं या बहुत अधिक खर्राटे और जम्हाई लेते हैं और नींद और आराम करने की बहुत इच्छा महसूस करते हैं। शरीर, लेकिन कुछ सोच रहे हैं कि कुछ लोग एक ही भोजन से कुछ खाते हैं और कुछ लोग सोना नहीं चाहते हैं, लेकिन खाने के बाद इस नींद की व्याख्या क्या है?
खाने के बाद नींद आना
- बहुत अधिक भोजन करना भोजन करने के बाद नींद का सबसे महत्वपूर्ण कारण है। वास्तव में, बहुत अधिक खाने से भोजन को पचाने के लिए एक महान प्रयास की आवश्यकता होती है, और यह प्रयास व्यक्ति को पेट के भारीपन का एहसास कराता है, पेट के वजन को भोजन की छंटाई और पाचन में ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। ऑक्सीजन को रक्त के सभी घटकों, विशेष रूप से मस्तिष्क में ऑक्सीजन से वापस ले लिया जाता है, जो मस्तिष्क में दर को कम करता है, जो उनींदापन का कारण बनता है और शरीर की नींद की इच्छा का सीधा आदेश देता है। इसलिए, पैगंबर मुहम्मद (सल्लल्लाहु अलैहि व सल्लम) ने हमें तृप्ति की सीमा तक भोजन न करने की आज्ञा दी, और यह पैगंबर की व्याख्या (शांति और आशीर्वाद उन पर हो)। इसलिए, भोजन के सेवन और भोजन की मात्रा को संतुलित करना आवश्यक है। थोड़ा भोजन शरीर का एक हल्का और ऊर्जावान आंदोलन प्रदान करता है।
- खाने के बाद सोने के कारणों में से एक भोजन की गुणवत्ता है, चावल के व्यंजन, रोटी, आलू और अन्य कार्बोहाइड्रेट और शर्करा खाने से शर्करा, वसा और स्टार्च में समृद्ध कुछ अधिक भोजन। हम ध्यान दें कि ये पोषक तत्व रक्त शर्करा को बढ़ाते हैं, और यह ज्ञात है कि चीनी रक्त की दर आमतौर पर संतुलित और उचित है, लेकिन क्या होता है अगर रक्त शर्करा गुलाब, हम पाते हैं कि अग्न्याशय तुरंत इंसुलिन को सॉर्ट करने के लिए एक आदेश देगा रक्त में शर्करा का स्तर जो कि ट्रिप्टोफैन नामक रसायन के लिए जिम्मेदार है। यह रसायन मस्तिष्क में पाए जाने वाले एक अन्य रसायन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है, जिसे सेरोटोनिन कहा जाता है, जो कि उनींदापन के लिए जिम्मेदार है, मस्तिष्क में ट्रिप्टोफैन की मात्रा जितनी अधिक होगी, सोने के बाद सेरोटोनिन महसूस होने वाले आइडल और अल्नास के उत्पादन की दर बढ़ जाएगी अन्य। इसलिए, भोजन में कार्बोहाइड्रेट, वसा और कार्बोहाइड्रेट के अनुपात को नियंत्रित करना पसंद करते हैं और फलों को खाना पसंद करते हैं और शरीर द्वारा आवश्यक मात्रा में पानी पीते हैं और व्यायाम करते हैं ताकि नरम महसूस न करें।