नींद जीवों के शरीर की जरूरत की जरूरतों में से एक है, विश्राम की एक स्थिति जो थकने पर और काम के लंबे समय के बाद या जागने के लंबे समय के बाद उन्हें पीड़ित करती है। नींद के दौरान, अनैच्छिक गति धीरे-धीरे कम हो जाती है जब तक कि वे पूरी तरह से अवधि के दौरान गायब नहीं हो जाती हैं और हृदय की मांसपेशियों जैसे अनैच्छिक आंदोलनों – उदाहरण के लिए – बनी रहती हैं। यह एक आम धारणा है कि नींद लोगों के लिए एक महान निष्क्रिय है। यह शरीर की गतिविधियों पर निर्भर करता है, उन गतिविधियों को छोड़कर जो शरीर को जीवित रहने के लिए चाहिए। हालाँकि, प्रयोग और वैज्ञानिक प्रगति इस आम कहावत के विपरीत साबित हुए हैं। मानव शरीर में प्रक्रियाएं जटिल होती हैं, जो कि इससे पहले प्रचलित थी।
नींद को कई विशेषताओं या मानदंड से अलग किया जाता है जो इसे भेद करते हैं और ज्ञात होते हैं, जिसमें मानव शरीर के बड़े आंदोलनों का गायब होना, जैसे शरीर का चलना या बात करने की क्षमता या लिखने की क्षमता, नींद के अलावा अपवाद के अलावा जमीन पर या बिस्तर पर सोते समय नींद भी व्यक्ति की समुद्र के साथ बातचीत करने की क्षमता को सीमित करती है। नींद व्यक्ति की उन ध्वनियों के साथ बातचीत करने की क्षमता को भी सीमित करती है जो अपेक्षाकृत कम हैं। अंत में, स्लीपर नींद से जाग सकता है, और यह उन चीजों में से एक है जो कोमा या मौत जैसे दूसरों से नींद को अलग करता है। – भगवान न करे – ।
एक व्यक्ति को सोने के लिए जितने घंटे की आवश्यकता होती है, वह अत्यधिक परिवर्तनशील है। कुछ में 6 घंटे से कम की नींद हो सकती है, अन्य में 9 घंटे से अधिक हो सकती है, जबकि अन्य 6-9 घंटे सोते हैं। उदाहरण के लिए पर्याप्त आराम करने और अगले दिन इसे सक्रिय करने के लिए, यह सामान्य है।
गहरी, स्वस्थ और सुखद नींद के लिए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कमरे का वातावरण तापमान, शोर की तीव्रता और प्रकाश व्यवस्था के संदर्भ में उपयुक्त होना चाहिए और इसमें किसी भी प्रकार की चीजें नहीं होनी चाहिए जो मनुष्यों में तनाव पैदा करती हैं। खाया जाने वाला भोजन भारी भोजन नहीं होना चाहिए, लेकिन लगभग 3 घंटे तक स्नैक्स और सोने से पहले होना चाहिए, और उत्तेजक, निकोटीन या अल्कोहल या कुछ भी नहीं लेना चाहिए, यह नींद पर नकारात्मक प्रभाव साबित करता है।