नींद के दौरान आतंक का कारण
नींद के दौरान आतंक बिना किसी स्पष्ट कारण के जाग रहा है, जहां लोग नींद के दौरान भयभीत महसूस करते हैं और डरते हैं, और अध्ययन से पता चलता है कि दिन के दौरान आतंक विकार से पीड़ित 50% से 70% लोग रात में घबराहट का सामना करेंगे और खतरे में अधिक क्योंकि यह अंधेरे में होता है, और यह रात के मध्य में होता है, और इसके कारण जो घबराहट पैदा कर सकते हैं, आनुवंशिकता, तनाव, नींद संबंधी विकार और मस्तिष्क के काम के तंत्र में परिवर्तन और घबराहट की अवधि है। आमतौर पर केवल कुछ मिनट, और शांत होने और वापस सोने के लिए कुछ समय लग सकता है, और एक अध्ययन में साबित हुआ कि शोधकर्ताओं ने पाया कि प्रतिभागियों को खर्राटे या स्लीप एपनिया नहीं था, लेकिन बुरे सपने, अंधेरे का डर था , या घर पर शोर।
नींद के दौरान घबराहट के लक्षण
नींद के दौरान घबराहट के लक्षण:
- पसीना आना।
- हृदय गति को तेजी से बढ़ाएं।
- सांस लेने में तकलीफ और तकलीफ।
- लालिमा, ठंड लगना।
- मौत का एहसास।
नींद के दौरान घबराहट का इलाज
व्यक्ति को एक मनोवैज्ञानिक या सामाजिक कार्यकर्ता के पास जाना चाहिए, व्यक्तिगत चिकित्सक को जागने पर आतंक के हमलों से निपटने के तरीके खोजने में मदद करना चाहिए, और उसे जल्दी सोने के लिए वापस जाने में भी मदद कर सकता है, और अधिमानतः पीड़ा को रोकने के लिए उपचार योजना का पालन करना चाहिए। आतंक के लक्षण, यह आतंक विकार को रोकने और इसकी गंभीरता को सीमित करने के लिए काम करता है जब यह होता है। धूम्रपान न करने और कैफीन और शराब पीने से परहेज करते हुए, ये चीजें पैनिक अटैक को काफी बढ़ा देती हैं, और व्यक्ति को नियमित रूप से व्यायाम करने की सलाह देती हैं, जैसे कि एरोबिक व्यायाम, या योग का अभ्यास करें, और गहरी सांस लें।