नींद हमारे दैनिक तनाव और तनाव को ताज़ा करने के लिए सबसे खुशी की बात है, लेकिन यह कहा जाता है कि नींद खराब है, और अत्यधिक नींद का शरीर पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है, और हम अपनी बात में नींद के कुछ कारणों और प्रभावों के बारे में बताएंगे। बहुत ज्यादा।
यदि आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो आप पूरे दिन थकावट और कठिनाई महसूस करेंगे। कुछ लोगों को रात में सोना मुश्किल हो सकता है, और कुछ आराम पाने के लिए दिन का उपयोग करने के बजाय, रात को सोने से मानव शरीर को सक्रिय करने की क्षमता होती है, लेकिन यदि आप बहुत कम या बहुत अधिक नींद लेते हैं, तो आपका शरीर प्रतिक्रिया नहीं देता है सकारात्मक।
वयस्कों के लिए औसत नींद का समय आठ घंटे है। किसी व्यक्ति के बहुत अधिक सोने के कई कारण हैं – एक ऐसी स्थिति जिसे चिकित्सकीय रूप से नींद की सक्रियता या लंबे समय तक नींद कहा जाता है। हालांकि, इस स्थिति के कुछ सामान्य कारण तनाव, आत्म-अनुशासन की कमी और कुछ दिनों में नींद की कमी है। उन्हें थोड़ी इच्छाशक्ति और दृढ़ संकल्प के साथ टाला जा सकता है, लेकिन कुछ कारण हैं जो हमें चिकित्सकीय रूप से इलाज करने की आवश्यकता है, न कि केवल सूचीबद्ध कारणों से।
* लंबे समय तक सोने की वजह: –
स्लीप एप्निया :
श्वास एक ग्रीक शब्द है। इसका अर्थ है सांस लेना बंद कर देना, जो नींद से संबंधित श्वास विकार है जो वयस्कों को अधिक प्रभावित करता है। यह कई एपनिया या स्लीप एपनिया के रूप में जाना जाता है। ये रुकावट सांस में होती है और ठहराव दस सेकंड या उससे अधिक हो सकता है कुछ में कभी-कभी अन्य समय पूरी तरह से सांस लेना बंद हो सकता है, और यह स्थिति हर रात दर्जनों या सैकड़ों बार भी हो सकती है। यह स्थिति न केवल नींद का एक अच्छा व्यवधान है, बल्कि इससे नींद के दौरान गड़बड़ी हो सकती है और जीवन को खतरा हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि समय के सही समय के साथ और मस्तिष्क में ऑक्सीजन की आपूर्ति के लगातार टूटने के दौरान दिल का दौरा, उच्च रक्तचाप या स्ट्रोक भी हो सकता है, और इन विकारों और अनुपस्थित लक्षणों में से कुछ (स्थान की परवाह किए बिना), भारी खर्राटे, सुबह में सिरदर्द, कुछ नैदानिक उपचारों और जीवनशैली में बदलाव की व्यक्तिगत आवश्यकता को इंगित कर सकते हैं, और स्लीप एपनिया निम्नलिखित दो अजीब प्रकार के होते हैं:
स्लीप एपनिया के बीच में – मस्तिष्क आमतौर पर नींद के दौरान सांस लेने के लिए शरीर को संकेत देने के लिए भूल जाता है, लेकिन यह बहुत सामान्य स्थिति नहीं है, जिनमें से अधिकांश रीढ़ या हृदय से संबंधित कुछ गंभीर बीमारियों के कारण होता है।
स्लीप एपनिया – प्रतिरोधी फुफ्फुसीय रुकावट का एक परिणाम, एपनिया के लिए अग्रणी – एक अधिक सामान्य प्रकार का विकार।
निम्नलिखित भी सोने का एक कारण हो सकता है:
मोटापा और अवसाद ज्यादातर समय। साथ ही कुपोषण के अलावा कुछ दवाइयाँ लेना और पितृत्व में आधुनिकता का दौर।
नींद को लंबा करने के बुरे प्रभाव:
Over मोटापा और अधिक वजन।
↬ कमर दर्द।
↬ सिरदर्द।
↬ आइडल।
Ension उच्च रक्तचाप।
↬ कोरोनरी हार्ट की परेशानी।