गर्भावस्था के अंतिम हफ्तों के दौरान अनिद्रा बहुत आम है, जहां एक आरामदायक नींद लेना मुश्किल होता है और विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की कमी भी अनिद्रा और मनोवैज्ञानिक परिवर्तन का कारण बन सकती है जो गर्भावस्था के साथ अक्सर नींद संबंधी विकार भी पैदा करते हैं।
अपने भोजन को विटामिन बी कॉम्प्लेक्स के साथ खाएं और अपने आप को सोने के लिए मजबूर न करें यदि आप पढ़ने और पढ़ने से थक नहीं रहे हैं, या कुछ नियमित काम कर रहे हैं जो तब तक कठिन नहीं है जब तक आपको नींद नहीं आती है
शहद या नींबू के साथ या हर्बल चाय के बीच में, जैसे कैमोमाइल, मरजोरम, तुलसी, नींबू और दर्द के फूल के साथ गर्म जड़ी बूटियों का एक कप पीने से सोने में मदद मिलती है।
सावधानी: कैमोमाइल का नियमित रूप से उपयोग न करें क्योंकि एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है और अगर आपको पुनर्जलीकरण से एलर्जी है तो पूरी तरह से बचें