नींद के दौरान कंपन की परिभाषा
कुछ ऐसा महसूस करते हैं कि वे सो जाने वाले हैं, जैसे कि वे किसी ऊँची जगह से गिर रहे हैं, तो उनके शरीर कांपने लगते हैं, और वे कई बार जाग जाते हैं। यह झटके शरीर या हिस्से में अचानक, तेजी से और मजबूत संकुचन है।
कभी-कभी, ये झटके एक के बाद एक हो सकते हैं और गंभीर और अक्सर हो सकते हैं। उनकी गंभीरता और आवृत्ति नींद के डर और चिंता का कारण बन सकती है। यदि वे लंबे समय तक बने रहते हैं तो बार-बार झटके अनिद्रा का कारण बन सकते हैं।
इन शावकों को अचानक और गंभीर शारीरिक आंदोलनों के रूप में स्पष्ट रूप से परिभाषित किया जाता है जो जागने से लेकर सोने तक संक्रमण में होते हैं। ये झटके झटके या तत्काल प्रतिक्रिया के समान होते हैं, जैसे कि जब कोई व्यक्ति गलती से ओवन को छूता है। यह व्यक्ति चेतन मन से नहीं आता है।
स्लीप जॉगिंग अब खतरनाक नहीं है
सोते हुए पीलिया समय-समय पर लगभग 70% लोगों को प्रभावित करता है, और हालांकि यह आम तौर पर खतरनाक नहीं है, यह कभी-कभी चोटों का कारण बन सकता है, जिसमें चोट लगना भी शामिल है यदि पैर कंपकंपी के दौरान बिस्तर से टकराते हैं, उदाहरण के लिए।
नींद आना नींद में चलने का एक आम हिस्सा है। लोग उन्हें सामान्य नहीं मानते हैं इसका कारण यह है कि एक व्यक्ति अक्सर इसे याद नहीं करता है। यह स्थिति पुरुषों और महिलाओं सहित सभी उम्र को प्रभावित करती है, लेकिन वयस्कों को उनकी आवृत्ति और गंभीरता के बारे में शिकायत करने की अधिक संभावना है।
नींद के दौरान झटके के कारण
हालांकि वैज्ञानिक इस कंपकंपी के कारणों के बारे में अनिश्चित हैं, लेकिन कुछ सिद्धांत हैं जो इसे समझा सकते हैं, जिनमें निम्नलिखित शामिल हैं:
- सोते समय तंत्रिका तंत्र को होने वाला प्राकृतिक संक्रमण जब सांस धीमी होती है, हृदय गति कम होती है, और तापमान गिरता है, मांसपेशियों में बदलाव होता है। इस संक्रमण के दौरान ये शाइवर होते हैं।
- जब व्यक्ति सो रहा होता है तो मस्तिष्क की गलत व्याख्या जहां मांसपेशी छूट को एक संकेत के रूप में व्याख्या की जाती है कि एक व्यक्ति पहले से ही गिर रहा है, और फिर इसे रोकने के लिए मांसपेशियों को तनाव के संकेत देता है।
यह उल्लेखनीय है कि ये शावर्स कुछ में होते हैं, लेकिन वे जागते नहीं हैं, लेकिन अपनी इच्छा के खिलाफ सोते रहते हैं। यहां तक कि अगर आप नींद से जागते हैं, तो आपको बस सोने के लिए वापस जाना होगा। यह चिंता की कोई बात नहीं है।
यद्यपि दो सिद्धांत हैं, फिर भी कुछ चीजें हैं जो नींद के दौरान झटके की आवृत्ति और गंभीरता को बढ़ा सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:
- बहुत अधिक कैफीन का सेवन करना।
- शाम को तनावपूर्ण गतिविधियाँ करें।
- तनाव के संपर्क में आना।
- सोने का अभाव।
पता करें कि क्या किसी व्यक्ति को नींद आ रही है
कुछ प्रश्न पूछे जाते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- जब आप सोते हैं तो क्या अचानक और छोटे मुकाबले होते हैं?
- क्या ये शिवलिंग मुख्य रूप से हाथ और पैर को प्रभावित करते हैं?
यह सुनिश्चित करना भी महत्वपूर्ण है कि इस स्थिति का कोई अन्य कारण नहीं है, जिसमें निम्न शामिल हैं:
- एक नींद विकार।
- कुछ जैविक रोग।
- मनोवैज्ञानिक बीमारी।
- लत।
नींद के दौरान झटके का इलाज
नींद के पीलिया में आमतौर पर अधिकांश रोगियों द्वारा इलाज की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन नींद विशेषज्ञ से परामर्श किया जाना चाहिए यदि यह कंपकंपी या चिंता व्यक्ति को पर्याप्त नींद लेने से रोकती है। यदि स्लीपवॉकिंग आंदोलनों को अन्य समस्याओं के साथ होता है, जिसमें शारीरिक चोट, काटने, जीभ काटने, बिस्तर गीला करना या जागने पर भ्रम शामिल है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए डॉक्टर से मिलने के लिए आवश्यक हो सकता है कि कोई अन्य समस्या न हो। विकार नींद संबंधी विकारों से संबंधित है। स्लीप एपनिया से संबंधित विकार सबसे आम मामले हैं। इसके अलावा, ऐसी दवाएं हैं जो कंपकंपी की गंभीरता और गंभीरता को बढ़ा सकती हैं, और नींद के दौरान आंदोलनों से जब्ती मिर्गी का संकेत हो सकता है, कभी-कभी यह आवश्यक हो सकता है यदि एक आमवाती दौरे में संदेह का कारण होता है, तो व्यक्ति से पूछा जा सकता है एक न्यूरोलॉजिकल परीक्षा से गुजरना।
उपचार के लिए, इस कंपकंपी को पूरी तरह से हटाने के लिए कुछ भी नहीं है, लेकिन ऐसे उपाय हैं जिन्हें गंभीरता से लिया और नियंत्रित किया जा सकता है, जिनमें निम्न शामिल हैं:
- रात 8 बजे के बाद तनावपूर्ण व्यायाम से बचें।
- दोपहर 2 बजे के बाद उत्तेजक पदार्थों से बचें, वे व्यक्ति की जैविक घड़ी को बाधित कर सकते हैं, और नींद की गुणवत्ता पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं। कैफीन सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले उत्तेजक पदार्थों में से एक है और यह शरीर में 8 घंटे तक रहने में सक्षम है।
- मैग्नीशियम मांसपेशियों के कार्यों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह मांसपेशियों और नसों को आराम करने में मदद करता है, ऐंठन को कम करता है और मांसपेशियों के कार्यों के लिए कैल्शियम महत्वपूर्ण है; क्योंकि यह मैग्नीशियम की दर को कम करता है। सिकुड़ रहा।