अखरोट
यह कई लोगों में सबसे लोकप्रिय नट्स में से एक है, जिसका उपयोग आभूषण और खाना पकाने के कई व्यंजनों की तैयारी में किया जाता है, और अखरोट से निकाला जाता है, जिसमें शरीर के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, क्योंकि इसमें विटामिन, प्रोटीन, शामिल होते हैं। फाइबर, एसिड फैटी।
गर्भवती महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे माँ और भ्रूण में आवश्यक पोषक तत्वों के लिए अखरोट खाएं, और इस लेख में हम अखरोट के अखरोट और उसके तेल के सबसे महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभों के बारे में बात करेंगे।
अखरोट के तेल के फायदे
- हृदय को विभिन्न रोगों जैसे थक्के, एथेरोस्क्लेरोसिस से बचाता है।
- कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।
- बालों को मजबूत करता है, उनकी कोमलता बढ़ाता है, मॉइस्चराइज़ करता है।
- बालों के झड़ने को रोकता है, और खोपड़ी में प्रांतस्था का इलाज करता है।
- विभिन्न कवक से बालों का इलाज करता है जो खोपड़ी को संक्रमित करता है।
- मालिश जोड़ों में उपयोग किया जाता है।
अखरोट के फायदे
- विभिन्न मस्तिष्क कार्यों जैसे कि सोच, एकाग्रता, लगाव, विश्लेषण और समझ को मजबूत करता है। यह स्मृति को भी मजबूत करता है और इसके कार्य को बेहतर बनाता है, क्योंकि इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है।
- अवसाद का उपचार।
- वजन कम करता है, क्योंकि यह भूख को दबाने वाले के रूप में काम करता है, जिससे भोजन की मात्रा कम हो जाती है।
- शरीर को आवश्यक विटामिन प्रदान करता है।
- रक्त में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।
- भ्रूण के लिए कई लाभकारी पोषक तत्व होते हैं।
- लोगों को एनीमिया से बचाता है।
- पेट के अल्सर का इलाज करें।
- शरीर को कैंसर से बचाता है, क्योंकि इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जैसे एब्लेजिक एसिड।
- उच्च रक्तचाप को कम करता है।
- झुर्रियों की उपस्थिति, उम्र बढ़ने और उम्र बढ़ने के संकेत को कम करता है।
- यह त्वचा को ताजगी और स्फूर्ति प्रदान करता है।
- त्वचा को जलन और सनबर्न से बचाता है।
- गले में खराश और जोड़ों जैसे विभिन्न संक्रमणों का इलाज करता है।
- यह कई त्वचा रोगों का इलाज करता है, जैसे एक्जिमा और एक्जिमा, इसे एक कप पानी के साथ उबालकर पीने से।
- उसका कागजात तिलचट्टे और चींटियों को घर से बाहर निकालने के लिए उपयोग किया जाता है।
- कई विटामिन और खनिज शामिल हैं जो शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।
- अस्थमा, सर्दी और जुकाम का इलाज करता है।
- पुरुषों में यौन क्षमता को मजबूत करता है, क्योंकि इसमें फैटी एसिड का एक समूह होता है, जैसे ओमेगा -3 और ओमेगा -6।
- रक्त वाहिकाओं को बढ़ाता है, जिससे लिंग में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, और इस प्रकार स्तंभन शक्ति उत्पन्न होती है।
- तनाव, चिंता, अवसाद और नकारात्मक ऊर्जा से छुटकारा दिलाता है।
- शरीर में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, क्योंकि इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं।
- बालों को मॉइस्चराइज करता है, इसे डिहाइड्रेशन से बचाता है।
- अनिद्रा का इलाज करता है, नींद में मदद करता है, क्योंकि इसमें मेलाटोनिन यौगिक होता है, जो शरीर के प्रकाश और अंधेरे के चक्र से संबंधित आदेशों के हस्तांतरण के लिए जिम्मेदार होता है, और रक्त के स्तर में वृद्धि होती है, जो नींद की प्रेरण और उत्तेजना की ओर जाता है।
- शरीर इसके प्रभावी पोषण गुणों के कारण, मधुमेह से बचाता है।
ऐन जमाल का पोषण मूल्य
प्रत्येक 100 ग्राम ऐन अल-जमाल में लगभग 48 मिलीग्राम थियामीन, 1.2 मिलीग्राम नियासिन, 3 मिलीग्राम विटामिन सी, 83 मिलीग्राम कैल्शियम, 2.1 मिलीग्राम लोहा, 380 मिलीग्राम फॉस्फोरस, 225 मिलीग्राम पोटेशियम, 64 ग्राम ग्राम होता है। वसा, 4 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 15.6 ग्राम प्रोटीन और 15 कैलोरी।