खुद को लम्बा कैसे करें
सुंदरता और अलग-अलग रूप और चित्र, समय-समय पर और एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में सुंदरता के मानकों को बदलते हैं और बदलते हैं, और सौंदर्य की ऊंचाई के सबसे महत्वपूर्ण मानकों की हमारी उम्र में, जो दुनिया भर में सुंदरता और सुंदरता के लिए एक मानक बन गया है। , इसलिए लोग अपनी लंबाई बढ़ाने के लिए छोटे कद के तरीके तलाश रहे हैं। अधिक सुंदर और अधिक रोमांचक और अधिक आकर्षक बनने के लिए, और प्राकृतिक और अप्राकृतिक सहित लंबाई बढ़ाने के कई तरीके हैं।
पहला कदम अपने विभिन्न रूपों में खेल खेलना है, जैसे बास्केटबॉल खेलना, टोकरी के साथ कुछ मिनटों के लिए लटकने की कोशिश करना और शरीर का विस्तार करना। यह रस्सी पर भी कूद सकता है, शरीर में खिंचाव और व्यायाम के साथ जिमनास्टिक। तैराकी ऊंचाई और किसी भी खेल में भी बहुत प्रभावी है। आपको फिटनेस और बॉडी स्ट्रेचिंग की जरूरत है।
दूसरा चरण: पर्याप्त घंटे, कम से कम 7 घंटे की नींद। नींद रात में होनी चाहिए और दिन में नहीं, और नींद बहुत जरूरी है। यह नींद और हड्डियों के विकास में योगदान देता है।
चरण 3: उचित और स्वस्थ पोषण और भोजन का विविधीकरण, और कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ जैसे अंडे, दूध, डेयरी उत्पाद और मांस पर ध्यान केंद्रित करें, इसके अलावा दिन में पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए, जो 4 लीटर से कम नहीं होना चाहिए। दिन।
चरण 4: रोजाना कम से कम एक घंटे के लिए सूर्य के प्रकाश के संपर्क में, क्योंकि सूर्य का प्रकाश हमें विटामिन डी प्रदान करता है, जो हड्डियों के विकास और विकास के लिए उपयोगी है और इसलिए हड्डियों की लंबाई बढ़ाने के लिए उपयोगी है। फार्मेसियों से इस विटामिन की गोलियां प्राप्त की जा सकती हैं।
यह कहा जाता है कि कुछ मिश्रण लंबाई बढ़ाने में मदद कर सकते हैं, विशेष रूप से अंडे का सफेद भाग या अंडे का छिलका और इनमें से एक मिश्रण है:
हम सात उबले हुए अंडों का छिलका उतारकर उन्हें अच्छी तरह से पीस लेते हैं और अखरोट / 150 / ग्राम अखरोट लेते हैं और उन्हें पीसकर 1 किलो शहद में मिलाकर रोजाना तीन चम्मच लेते हैं और फिर परिणाम देखते हैं।
लंबाई अक्सर आनुवंशिक कारकों से प्रभावित होती है, और बच्चों की लंबाई आमतौर पर मां की लंबाई और पिता की लंबाई के बीच होती है, और कभी-कभी वे थोड़ी लंबी या थोड़ी कम हो सकती हैं।
पुरुषों में, 18 या 19 वर्ष की आयु तक ऊंचाई बढ़ जाती है, इसलिए 20 और 21 वर्ष की आयु में धीमी वृद्धि होती है, जबकि महिलाओं में ऊंचाई में वृद्धि 16 या 17 वर्ष की आयु तक जारी रहती है, और फिर धीमी गति से बढ़ती है। 18 और 19 वर्ष की आयु में ऊंचाई में वृद्धि।
प्रिय Sirs, ईश्वर कैलेंडर के सर्वश्रेष्ठ में मानव निर्माण का सबसे अच्छा निर्माता है। हम सभी को ईश्वर की रचना को स्वीकार करना होगा और उसे सही रचना के लिए धन्यवाद देना होगा और हमें उन मानकों की परवाह नहीं करनी चाहिए जो लोग सुंदरता को निर्धारित करने के लिए करते हैं। एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति तक, सुंदरता का कोई विशेष वर्णन नहीं है और प्रत्येक मनुष्य सुंदर है और उसकी अपनी सुंदरता है। वह किसी को दुखी नहीं करता क्योंकि वह छोटा है या इसलिए कि वह अपनी लंबाई नहीं बढ़ा सकता। उसके पास ज्ञान है कि वह प्रत्येक व्यक्ति को दूसरे से अलग बनाता है और किसी और से अपनी तुलना नहीं करता है। यदि कोई अन्य व्यक्ति आपसे लंबाई में अलग है, तो आपको उन अन्य चीजों से अलग होना चाहिए, जिन पर आपने ध्यान नहीं दिया है।