लंबाई
महिलाओं और पुरुषों में सुंदरता के संकेतों की ऊंचाई, जो दोनों लिंगों की दृष्टि में बहुत महत्वपूर्ण है, और उन चीजों का छोटा कद है जो उन लोगों के लिए शर्मिंदगी का कारण बनते हैं, खासकर अगर व्यक्ति स्टंट की डिग्री तक पहुंच गया है, चूंकि कई खेल हैं जिन्हें बास्केटबॉल, और फुटबॉल को लंबा करने की आवश्यकता है, इसलिए ऊंचाई बढ़ाने का प्रश्न कई व्यक्तियों द्वारा सामना की जाने वाली समस्याओं में से एक है।
शरीर की ऊँचाई और कमी को कई कारकों द्वारा नियंत्रित किया जाता है, जिसमें आनुवांशिक कारक शामिल हैं जिन्हें कोई भी नियंत्रित नहीं कर सकता है, और शरीर में विकास हार्मोन का स्तर। तो कुछ तरीके हैं जो हाइट बढ़ाने में मदद करते हैं, जिनमें हार्मोन, व्यायाम और सर्जरी शामिल हैं। हम इन्हें विस्तार से संबोधित करेंगे।
विकास और ऊंचाई को प्रभावित करने वाले कारक
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, लंबाई को प्रभावित करने वाले कई कारक हैं, जिनमें शामिल हैं:
- आनुवांशिक कारक: यह सबसे महत्वपूर्ण कारक है जो ऊंचाई की ऊंचाई को प्रभावित करता है, जो निर्धारित करता है कि अधिकतम अधिकतम लंबाई बच्चे तक पहुंचा जा सकता है, खासकर अगर माता-पिता या एक छोटा दोनों।
- हार्मोन कारक: जहां कभी-कभी कुछ लोगों में वृद्धि के लिए जिम्मेदार हार्मोन के अनुपात में गिरावट देखी जाती है और शरीर और मांसपेशियों का निर्माण होता है।
- स्वस्थ खाद्य कारक: ऊंचाई और शरीर निर्माण के लिए कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं जैसे: कैल्शियम, फॉस्फेट, विटामिन डी, और प्रोटीन। ऐसे महत्वपूर्ण तत्वों की कमी अनिवार्य रूप से बच्चे की वृद्धि और लंबाई में असंतुलन का कारण बनेगी।
लंबाई कैसे बढ़ाये
हार्मोन
पिट्यूटरी ग्रंथि शरीर में वृद्धि हार्मोन के स्राव और सामान्य रूप से हार्मोन के संतुलन के लिए जिम्मेदार ग्रंथि है।
विकास हार्मोन की वृद्धि दर कई कारणों से होती है, जिनमें शामिल हैं: मस्तिष्क की गंभीर चोट, जो ग्रंथि पर संक्रमण की घटना को जन्म देती है, या बच्चे के जन्म के बाद से हार्मोन के स्राव में कमी, या कुछ स्वास्थ्य समस्याओं की घटना। ।
ऐसे कई लक्षण हैं जो विकास हार्मोन में कमी का संकेत देते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- कद का महल।
- बच्चे की चेहरे की विशेषताएं उसकी उम्र से कम दिखती हैं।
- बच्चे के वयस्कता में देरी से आगमन और कभी-कभी युवावस्था।
जब आप ऐसे लक्षणों को नोटिस करते हैं, तो बच्चे को कारण जानने के लिए प्रयोगशाला परीक्षणों और नैदानिक परीक्षा के लिए एक विशेषज्ञ चिकित्सक के पास ले जाना चाहिए। यदि हार्मोन में कमी पाई जाती है, तो डॉक्टर उचित उपचार, ग्रोथ हार्मोन सुइयों के समूह को बाहर निकाल देगा। हार्मोन को लंबे समय तक कभी-कभी कई वर्षों तक फैलता है, क्योंकि हार्मोन के विकास के हार्मोन के कई दुष्प्रभाव होते हैं, जिनमें सिरदर्द, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द और शरीर में द्रव की अवधारण शामिल है। उपचार के नुकसानों में से एक यह है कि यह सभी बच्चों को लाभ नहीं देता है, खासकर अगर बाद की उम्र में लिया जाता है। यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि वृद्धि हार्मोन की कमी अन्य हार्मोन के स्तर में कमी के साथ हो सकती है, जैसे कि थायराइड हार्मोन, पुरुष हार्मोन या महिला हार्मोन के स्तर में एक दोष।
व्यायाम
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आदमी की लंबाई 18-20 वर्ष की आयु से आगे बढ़ना बंद कर देती है; क्योंकि विकास प्लेट, लंबी हड्डी के अंत में उपास्थि का क्षेत्र हड्डियों की लंबाई को बढ़ाने की अनुमति देता है जब तक यह खुला है। जब बंद हो जाता है, तो हड्डी की वृद्धि और लंबाई बंद हो जाती है और अक्सर 16 साल की उम्र में बंद हो जाती है। पुरुषों में, यह अक्सर 14 से 19 साल की उम्र में बंद हो जाता है। , तो हम कई अभ्यासों का उल्लेख करेंगे जो विकास को बढ़ाने में मदद करते हैं और इस तरह प्रारंभिक विकास (पूर्व-वयस्कता) के चरण में ऊंचाई बढ़ाते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- तैराकी: प्रति दिन तैराकी का एक घंटा हड्डी के विकास में मदद करता है। पानी के नीचे हड्डियों और जोड़ों पर गुरुत्वाकर्षण का दबाव थोड़ा कम हो जाता है और हड्डी अधिक स्वतंत्र रूप से बढ़ती है, क्योंकि प्रलेखित अध्ययनों से पता चला है कि तैराकी का उत्तेजक विकास पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
- ऊर्ध्वाधर शरीर को छोड़ना: यह प्रक्रिया रीढ़ को कसने और लंबा करने में मदद करती है, क्योंकि रीढ़ 39% के मानव अनुपात की लंबाई है, और यह प्रदर्शित करने की आवश्यकता है कि मानव अपने शरीर का वजन सहन करने में सक्षम है क्योंकि अगर वह नहीं कर सकता शरीर का वजन वहन करना; हाथों की मांसपेशियां जो शरीर को ऊर्ध्वाधर शरीर के साथ स्थिर करती हैं। फांसी की प्रथा में, एक खड़े रॉड को कम से कम एक मीटर की ऊंचाई पर आयोजित करने की आवश्यकता होती है। लोहे की पट्टी पर टांगने के बाद दोनों हाथों में पकड़कर, कंधों से परे एक स्तर पर रखते हुए, हाथ और ऊपरी धड़ को रखते हुए निम्नलिखित किया जाता है: शरीर के लिए, घुटनों को मोड़कर सूची का कोण बनाएं, फिर अधिकतम दस सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें। और व्यायाम की प्रगति के साथ संख्या बढ़ाने के लिए देखभाल करते हुए, क्रमिक रूप से दस बार आंदोलन दोहराएं।
- दीवार पर दोनों हाथों से दीवार का सामना करते हुए शरीर (कैट स्ट्रैच कहा जाता है) ताकि पैर दीवार की ओर झुकते हुए पूरी तरह से दीवार की तरफ एक सीधी रेखा में हो। पैरों के बीच स्विच करने जितना व्यायाम दोहराएं रखें।
- खेल के साथ, रात में पर्याप्त नींद होनी चाहिए; रात में स्वस्थ नींद शरीर की महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को विनियमित करने और शरीर के वजन द्वारा निर्धारित पानी की आवश्यक मात्रा को पीने में मदद करती है।
सर्जरी
एक ऑपरेशन शरीर की लंबाई बढ़ाने के लिए जाना जाता था। डिवाइस का नाम एल्जारोव है, जो उस उपकरण का नाम है जो हड्डी में स्थापित है, और प्रति दिन लगभग 1 मिमी लंबाई बढ़ाता है।
अन्य कारकों
सब्जियों, फलों, मीट और चीज़ों का संतुलित आहार खाने से शरीर के निर्माण के लिए आवश्यक आवश्यक तत्व मौजूद होते हैं जो ऊंचाई बढ़ाने में बहुत मदद करते हैं। धूम्रपान और उच्च आत्मविश्वास का उन्मूलन और चिकित्सक से परामर्श और चिकित्सा प्राप्त करने के लिए डॉक्टर के पास जाना शरीर के विकास में सबसे महत्वपूर्ण कारणों में से एक है, जहां अनिद्रा और तनाव सभी हार्मोनों के स्तर में असंतुलन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं शरीर का।