बच्चों में नींद की समस्या
बच्चों में अनियमित नींद की समस्या माता-पिता और विशेष रूप से माता-पिता के सामने आने वाली सबसे आम समस्याओं में से एक है, और इस समस्या को माता-पिता चिंता और तनाव की स्थिति में हैं क्योंकि उनके बच्चों में अनियमित नींद कार्यक्रम के कारण तनाव मुख्य है। इस समस्या का कारण यह है कि बच्चे कभी-कभी रात और दिन के अंतर पर, नींद में खेलना पसंद करते हैं, और बच्चों के सोने के समय के साथ-साथ जागने और सोने के पैटर्न में भी भिन्न होते हैं।
बच्चे को जल्दी सोने के टिप्स
- बच्चे को दिन को रात से अलग बनाने के लिए उपयुक्त तरीके खोजें, दिन के दौरान हम बच्चे को दिन और धूप की रोशनी देखने के लिए पर्दे खोलते हैं, और कारों और लोगों के आंदोलन को देखने के लिए खिड़की से बाहर देखते हैं। सड़क, और बच्चे के साथ बात करें और उसके साथ खेलें, और बच्चे को दिन के दौरान खेलने के लिए अपने खेल दें, और अपने बच्चों के चैनल देखने के लिए टीवी पर ध्यान न दें। रात के दौरान, हम उन तरीकों का पालन करते हैं जिनमें बच्चा सीखता है कि शाम को पर्दे लटकाकर हल किया गया है, कम रोशनी का उपयोग करना, बच्चे से कम आवाज़ में बात करना, और उससे माँ को अपने खिलौने वापस उनके स्थान पर लाने में मदद करने के लिए कहना। , बच्चे के कपड़े पहनें और इसे अपने सोने के पजामे पर पहनें और इसे बिस्तर से पहले बाथरूम में जाने के लिए या डायपर को बदल दें अगर यह बाथरूम में नहीं जाता है, और अंत में बच्चे को सोने के लिए अपने बिस्तर में रख दें।
- माँ को बच्चे के लिए पर्याप्त नींद के घंटे और विभिन्न उम्र के उदाहरणों के बारे में जानना चाहिए:
- जन्म से लेकर 3 महीने की उम्र तक के नवजात शिशु: इस उम्र में बच्चे 16 घंटे तक लंबे समय तक सोते हैं, और बच्चे रात में या दिन में स्तनपान करने के लिए, या अपनी नींद में बाधा डालते हैं। जैसे कि संरक्षण को बदलने की आवश्यकता, या गर्म या ठंडा महसूस करना।
- 3 से 6 महीने के बच्चे: बच्चे दिन के घंटों के अनुसार दो बार सोना शुरू करते हैं, और उनके भोजन की संख्या स्तनपान करने के लिए, और सोने के घंटे की संख्या लगातार आठ घंटे तक।
- 6 महीने से 1 वर्ष तक के बच्चे: बच्चे 12 घंटे तक अधिक समय तक सोते हैं और बहुत गरीब हो जाते हैं। माँ को ध्यान देना चाहिए कि इस स्तर पर बच्चे, शुरुआती अवस्था में, दर्द या बुखार के साथ उठ सकते हैं।
- 1 से 4 साल के बच्चे: बच्चे अधिक समय तक सोते हैं क्योंकि उनकी नींद कम होती है।
- जब वह सोता है तो माँ बच्चे को उसके बगल में रखे कस्टम टॉय में ढाल सकती है: जैसे कि एक फर वाली गुड़िया जो बच्चे को उसके बगल में सोने के लिए मिले और नींद से संबंधित हो।
- अगर वह शाम को उठता है तो बच्चे को थोड़ा रोने दें और जब वह रोता है तो वह जल्दी से उसके पास नहीं जाता है।
- बच्चे को जल्दी सोना चाहिए ताकि ज्यादा समय तक नींद न आए।
- जब वह सोने में परेशानी हो तो बच्चे को रात को थोड़ा सौंफ या कैमोमाइल दें।
- यदि बच्चे को अक्सर रात में नींद की समस्या होती है, तो चिकित्सीय सलाह लें।