मैं अपने बच्चे का वजन कैसे बढ़ा सकता हूं?
बच्चे के वजन को बढ़ाया जा सकता है:
- दैनिक कैलोरी गणना बढ़ाएँ: दैनिक कैलोरी की संख्या में वृद्धि बच्चे की उम्र और स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करती है, यह मानते हुए कि बच्चे का स्वास्थ्य स्वस्थ है और बच्चे की आयु के अनुसार है:
- चार महीने तक के शिशु: प्रति दिन सर्विंग्स की संख्या में वृद्धि करके या दूध के भोजन की एकाग्रता में वृद्धि करके कैलोरी की संख्या में वृद्धि करें, या तो सूखे दूध पाउडर में जोड़े गए पानी की मात्रा को कम करके, या कैलोरी के लिए क्षतिपूर्ति करने के लिए मकई के तेल जैसे आहार पूरक जोड़कर। भोजन में कमी।
- चार महीने से बड़े बच्चे: मैश किए हुए खाद्य पदार्थों में चावल डालकर कैलोरी की संख्या बढ़ाई जाती है।
- बड़े बच्चे: मक्खन, या क्रीम, या पनीर को सब्जियों में जोड़कर या पूरे दूध को कैलोरी से समृद्ध दूध के साथ मिलाकर कैलोरी बढ़ाई जाती है।
- खाने का उपयुक्त वातावरण चुनें: यह सिफारिश की जाती है कि भोजन कक्ष टेलीविजन और संगीत जैसे किसी भी विक्षेप से दूर हो, मुख्य भोजन के लिए एक विशिष्ट समय हो और बच्चे को एक आरामदायक कुर्सी पर बैठना चाहिए और उसका सिर ऊंचा होना चाहिए। यह सलाह दी जाती है कि बच्चे को अपने भोजन को अकेले खाने की अनुमति दें और यदि वह अराजकता का कारण बनता है या अपना भोजन खत्म नहीं करता है तो उसे फटकारना नहीं है। पूर्ण।
- भोजन का समय बच्चे के लिए सुखद बनाएं: भोजन या योजना या खरीदारी की तैयारी में शामिल हों, और भोजन और भोजन में रुचि बढ़ाने और प्रोत्साहित करें।
कैलोरी से भरपूर स्वस्थ खाद्य पदार्थ
यहां उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों की एक सूची दी गई है जो बच्चों को दी जा सकती हैं:
- दुग्ध उत्पाद: जैसे कि पूरा दूध, पनीर, दही, और पनीर।
- प्रोटीन: जैसे लिकर, बीन्स और पीनट बटर।
- कार्बोहाइड्रेट: जैसे पास्ता, ब्रेड, मसले हुए आलू, पेनकेक्स और गर्म अनाज।
स्नैक्स बच्चे का वजन बढ़ाने में मदद करते हैं
बच्चे को वजन बढ़ाने में मदद करने वाले स्नैक्स में से:
- टमाटर, प्याज और ताजा एवोकैडो के साथ अनाज मिलाएं।
- फलों के साथ एवोकैडो मिक्स तैयार करें।
- नाश्ते के लिए अलग-अलग तरह के जूस तैयार करें या चलते-फिरते स्नैक बनाएं और दही को फुल फैट में मिलाएं।
- सूखे मेवे, पूरे दूध दही और चॉकलेट के साथ नट्स का मिश्रण तैयार करें।