शारीरिक लम्बाई
उचित वजन और उम्र के साथ संगत उचित लंबाई महत्वपूर्ण चीजें हैं जो माता-पिता के लिए रुचि होनी चाहिए, और ऐसे तरीके हैं जो पिता अपने बेटे की लंबाई बढ़ा सकते हैं, इन तरीकों का सही और नियमित रूप से पालन करने के मामले में, और शायद भोजन और प्रकार, और खाने के तरीके का एक निश्चित संबंध है, छोटी उम्र से ही उचित अनुवर्ती उपलब्ध होने पर माइनर्स को कुछ हद तक बचा जा सकता है।
अपने बेटे की लंबाई कैसे बढ़ाएं
भोजन
- प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ, शरीर के निर्माण में महत्वपूर्ण इकाइयों और पोषक तत्वों के प्रोटीन के रूप में, क्योंकि एमिनो एसिड मांसपेशियों, हड्डियों और ऊतकों के स्वास्थ्य को बनाए रखते हुए विकास हार्मोन हैं।
- मैग्नीशियम, फास्फोरस, लोहा, मैंगनीज और खनिज लवण युक्त खाद्य पदार्थ शरीर के निर्माण और बनाए रखने, इसके ऊतकों और हड्डियों को बनाए रखने में एक महान भूमिका है।
- विटामिन युक्त खाद्य पदार्थ खाएं डी, ए, बी 2, सी, एफ , विटामिन की कमी D विशेष रूप से, यह हड्डियों में कमजोरी और वृद्धि में असंतुलन की ओर जाता है जो लंबाई को प्रभावित करता है। ये विटामिन आमतौर पर शरीर की सामान्य वृद्धि के लिए बहुत महत्वपूर्ण होते हैं, और ये विटामिन आमतौर पर फलों और सब्जियों में प्रचुर मात्रा में होते हैं।
- दुग्ध उत्पाद; कैल्शियम युक्त, और कुछ विटामिन।
- बीफ, विशेष रूप से लाल वाले।
- अनाज और स्टार्च, विटामिन के साथ समृद्ध B , आयरन और मैग्नीशियम, और इसके फाइबर, जो बच्चे को बढ़ने और उसकी लंबाई बढ़ाने में मदद करते हैं।
- अंडे, इसे दैनिक आधार पर खाने से, और जर्दी से बचने के लिए प्रति दिन तीन अंडे तक, वसा के संचय से बचने के लिए।
- सोयाबीन, जो हड्डियों के निर्माण में योगदान देता है, साथ ही साथ शरीर के ऊतकों और लंबाई बढ़ाने के लिए इसका पचास ग्राम सेवन करना चाहिए।
- ओट्स, शरीर के निर्माण में बहुत प्रभाव के साथ प्रोटीन से समृद्ध होता है।
- कैल्शियम कोरल रीफ्स, यह हड्डियों को मजबूत करता है और वृद्धि और शरीर की लंबाई बढ़ाने के लिए द्रव्यमान को बढ़ाता है।
फिटनेस
शरीर की लंबाई में सुधार से संबंधित कुछ सरल व्यायाम और व्यायाम करने के लिए देखभाल की जानी चाहिए, जैसे कि खड़े होने के दौरान जमीन को छूने के लिए ट्रंक झुकना।
ऊँचाई बढ़ाने की सिफारिशें
माता-पिता को इस बात की पूरी जानकारी है कि वे दैनिक भोजन से कैसे निपटते हैं, उनकी विविधता सुनिश्चित करते हैं और सभी प्रकार के भोजन को शामिल करते हैं जो इमारत में योगदान देता है, शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है, और इसे बीमारियों से बचाता है सही निर्माण में एक प्रमुख भूमिका निभाता है शरीर, और उसकी प्रतिरक्षा को मजबूत करता है, और विभिन्न रोगों और बीमारियों के प्रतिरोध में, खाने से शरीर और बच्चे के विकास को कुछ नुकसान होता है, और जिस तरह से उसने खाया उसके अनुसार मानव बुद्धि से नकारात्मक या सकारात्मक रूप से प्रभावित हो सकता है।