बच्चे की भूख को खोलने के तरीके
माता-पिता बच्चे की भूख को खोलने के लिए कई तरीके अपना सकते हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:
- बच्चे को अपना भोजन समाप्त करने के लिए मजबूर न करें, क्योंकि बच्चे आमतौर पर अपने पकवान में खाना बंद कर देते हैं जब वे भरा हुआ महसूस करते हैं, तो उन्हें अधिक खाने के लिए मजबूर करने की कोई आवश्यकता नहीं है क्योंकि यह उन्हें अतिभारित और अतिभारित महसूस करता है, इसलिए इसे डालना बेहतर है उनके व्यंजनों में कम मात्रा में भोजन और आवश्यकता या मांग के अनुसार वृद्धि होती है।
- बच्चों को भोजन से संबंधित गतिविधियों में शामिल करना, जैसे कि खरीदारी करना और भोजन खरीदना, उन्हें खाना पकाने में उलझा देना, या यहां तक कि उन्हें भोजन के लिए तैयार किए गए भोजन के प्रकार के लिए आगे की योजना में शामिल करना, उन्हें उनके द्वारा तैयार किए गए भोजन को खाने या योजना बनाने के लिए प्रोत्साहित करता है।
- माता-पिता के लिए अपने बच्चों को खाने के लिए प्रोत्साहित करने का सबसे अच्छा तरीका उनके लिए एक उदाहरण स्थापित करना है, उनके साथ बैठकर और उन सभी को खाकर, उन्हें लगता है कि भोजन के बारे में किसी भी नकारात्मक विचारों की अनदेखी करते हुए भोजन स्वादिष्ट है।
- भोजन की विविधता, नए और अलग-अलग प्रकारों को धीरे-धीरे पेश करके, और किसी भी नए प्रकार को अस्वीकार करते समय इस व्यंजन को दस बार तक प्रदान करना जारी रखना चाहिए, बच्चे से स्वीकार किया जाना चाहिए, किसी भी अजीब भोजन और असुविधाजनक प्रदान नहीं करना चाहिए। उनके लिए।
- बच्चे की कल्पना का उपयोग करें, उसे खाद्य प्रकारों के लिए लेबल का आविष्कार करके, या भोजन बनाने और रूप बदलने के लिए नए नए साँचे का उपयोग करें।
- एक भोजन या दो स्नैक्स सहित, दिन में तीन भोजन की योजना बनाना संभव है, ताकि भोजन अलग हो जाए, क्योंकि बच्चे को एक भोजन में उसकी ज़रूरत के सभी भोजन नहीं मिलते हैं।
- भोजन करने का समय निर्धारित करें, भोजन के लिए बीस से तीस मिनट तक, जो कि समय से अधिक होने पर बच्चे को ऊब या उदासीन महसूस किए बिना उसके भोजन का आनंद लेने के लिए पर्याप्त समय है।
- केवल बच्चे को कुछ व्यंजन आवंटित करके, या खाने के लिए उसके हाथों पर भरोसा करके, उन्हें स्वयं खाना देना, बच्चा खुद को खिलाना पसंद करता है, और यह विधि उसे खाने के लिए प्रोत्साहित करती है।
- वह भोजन वितरित करें जो बच्चे को पसंद है, क्योंकि जब बच्चा अपना पसंदीदा भोजन करता है, तो वह अधिक खाने को तैयार होगा। इस मामले में भोजन सीमित हो सकता है, लेकिन समय के साथ बच्चे की भूख सामान्य होने तक भोजन में सुधार होगा।
भूख खोलने के लिए प्राकृतिक नुस्खा
इमली
इमली के गूदे का उपयोग दक्षिणी भारत में कई व्यंजनों में भोजन के स्वाद को बेहतर बनाने के लिए किया जाता है। यह भूख में सुधार और पाचन को बढ़ाने के लिए भी दिखाया गया है। स्वादिष्ट बनाने में इमली के उपयोग के लिए, निम्नलिखित नुस्खा का पालन किया जाना चाहिए:
सामग्री:
- दस ग्राम इमली।
- एक गिलास पानी।
- नमक।
- काली मिर्च।
तैयार कैसे करें:
- इमली को पानी में कई घंटों के लिए भिगो दें।
- पानी को छान लें और इच्छानुसार नमक और काली मिर्च डालें।
- बच्चे को परिणामी पेय प्रदान करें।
- इस नुस्खा को कई दिनों तक दोहराएं, और बच्चे को भूख लगने लगेगी।
धनिया
धनिया एक जड़ी बूटी है जो आमतौर पर ज्यादातर भारतीय खाद्य पदार्थों में उपयोग की जाती है। यह अपच का इलाज करने के लिए भी जाना जाता है। यह पेट के एंजाइमों की रिहाई में मदद करता है, जिससे भूख में भी सुधार होता है। क्षुधावर्धक में धनिया के उपयोग के लिए, निम्नलिखित नुस्खा का उपयोग किया जा सकता है:
सामग्री:
- आधा कप धनिया पत्ती।
- पानी।
तैयार कैसे करें:
- धनिया पत्ती को पानी के साथ मिलाएं।
- खाली पेट पर परिणामस्वरूप तरल पियो।
- इस नुस्खे को हर सुबह कई दिनों तक दोहराएं।
भूख खोलने के लिए विटामिन
सबसे आम विटामिन विटामिन बी का समूह है जो विटामिन बी से संबंधित है, और इसका उपयोग वयस्कों और बच्चों द्वारा किया जाता है, क्योंकि यह भूख को खोलने में मदद करता है, और विटामिन बी के समूह में किसी भी तरह की कमी का कारण बनता है जो पाचन में समस्या और भूख में एक सामान्य कमजोरी है। , जहां आयु, चिकित्सा स्थिति और सामान्य स्वास्थ्य पर इन विटामिनों की अनुशंसित प्रतिशतता है। इसलिए, कोई भी विटामिन या सप्लीमेंट डॉक्टर की सलाह के बिना नहीं दिया जाना चाहिए, खासकर शिशुओं के लिए।
संदर्भ