मजबूत हड्डियों का मतलब एक मजबूत बच्चा है, जो संभावित रूप से छोटी उम्र से ही उकड़ू और चोटिल है। यह आपके बच्चे को झेलने और स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ने की आपकी क्षमता पर अधिक विश्वास दिलाता है, इसलिए गर्भावस्था के दौरान इसके विकास के चरणों में बच्चे की हड्डियों को मजबूत करने पर ध्यान दिया जा सकता है।
गर्भावस्था के दौरान, पहली गर्भावस्था में दवाओं को न लेने की सलाह दी जाती है, क्योंकि बच्चे की हड्डियां बन जाती हैं, और फिर भ्रूण की हड्डियों का कुछ हिस्सा कैल्शियम के जमाव के स्थान पर कब्जा कर लेगा, जिससे बच्चे के नरम होने की संभावना होती है या विकृति, इसलिए गर्भावस्था के दौरान दवाएं लेने के लिए देखभाल की जानी चाहिए।
इसे दूषित पदार्थों से दूर रखने की सलाह दी जाती है, विशेष रूप से सीसा, क्योंकि वे आपके बच्चे की हड्डियों के विकास के लिए एक गंभीर खतरा पैदा करते हैं, और कैल्शियम की जगह पर कब्जा कर लेते हैं, और यह नीले दांतों के साथ पैदा हो सकता है, और डर है कि बच्चे के साथ पैदा होगा कांच की हड्डियाँ।
एग्जॉस्ट कारों के संपर्क में न आना और धूम्रपान से बचना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह रक्त के माध्यम से बच्चे की हड्डियों तक पहुंचता है, जिसके परिणामस्वरूप आपके बच्चे को हड्डी का कैंसर होने लगता है।
सबसे महत्वपूर्ण विटामिन, कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम हैं। वे भ्रूण की हड्डियों के निर्माण के लिए आवश्यक हैं, और मछली, मांस, फल, सब्जियां और फलियां में पाए जाते हैं। हड्डियों की सुरक्षा के लिए एंटीऑक्सीडेंट की आवश्यकता होती है। उनके विकास के खतरे के सभी खतरों में से।
हर दिन धूप में, एक बार सुबह और एक बार सूर्यास्त के समय स्टैंड लेना अच्छा होता है; यूवी-समृद्ध विटामिन डी प्राप्त करने के लिए, हड्डियों और विकास को मजबूत करने और निर्माण की गति को बढ़ाने के लिए आवश्यक।
इसके उत्तेजक, जैसे कॉफी, और नेस्कैफ़े, और शीतल पेय, और कोला, और चाय और मसालों से युक्त कोई भी पेय, इसके नकारात्मक प्रभावों के कारण, और हार्मोन से दूर रहने की सलाह दी जाती है।
जन्म के बाद, बच्चे को जन्म के पहले घंटे में स्तनपान करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि उस समय मां के दूध में बच्चे के विकास और पोषण के लिए आवश्यक सभी महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं, और बीमारियों की रोकथाम होती है; दूध कोलोस्ट्रम के कारण, जो कि जन्म के पहले तीन दिनों के दौरान स्तन के दूध में मौजूद होता है, यह लवण, विटामिन और प्रोटीन से भरपूर होता है, जो आपके बच्चे को रोग प्रतिरोधक क्षमता प्रदान करता है।
जन्म के पहले चार महीनों के बाद, इसे अतिरिक्त भोजन देने की सलाह दी जाती है, लेकिन नियमित रूप से और स्तन के दूध के अनुसार, और कुछ पोषक तत्वों के साथ शुरू करें, जैसे कि ग्राउंड राइस, उबली हुई सब्जियां और जमी फल।
जब बच्चा सातवें महीने तक पहुंचता है, तो उसे धीरे-धीरे उबला हुआ अंडे की जर्दी खिलाना शुरू करने की सिफारिश की जाती है, जबकि धीरे-धीरे जर्दी की मात्रा बढ़ रही है, और फिर इसे कुछ बारीक कटा हुआ लाल मांस खिलाएं, ताकि यह पच सके, या चिकन, और रोटी।
जब वह आठ महीने का हो जाता है, तो पकाया हुआ या कटी हुई सब्जियों के साथ चावल, बारीक कटा हुआ मांस और उबले हुए आलू के साथ शुरू करना सबसे अच्छा होता है, जबकि अभी भी उसे स्तन का दूध दे रहा है।
जब दसवें और ग्यारहवें महीने शुरू होते हैं, तो वह पूरे अंडे को खाना शुरू कर देता है, अच्छी तरह से उबला हुआ होने का ख्याल रखता है, और माँ स्तनपान करना जारी रखती है।
जब बच्चा 12 महीने से 18 महीने तक पहुंचता है, तो वह एक ही परिवार का खाना खाना शुरू कर देता है, ताकि बच्चे को मजबूत हड्डियां और एक स्वस्थ संरचना मिल सके।